Saturday, 25 January 2020|شنبه، 5 بهمن، 1398|يا رب العالمين|افراد آنلاین: 36 نفر

مروری بر گذشته

دو ترانه تازه ترانه علیدوستی و موج عجیب حملات
دو ترانه تازه ترانه علیدوستی و موج عجیب حملات
عناوین روزنامه های چهارشنبه 25 دی 1398
عناوین روزنامه های چهارشنبه 25 دی 1398
فال امروز شنبه 28 دی 1398
فال امروز شنبه 28 دی 1398
این نرم افزارهای مخرب را هرچه سریع‌تر از موبایل اندرویدی خود حذف کنید
این نرم افزارهای مخرب را هرچه سریع‌تر از موبایل اندرویدی خود حذف کنید
اتهامات اخلاقی و مالی، از دلایل رد صلاحیت ۹۲ نماینده فعلی مجلس
اتهامات اخلاقی و مالی، از دلایل رد صلاحیت ۹۲ نماینده فعلی مجلس
واکنش تند وکیل دبورا دوگان بعد از اخراج دوگان از سمت مدیرعامل آکادمی ضبط
واکنش تند وکیل دبورا دوگان بعد از اخراج دوگان از سمت مدیرعامل آکادمی ضبط
فال امروز پنجشنبه 3 بهمن 1398
فال امروز پنجشنبه 3 بهمن 1398
فال امروز چهارشنبه 25 دی 1398
فال امروز چهارشنبه 25 دی 1398
عناوین روزنامه های پنجشنبه 26 دی 1398
عناوین روزنامه های پنجشنبه 26 دی 1398
مژده سریال جدید از جرن مورای!
مژده سریال جدید از جرن مورای!
پایان رویای المپیک؛ حسرت به دل ماندیم!
پایان رویای المپیک؛ حسرت به دل ماندیم!
اینستاگرام حساب کاربری مجری سمت خدا را مسدود کرد!
اینستاگرام حساب کاربری مجری سمت خدا را مسدود کرد!
فال امروز سه شنبه 1 بهمن 1398
فال امروز سه شنبه 1 بهمن 1398
پاسخ سنگین آجون آلیجالی که باعث عقب نشینی مجری مشهور شد!
پاسخ سنگین آجون آلیجالی که باعث عقب نشینی مجری مشهور شد!
سرنای ساریکایا در سریال جدید زندگی برگن! /بزودی
سرنای ساریکایا در سریال جدید زندگی برگن! /بزودی
عناوین روزنامه های ورزشی پنجشنبه 3 بهمن 1398
عناوین روزنامه های ورزشی پنجشنبه 3 بهمن 1398
مبارزه خواننده معروف و همسرش با یک بیماری ناآشنا
مبارزه خواننده معروف و همسرش با یک بیماری ناآشنا
عناوین روزنامه های چهارشنبه 2 بهمن 1398
عناوین روزنامه های چهارشنبه 2 بهمن 1398
روایت لیلا بلوکات از گاردی که علیهش گرفتند
روایت لیلا بلوکات از گاردی که علیهش گرفتند
رهبر انقلاب: حادثه هواپیما دلِ ما را سوزاند
رهبر انقلاب: حادثه هواپیما دلِ ما را سوزاند

سفر در بارداری؛ نکاتی که باید رعایت کنید

تاریخ انتشار: شنبه، 22 تير، 1398 زناشویی ، بارداری و زایمان
+ A -

به احتمال زیاد شما در دوران بارداری تان حداقل یک مسافرت را در پیش خواهید داشت. اما مسافرت در باداری به سادگی زمان قبل از بارداری شما نیست، از این رو باید نکاتی را رعایت کنید تا مشکلی نه برای شما و نه برای فرزندتان پیش آید. اگر شما هم می‌خواهید سفری بدون خطر در دوران بارداری تان داشته باشید، با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

زمان درستی را برای سفر انتخاب کنید

خانم‌های باردار معمولا در ۳ ماه اولی بارداری حالت تهوع، سرگیجه، افت فشار و... را تجربه می‌کنند. ۳ ماه سوم بارداری هم به دلیل بزرگ شدن شکم و سنگینی وزن، فعالیت برای زن باردار سخت می‌شود. از این رو بهترین دوره سفر برای خانم‌های باردار، ۳ ماه دوم بارداری است. البته هر خانمی ممکن است بارداری متفاوتی را تجربه کند، اما معمولا این دوره بهترین دوران برای سفر، قبل از به دنیا آمدن فرزند، است.

در انتخاب مقصد محتاط باشید

سفر در دوره بارداری کمی دست و پای آدم را می‌بندد، از این رو که شما هر مکانی را نمی‌توانید به عنوان مقصد انتخاب کنید. در واقع شما باید به جایی سفر کنید که امنیت لازم را داشته باشد. یعنی مکانی که آب آشامیدنی داشته باشد، هوایش آلوده نباشد، خطر احتمال به بیماری‌های مختلف کم باشد و... بنابراین بهتر است که قبل از انتخاب مقصد، از ایمن بودن مکانی که به آنجا سفر می‌کنید، اطمینان یابید.

نکته دیگری که باید مد نظر داشته باشید این است که از ورود به کشور‌هایی که نیاز به واکسن دارند، خودداری کنید.

با خودتان اسنک و مایعات به همراه داشته باشید

مهم نیست که شما با چه وسیله نقلیه‌ای سفر می‌کنید، می‌خواهد ماشین باشد، هواپیما یا قطار، شما باید در هر شرایطی اسنک و مایعات کافی به همراه داشته باشید. شما در این دوران خیلی سریع گرسته و تشنه می‌شوید، از این رو واجب است که مواد غذایی لازم را همیشه در دسترس داشته باشید.

از طرف دیگر، از آنجا که ممکن است بیش از همیشه به سرویس بهداشتی احتیاج پیدا کنند، اگر با هواپیما سفر می‌کنید، بهتر است که صندلی‎تان را نزدیک به سرویس بهداشتی بگیرید که رفت و آمد در راهرو‌های تنگ آن برایتان سخت نباشد.

تا جایی که می‌توانید سبک سفر کنید

شما در دوران بارداری، به دلیل این که تمام انرژی خود را صرف رشد کودک می‌کنید و وزن‌تان نیز افزایش یافته، خیلی زود خسته می‌شوید. از این رو بهتر است که سبک سفر کنید؛ در غیر این صورت، مجبور می‌شوید که کیف و ساک‌های سنگین را به دنبال خود بکشانید و همین انرژی بیشتری از شما می‌گیرد. علاوه بر اینها، باید به فکر برگشتتان هم باشید. شما با تمام خستگی سفر، باید تمام آن وسایل را جابه جا کنید و لباس‎هایتان را بشویید؛ بنابراین هر چه سبک‌تر سفر کنید، بهتر است.

در دوران بارداری، دیگر لازم نیست که در مسافرت هر روز یک رنگ لباس بپوشید. همین که یک یا دو دست لباس راحتی بردارید کافی است. مهمتر از همه کفش‎هایتان است که باید راحت و سبک باشند.

هر از چند گاهی راه بروید

زنان باردار بیشتر در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند، از این رو پیشنهاد می‌شود که در مدت زمان طولانی یک جا ننشینند؛ بنابراین شما هم در این دوران سعی کنید که هر از چند گاهی از جایتان بلند شوید و کمی به اندام‎تان کش و قوش دهید. این کار در خانه یا محیط کار آسان است، اما اگر با ماشین سفر می‌کنید، حتما پس از چند ساعت نشستن از راننده بخواهید که بایستد و برای چند دقیقه به شما استراحت دهد تا پیاده شوید و کمی قدم بزنید.

مدارک پزشکی‌‎تان را با خود به همراه داشته باشید

از آنجا که ممکن است برای شما در طول سفر موقعیتی اضطراری بوجود آید، بهتر است که مدارک پزشکی‎تان را با خود به همراه داشته باشید. به عنوان مثال، اگر شما ناگهان احساس سرگیجه یا افت فشار خون کردید و مجبور شدید که به درمانگاه بروید، با داشتن مدارک پزشکی، پزشک متخصص بهتر می‌تواند به شما کمک کند. در این شرایط مثلا دیگر دارویی که به آن حساسیت داشتید را به شما تجویز نمی‌کند.

از فعالیت‌های خطرناک دوری کنید

احتمالا شما در سفر به دنبال هیجان و خوش‌گذرانی هستید، اما در دوران بارداری بهتر است که دور فعالیت‌های خطرناک را خط بکشید. مثلا در شهربازی از سوار شدن ترن هوایی، سقوط آزاد و... یا از ورزش‌های که ممکن است منجر به افتادن شما شود مانند دوچرخه‎سواری، خودداری کنید.

به خودتان استراحت دهید

همانطور که گفتیم، خانم‌ها در دوران بارداری انرژی کمتری نسبت به قبل دارند، بنابراین در سفر هر زمان که احساس خستگی کردید، باید به خودتان استراحت دهید. مثلا اگر پیاده ‎روی کردید، یک جا بنشینید و پاهایتان را کمی به سمت بالا نگه دارید. اگر به خستگی‎تان توجهی نکنید، ممکن است که برایتان دردسرساز شود؛ بنابراین یک استراحت کوتاه، یک اسنک و مقداری آب تمام چیزی است که برای رفع خستگی به آن نیاز دارید.

از بیمه‌های مسافرتی استفاده کنید

بیمه‌های مسافرتی برای زنان باردار بسیار مناسب‎اند، از این جهت که ممکن است اتفاقات غیر منتظره‌ای برایتان رخ دهد. در این شرایط، اگر در شهر یا کشور مورد نظر به بیمارستان منتقل شوید، بیمه تمام هزینه‌های شما را پرداخت خواهد کرد. اگر می‌خواهید نگران هزینه‌های اضافی و غیر منتظره نباشید، حتما از بیمه‌های مسافرتی استفاده کنید.

لینک کوتاه مطلب:

 ارسال به دوست

نام شما:

ایمیل دوست شما:

ارسال نظر

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید ...

گیشه روزنامه

سینما، هنرمندان و ورزشکاران

دلایل احضار ترانه علیدوستی به دادسرا روشن شددلایل احضار ترانه علیدوستی به دادسرا روشن شدسریال درام عاشقانه سیمرغ + تاریخ پخشسریال درام عاشقانه سیمرغ + تاریخ پخشاینستاگرام حساب کاربری مجری سمت خدا را مسدود کرد!اینستاگرام حساب کاربری مجری سمت خدا را مسدود کرد!ترانه علیدوستی به دادسرای رسانه احضار شدترانه علیدوستی به دادسرای رسانه احضار شدیوتیوب صفحه شبکه آی فیلم را مسدود کرد!یوتیوب صفحه شبکه آی فیلم را مسدود کرد!علیرضا داوودنژاد بازیگر شدعلیرضا داوودنژاد بازیگر شدبهنوش بختیاری مردم را میلیونر می‌کند!بهنوش بختیاری مردم را میلیونر می‌کند!شقایق دلشاد: اذیتم کنید از ایران می‌روم!شقایق دلشاد: اذیتم کنید از ایران می‌روم!روایت لیلا بلوکات از گاردی که علیهش گرفتندروایت لیلا بلوکات از گاردی که علیهش گرفتندنت‌فلیکس اولین تیزر از سریال ظهور امپراطوری عثمانی را منتشر کردنت‌فلیکس اولین تیزر از سریال ظهور امپراطوری عثمانی را منتشر کردحتی اسم سرنای نیز کرم بورسین را ناراحت میکند؟!حتی اسم سرنای نیز کرم بورسین را ناراحت میکند؟!بازیگر جدید در سریال قهرمان/گیزم کاراجا به قهرمان اضافه شدبازیگر جدید در سریال قهرمان/گیزم کاراجا به قهرمان اضافه شدتغییر رفتار بازیگر براک توزنتاچ، خبرنگاران را شوکه کرد!تغییر رفتار بازیگر براک توزنتاچ، خبرنگاران را شوکه کرد!عوامل "نون خ" به یاری سیستان شتافتندعوامل "نون خ" به یاری سیستان شتافتنددردسر تازه گروه فیتیله‌ای‌ها/ پروژه تازه برای سومین بار متوقف شددردسر تازه گروه فیتیله‌ای‌ها/ پروژه تازه برای سومین بار متوقف شدملکه رنجبر باز هم بستری شدملکه رنجبر باز هم بستری شدسفر مهران احمدی به شمال/ بازگشت بهبود به پایتختسفر مهران احمدی به شمال/ بازگشت بهبود به پایتختهمه چیز درباره سریال بابیل/از بازیگران تا موضوع سریال و حاشیه هاهمه چیز درباره سریال بابیل/از بازیگران تا موضوع سریال و حاشیه هادو ترانه تازه ترانه علیدوستی و موج عجیب حملاتدو ترانه تازه ترانه علیدوستی و موج عجیب حملاتسرنای ساریکایا در سریال جدید زندگی برگن! /بزودیسرنای ساریکایا در سریال جدید زندگی برگن! /بزودیخیانت کوبیلای آکا به بدترین شکل ممکن افشا شد!خیانت کوبیلای آکا به بدترین شکل ممکن افشا شد!مژده سریال جدید از جرن مورای!مژده سریال جدید از جرن مورای!اعترافات بانمک براک توزونتاچ در مصاحبه با ابراهیم سلیم!اعترافات بانمک براک توزونتاچ در مصاحبه با ابراهیم سلیم!واکنش تند وکیل دبورا دوگان بعد از اخراج دوگان از سمت مدیرعامل آکادمی ضبطواکنش تند وکیل دبورا دوگان بعد از اخراج دوگان از سمت مدیرعامل آکادمی ضبطپاسخ سنگین آجون آلیجالی که باعث عقب نشینی مجری مشهور شد!پاسخ سنگین آجون آلیجالی که باعث عقب نشینی مجری مشهور شد!
سامان خواننده لس آنجلسی در تهران دستگیر شدسامان خواننده لس آنجلسی در تهران دستگیر شدروایت الیف شافاک نویسنده ترکیه‌ای از علایق ادبی‌اش/ کاش شمس تبریزی را می‌دیدمروایت الیف شافاک نویسنده ترکیه‌ای از علایق ادبی‌اش/ کاش شمس تبریزی را می‌دیدمدستور بازداشت خواننده آلینا تیلکی صادر شد!دستور بازداشت خواننده آلینا تیلکی صادر شد!خواننده یاشام سالکیم عنوان مادر سال را قبول نکرد و درس سال را دادخواننده یاشام سالکیم عنوان مادر سال را قبول نکرد و درس سال را دادکنایه های سنگین سنان آکچیل به مصطفی صندل!کنایه های سنگین سنان آکچیل به مصطفی صندل!گاف محسن چاوشی خبرساز شدگاف محسن چاوشی خبرساز شدپارسا خائف، استعداد 14 ساله آلبوم موسیقی می‌دهد!پارسا خائف، استعداد 14 ساله آلبوم موسیقی می‌دهد!سلنا گومز در حالی که به عشق زندگیش فکر می کرد ، از فرط احساسات زبانش بند آمد!سلنا گومز در حالی که به عشق زندگیش فکر می کرد ، از فرط احساسات زبانش بند آمد!اندی خواننده ساکن لس‌آنجلس ستاره هالیوود شد! + تصاویراندی خواننده ساکن لس‌آنجلس ستاره هالیوود شد! + تصاویرمبارزه خواننده معروف و همسرش با یک بیماری ناآشنامبارزه خواننده معروف و همسرش با یک بیماری ناآشناشگفتی‌های اسکار ۲۰۲۰/ جنیفر لوپز و بیانسه ناک‌اوت شدندشگفتی‌های اسکار ۲۰۲۰/ جنیفر لوپز و بیانسه ناک‌اوت شدندعروسی مجلل خواننده سیلا گنج اوغلو و سرآشپز هازار امانیعروسی مجلل خواننده سیلا گنج اوغلو و سرآشپز هازار امانییادداشت علیرضا طلیسچی برای سیستان و بلوچستان/ اهداء درآمد کنسرت به سیل زدگانیادداشت علیرضا طلیسچی برای سیستان و بلوچستان/ اهداء درآمد کنسرت به سیل زدگانبهترین خواننده عرب کیست؟/ فهرستی از ۱۰ ستاره پرطرفداربهترین خواننده عرب کیست؟/ فهرستی از ۱۰ ستاره پرطرفدارتجربه تلخ و غم‌انگیز لیدی گاگا در ۱۹ سالگیتجربه تلخ و غم‌انگیز لیدی گاگا در ۱۹ سالگیحیرت جرارد پیکه از حرف‌های شکیرا/ افشای راز ازدواج نکردن دو چهره سرشناس در برنامه زندهحیرت جرارد پیکه از حرف‌های شکیرا/ افشای راز ازدواج نکردن دو چهره سرشناس در برنامه زندهخواننده نز از پیام های تهدید آمیز ترسیده و شکایت کرد!خواننده نز از پیام های تهدید آمیز ترسیده و شکایت کرد!اتهام تحقیر ابرو گوندش رد شد/ تبرئه شدن خانم مجریاتهام تحقیر ابرو گوندش رد شد/ تبرئه شدن خانم مجریپست تلخ پژمان جمشیدی و خبر مهاجرتش + عکسپست تلخ پژمان جمشیدی و خبر مهاجرتش + عکساینستاگرام و حذف پست هنرمندان!اینستاگرام و حذف پست هنرمندان!تمامی کنسرت‌ها لغو شدتمامی کنسرت‌ها لغو شدکچلیک در نقش جوکر روی استیج/حواشی کنسرت تازه محمدرضا گلزارکچلیک در نقش جوکر روی استیج/حواشی کنسرت تازه محمدرضا گلزارآیا هانده آرچل در کلیپ جدید مورات دالکیلیچ حضور دارد؟آیا هانده آرچل در کلیپ جدید مورات دالکیلیچ حضور دارد؟مرگ کلی فریزر، خواننده‌ای که با آهنگ‌ ریحانا به شهرت رسیدمرگ کلی فریزر، خواننده‌ای که با آهنگ‌ ریحانا به شهرت رسیددمت آکالین: قرار به حرف زدن بود با شبکه های تلویزیونی حرف میزدم!دمت آکالین: قرار به حرف زدن بود با شبکه های تلویزیونی حرف میزدم!
کشف حجاب کیمیا علیزاده در یادبود کشته‌شدگان ۷۳۷ بیشترکشف حجاب کیمیا علیزاده در یادبود کشته‌شدگان ۷۳۷ بیشترشهره بیات کشف حجاب کرد و پناهنده شد + پدرش چه گفت؟شهره بیات کشف حجاب کرد و پناهنده شد + پدرش چه گفت؟کریستیانو رونالدو و ورود به دنیای هنرکریستیانو رونالدو و ورود به دنیای هنرآپارتمان رویایی رونالدو در ایتالیا + عکسآپارتمان رویایی رونالدو در ایتالیا + عکسمهدی قائدی؛ غول کوچولوی فوتبال ایرانمهدی قائدی؛ غول کوچولوی فوتبال ایرانهالک ایرانی در برابر هالک برزیلی؛ سجاد غریبی برای اولین مبارزه خود وارد رینگ می‌شودهالک ایرانی در برابر هالک برزیلی؛ سجاد غریبی برای اولین مبارزه خود وارد رینگ می‌شوددیوید بکهام بازیگر شد/حضور در سریال خانواده مدرندیوید بکهام بازیگر شد/حضور در سریال خانواده مدرنانطباق DNA کریستیانو رونالدو با اسناد رسوایی لاس وگاس و اعتراف او به تجاوزانطباق DNA کریستیانو رونالدو با اسناد رسوایی لاس وگاس و اعتراف او به تجاوزجنجال عکس‌های فوتبالیست و مدل معروف/محمد صلاح زیر تیغ انتقاد!جنجال عکس‌های فوتبالیست و مدل معروف/محمد صلاح زیر تیغ انتقاد!خشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت دومخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت دومخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت اولخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت اولروزی که جکی چان از بروس لی کتک خوردروزی که جکی چان از بروس لی کتک خوردسیاوش یزدانی؛ غوره نشده، مویز هم نمی‌شوی!سیاوش یزدانی؛ غوره نشده، مویز هم نمی‌شوی!او حسن یزدانی است؛ مردِ مردانِ مرداو حسن یزدانی است؛ مردِ مردانِ مردپوپک بسامی، اولین دختر وزنه‌بردار ایران در رقابت‌های جهانی تایلندپوپک بسامی، اولین دختر وزنه‌بردار ایران در رقابت‌های جهانی تایلندهادی چوپان؛ شگفتی بزرگ مسترالمپیای ۲۰۱۹هادی چوپان؛ شگفتی بزرگ مسترالمپیای ۲۰۱۹میشائیل شوماخر بعد از درمان از طریق سلول های بنیادی هوشیاری خود را به دست آوردمیشائیل شوماخر بعد از درمان از طریق سلول های بنیادی هوشیاری خود را به دست آورد۸ پیرمرد فوتبال ایران که قصد خداحافظی ندارند۸ پیرمرد فوتبال ایران که قصد خداحافظی ندارنداز کپا تا نیمار؛ گران قیمت ترین بازیکنان تاریخ فوتبال در هر پست را بشناسیداز کپا تا نیمار؛ گران قیمت ترین بازیکنان تاریخ فوتبال در هر پست را بشناسیدگلنوش خسروی؛ نیمارِ فوتبال زنان ایران!گلنوش خسروی؛ نیمارِ فوتبال زنان ایران!سردار آزمون: اگر خانواده عروس جواب بله بدهند ازدواج می‌کنم!سردار آزمون: اگر خانواده عروس جواب بله بدهند ازدواج می‌کنم!ادعاهای لیدا کاوه: پیوند قلب در خانه یا جذب فالوئر؟ادعاهای لیدا کاوه: پیوند قلب در خانه یا جذب فالوئر؟بوکسورها و مبارزان پولساز رینگ؛ پردرآمدترین ورزشکاران رزمی سال ۲۰۱۹بوکسورها و مبارزان پولساز رینگ؛ پردرآمدترین ورزشکاران رزمی سال ۲۰۱۹۱۰ ستاره درخشان جام جهانی فوتبال زنان۱۰ ستاره درخشان جام جهانی فوتبال زنانازدواج  مسعود اوزیل و امینه گولشه + عکس های عروسیازدواج مسعود اوزیل و امینه گولشه + عکس های عروسی