Tuesday, 22 October 2019|سه شنبه، 30 مهر، 1398|يا ارحم الراحمين|افراد آنلاین: 56 نفر

مروری بر گذشته

تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (273)
تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (273)
عذرخواهی متین ستوده بابت ظاهرش در مراسم اکران خصوصی مسخره باز
عذرخواهی متین ستوده بابت ظاهرش در مراسم اکران خصوصی مسخره باز
عناوین روزنامه های ورزشی سه شنبه 23 مهر 1398
عناوین روزنامه های ورزشی سه شنبه 23 مهر 1398
فریدون جیرانی در بیمارستان بستری شد
فریدون جیرانی در بیمارستان بستری شد
چگونه اسید اوریک خونمان را پایین بیاوریم؟
چگونه اسید اوریک خونمان را پایین بیاوریم؟
فال امروز پنجشنبه 25 مهر 1398
فال امروز پنجشنبه 25 مهر 1398
تشکر عجیب AFC از گلزن بحرین به خاطر شکستن رکورد ایران!
تشکر عجیب AFC از گلزن بحرین به خاطر شکستن رکورد ایران!
ليگ برتر نوزدهم | هفته هفتم
ليگ برتر نوزدهم | هفته هفتم
عناوین روزنامه های شنبه 20 مهر 1398
عناوین روزنامه های شنبه 20 مهر 1398
اهدای اسب برنز به پیمان معادی
اهدای اسب برنز به پیمان معادی
طراح صحنه سریال « خواب زده » طی یک حادثه فوت شد
طراح صحنه سریال « خواب زده » طی یک حادثه فوت شد
عناوین روزنامه های پنجشنبه 25 مهر 1398
عناوین روزنامه های پنجشنبه 25 مهر 1398
هر آنچه که باید درباره‌ی افزایش آنزیم‌های کبد بدانید
هر آنچه که باید درباره‌ی افزایش آنزیم‌های کبد بدانید
آمار فاجعه بار فروش بلیت کنسرت محمدرضا گلزار در آمریکا
آمار فاجعه بار فروش بلیت کنسرت محمدرضا گلزار در آمریکا
آقای گلزار، برای خوانندگی پرستیژ نیاز است
آقای گلزار، برای خوانندگی پرستیژ نیاز است
عناوین روزنامه های یکشنبه 21 مهر 1398
عناوین روزنامه های یکشنبه 21 مهر 1398
مردم لبنان در اعتراض به وضع مالیات بر تماس های صوتی واتس‌اپ به خیابان ها آمدند
مردم لبنان در اعتراض به وضع مالیات بر تماس های صوتی واتس‌اپ به خیابان ها آمدند
تجمع نمایندگان شمالی در اعتراض به انتقال آب خزر
تجمع نمایندگان شمالی در اعتراض به انتقال آب خزر
چاق شدن صورت؛ این روش‌های شگفت انگیز را امتحان کنید!
چاق شدن صورت؛ این روش‌های شگفت انگیز را امتحان کنید!
نامه عجیب فیفا به استقلال!
نامه عجیب فیفا به استقلال!

سفر در بارداری؛ نکاتی که باید رعایت کنید

تاریخ انتشار: شنبه، 22 تير، 1398 زناشویی ، بارداری و زایمان
+ A -

به احتمال زیاد شما در دوران بارداری تان حداقل یک مسافرت را در پیش خواهید داشت. اما مسافرت در باداری به سادگی زمان قبل از بارداری شما نیست، از این رو باید نکاتی را رعایت کنید تا مشکلی نه برای شما و نه برای فرزندتان پیش آید. اگر شما هم می‌خواهید سفری بدون خطر در دوران بارداری تان داشته باشید، با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

زمان درستی را برای سفر انتخاب کنید

خانم‌های باردار معمولا در ۳ ماه اولی بارداری حالت تهوع، سرگیجه، افت فشار و... را تجربه می‌کنند. ۳ ماه سوم بارداری هم به دلیل بزرگ شدن شکم و سنگینی وزن، فعالیت برای زن باردار سخت می‌شود. از این رو بهترین دوره سفر برای خانم‌های باردار، ۳ ماه دوم بارداری است. البته هر خانمی ممکن است بارداری متفاوتی را تجربه کند، اما معمولا این دوره بهترین دوران برای سفر، قبل از به دنیا آمدن فرزند، است.

در انتخاب مقصد محتاط باشید

سفر در دوره بارداری کمی دست و پای آدم را می‌بندد، از این رو که شما هر مکانی را نمی‌توانید به عنوان مقصد انتخاب کنید. در واقع شما باید به جایی سفر کنید که امنیت لازم را داشته باشد. یعنی مکانی که آب آشامیدنی داشته باشد، هوایش آلوده نباشد، خطر احتمال به بیماری‌های مختلف کم باشد و... بنابراین بهتر است که قبل از انتخاب مقصد، از ایمن بودن مکانی که به آنجا سفر می‌کنید، اطمینان یابید.

نکته دیگری که باید مد نظر داشته باشید این است که از ورود به کشور‌هایی که نیاز به واکسن دارند، خودداری کنید.

با خودتان اسنک و مایعات به همراه داشته باشید

مهم نیست که شما با چه وسیله نقلیه‌ای سفر می‌کنید، می‌خواهد ماشین باشد، هواپیما یا قطار، شما باید در هر شرایطی اسنک و مایعات کافی به همراه داشته باشید. شما در این دوران خیلی سریع گرسته و تشنه می‌شوید، از این رو واجب است که مواد غذایی لازم را همیشه در دسترس داشته باشید.

از طرف دیگر، از آنجا که ممکن است بیش از همیشه به سرویس بهداشتی احتیاج پیدا کنند، اگر با هواپیما سفر می‌کنید، بهتر است که صندلی‎تان را نزدیک به سرویس بهداشتی بگیرید که رفت و آمد در راهرو‌های تنگ آن برایتان سخت نباشد.

تا جایی که می‌توانید سبک سفر کنید

شما در دوران بارداری، به دلیل این که تمام انرژی خود را صرف رشد کودک می‌کنید و وزن‌تان نیز افزایش یافته، خیلی زود خسته می‌شوید. از این رو بهتر است که سبک سفر کنید؛ در غیر این صورت، مجبور می‌شوید که کیف و ساک‌های سنگین را به دنبال خود بکشانید و همین انرژی بیشتری از شما می‌گیرد. علاوه بر اینها، باید به فکر برگشتتان هم باشید. شما با تمام خستگی سفر، باید تمام آن وسایل را جابه جا کنید و لباس‎هایتان را بشویید؛ بنابراین هر چه سبک‌تر سفر کنید، بهتر است.

در دوران بارداری، دیگر لازم نیست که در مسافرت هر روز یک رنگ لباس بپوشید. همین که یک یا دو دست لباس راحتی بردارید کافی است. مهمتر از همه کفش‎هایتان است که باید راحت و سبک باشند.

هر از چند گاهی راه بروید

زنان باردار بیشتر در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند، از این رو پیشنهاد می‌شود که در مدت زمان طولانی یک جا ننشینند؛ بنابراین شما هم در این دوران سعی کنید که هر از چند گاهی از جایتان بلند شوید و کمی به اندام‎تان کش و قوش دهید. این کار در خانه یا محیط کار آسان است، اما اگر با ماشین سفر می‌کنید، حتما پس از چند ساعت نشستن از راننده بخواهید که بایستد و برای چند دقیقه به شما استراحت دهد تا پیاده شوید و کمی قدم بزنید.

مدارک پزشکی‌‎تان را با خود به همراه داشته باشید

از آنجا که ممکن است برای شما در طول سفر موقعیتی اضطراری بوجود آید، بهتر است که مدارک پزشکی‎تان را با خود به همراه داشته باشید. به عنوان مثال، اگر شما ناگهان احساس سرگیجه یا افت فشار خون کردید و مجبور شدید که به درمانگاه بروید، با داشتن مدارک پزشکی، پزشک متخصص بهتر می‌تواند به شما کمک کند. در این شرایط مثلا دیگر دارویی که به آن حساسیت داشتید را به شما تجویز نمی‌کند.

از فعالیت‌های خطرناک دوری کنید

احتمالا شما در سفر به دنبال هیجان و خوش‌گذرانی هستید، اما در دوران بارداری بهتر است که دور فعالیت‌های خطرناک را خط بکشید. مثلا در شهربازی از سوار شدن ترن هوایی، سقوط آزاد و... یا از ورزش‌های که ممکن است منجر به افتادن شما شود مانند دوچرخه‎سواری، خودداری کنید.

به خودتان استراحت دهید

همانطور که گفتیم، خانم‌ها در دوران بارداری انرژی کمتری نسبت به قبل دارند، بنابراین در سفر هر زمان که احساس خستگی کردید، باید به خودتان استراحت دهید. مثلا اگر پیاده ‎روی کردید، یک جا بنشینید و پاهایتان را کمی به سمت بالا نگه دارید. اگر به خستگی‎تان توجهی نکنید، ممکن است که برایتان دردسرساز شود؛ بنابراین یک استراحت کوتاه، یک اسنک و مقداری آب تمام چیزی است که برای رفع خستگی به آن نیاز دارید.

از بیمه‌های مسافرتی استفاده کنید

بیمه‌های مسافرتی برای زنان باردار بسیار مناسب‎اند، از این جهت که ممکن است اتفاقات غیر منتظره‌ای برایتان رخ دهد. در این شرایط، اگر در شهر یا کشور مورد نظر به بیمارستان منتقل شوید، بیمه تمام هزینه‌های شما را پرداخت خواهد کرد. اگر می‌خواهید نگران هزینه‌های اضافی و غیر منتظره نباشید، حتما از بیمه‌های مسافرتی استفاده کنید.

لینک کوتاه مطلب:

 ارسال به دوست

نام شما:

ایمیل دوست شما:

ارسال نظر

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید ...

گیشه روزنامه

سینما، هنرمندان و ورزشکاران

اظهارات مدیر گروه فیلم و سریال شبکه سه: مدیری توان سابق را ندارد!اظهارات مدیر گروه فیلم و سریال شبکه سه: مدیری توان سابق را ندارد!خداحافظی مژگان صارمی مجری باسابقه از تلویزیون + عکسخداحافظی مژگان صارمی مجری باسابقه از تلویزیون + عکساظهارات جنجالی علی نصیریان درباره سرمایه گذار سریال شهرزاداظهارات جنجالی علی نصیریان درباره سرمایه گذار سریال شهرزادپایان توقیف فیلم خانه پدری پس از 10 سالپایان توقیف فیلم خانه پدری پس از 10 سالسوگل سریال غنچه های زخمی شکلات میفروشد!سوگل سریال غنچه های زخمی شکلات میفروشد!تغییر چهره ناامید کننده مریم اوزرلی طی 10 سال گذشته!تغییر چهره ناامید کننده مریم اوزرلی طی 10 سال گذشته!سریال اینترنتی ”بابیل” با حضور بزرگان سینما و تلویزیون ترکیه!سریال اینترنتی ”بابیل” با حضور بزرگان سینما و تلویزیون ترکیه!باده ایشچیل: به این حرفها بها نمیدم!باده ایشچیل: به این حرفها بها نمیدم!زایمان سعادت یشیل در لس آنجلس!زایمان سعادت یشیل در لس آنجلس!فریدون جیرانی از بیمارستان مرخص شدفریدون جیرانی از بیمارستان مرخص شدگریم طناز طباطبایی در فیلمی که هشت سال توقیف بودگریم طناز طباطبایی در فیلمی که هشت سال توقیف بودنگاهی به روند تکاملی جوکر در فیلم‌هانگاهی به روند تکاملی جوکر در فیلم‌هاتصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (273)تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (273)واکنش محمدرضا گلزار به تمسخر علی دایی در صدا و سیماواکنش محمدرضا گلزار به تمسخر علی دایی در صدا و سیماکارگردان مشهور از هازار ارگوچلو خواستگاری کرد!کارگردان مشهور از هازار ارگوچلو خواستگاری کرد!آخرین وضعیت جسمانی فریدون جیرانی پس از سکته مغزیآخرین وضعیت جسمانی فریدون جیرانی پس از سکته مغزیواکنش برگوزار کورال به صحبت های خواهرشواکنش برگوزار کورال به صحبت های خواهرشهشدار ازگی مولا درباره سرطان سینه در میدان بشیکتاش!هشدار ازگی مولا درباره سرطان سینه در میدان بشیکتاش!سریال جدید دمت اوزدمیر ”خانه من” با ابراهیم چیلیک کولسریال جدید دمت اوزدمیر ”خانه من” با ابراهیم چیلیک کولاهدای اسب برنز به پیمان معادیاهدای اسب برنز به پیمان معادیفریدون جیرانی در بیمارستان بستری شدفریدون جیرانی در بیمارستان بستری شددادستان کشور دلیل بسته شدن سایت های دانلود فیلم در ایران را اعلام کرددادستان کشور دلیل بسته شدن سایت های دانلود فیلم در ایران را اعلام کرداعتراضات کار دست جین فوندا داد/ بازیگر معروف هالیوودی زندانی شداعتراضات کار دست جین فوندا داد/ بازیگر معروف هالیوودی زندانی شدپیاده روی هنرمندان در اربعین + عکسپیاده روی هنرمندان در اربعین + عکسطراح صحنه سریال « خواب زده » طی یک حادثه فوت شدطراح صحنه سریال « خواب زده » طی یک حادثه فوت شد
لیدی گاگا خواننده مشهور از صحنه کنسرت سقوط کردلیدی گاگا خواننده مشهور از صحنه کنسرت سقوط کردراز زیبایی و انرژی خواننده گلشن از زبان خودشراز زیبایی و انرژی خواننده گلشن از زبان خودشآقای گلزار، برای خوانندگی پرستیژ نیاز استآقای گلزار، برای خوانندگی پرستیژ نیاز استرکورد برادران خواننده ایرانی در اروپارکورد برادران خواننده ایرانی در اروپاقمارباز محسن چاوشی مجوز گرفت/اعلام زمان انتشارقمارباز محسن چاوشی مجوز گرفت/اعلام زمان انتشارآمار فاجعه بار فروش بلیت کنسرت محمدرضا گلزار در آمریکاآمار فاجعه بار فروش بلیت کنسرت محمدرضا گلزار در آمریکاحمایت دمت آکالین از برگوزر کورال در برابر توهین های خواهرش!حمایت دمت آکالین از برگوزر کورال در برابر توهین های خواهرش!شش هنرمند ایرانی در فهرست 500 هنرمند برتر 2019 جای گرفتندشش هنرمند ایرانی در فهرست 500 هنرمند برتر 2019 جای گرفتندطعنه ریحانا به شکیرا و جنیفر لوپز: حاضر نیستم خودم را بفروشم!طعنه ریحانا به شکیرا و جنیفر لوپز: حاضر نیستم خودم را بفروشم!همایون شجریان و سهراب پورناظری نیز به مست عشق پیوستندهمایون شجریان و سهراب پورناظری نیز به مست عشق پیوستندجریمه‌ای که جنیفر لوپز برای عکس جنجالی‌اش پرداختجریمه‌ای که جنیفر لوپز برای عکس جنجالی‌اش پرداختپای خواننده‌های کره‌ای هم به عربستان باز شدپای خواننده‌های کره‌ای هم به عربستان باز شدریحانا کتاب منتشر می‌کند/ هزار عکس نادیده از خواننده معروفریحانا کتاب منتشر می‌کند/ هزار عکس نادیده از خواننده معروفدرخشش خواننده کوچک "عصر جدید" در آذربایجان/ پارسا خائف برنده یک جایزه بین‌المللی شددرخشش خواننده کوچک "عصر جدید" در آذربایجان/ پارسا خائف برنده یک جایزه بین‌المللی شدآلبوم خواننده ایرانی نامزده جایزه استرالیا شدآلبوم خواننده ایرانی نامزده جایزه استرالیا شددانلا بلیج با آرایش و تغییر چهره جدیدش لایک باران شد!دانلا بلیج با آرایش و تغییر چهره جدیدش لایک باران شد!دردسر چاوشیست‌ها برای محسن چاوشی/ وضعیت قمارباز پیچیده شددردسر چاوشیست‌ها برای محسن چاوشی/ وضعیت قمارباز پیچیده شدتمرینات ورزشی جنیفر لوپز در 50 سالگی + عکستمرینات ورزشی جنیفر لوپز در 50 سالگی + عکسسرنوشت مشابه تتلو برای هوروش‌بند + عکسسرنوشت مشابه تتلو برای هوروش‌بند + عکسدادگاه محسن لرستانی برگزار شددادگاه محسن لرستانی برگزار شدتصاویر ایرانگردی جالب یولیا یوزیک، خبرنگار بازداشت شده روس در تهرانتصاویر ایرانگردی جالب یولیا یوزیک، خبرنگار بازداشت شده روس در تهرانسحر تبر، چهره جنجالی اینستاگرام بازداشت شد!سحر تبر، چهره جنجالی اینستاگرام بازداشت شد!جنگ جدید دمت آکالین با حادیثه/طفلکی حتی یک میلیون فالوور هم نداره!جنگ جدید دمت آکالین با حادیثه/طفلکی حتی یک میلیون فالوور هم نداره!امیر اویار هتلدار مشهور ترک در ونیز ایتالیا، دوست پسر جدید آدریانا لیماامیر اویار هتلدار مشهور ترک در ونیز ایتالیا، دوست پسر جدید آدریانا لیمااوزجان دنیز: تحقیق کردم چنین خواهری ندارم!اوزجان دنیز: تحقیق کردم چنین خواهری ندارم!
انطباق DNA کریستیانو رونالدو با اسناد رسوایی لاس وگاس و اعتراف او به تجاوزانطباق DNA کریستیانو رونالدو با اسناد رسوایی لاس وگاس و اعتراف او به تجاوزجنجال عکس‌های فوتبالیست و مدل معروف/محمد صلاح زیر تیغ انتقاد!جنجال عکس‌های فوتبالیست و مدل معروف/محمد صلاح زیر تیغ انتقاد!خشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت دومخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت دومخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت اولخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت اولروزی که جکی چان از بروس لی کتک خوردروزی که جکی چان از بروس لی کتک خوردسیاوش یزدانی؛ غوره نشده، مویز هم نمی‌شوی!سیاوش یزدانی؛ غوره نشده، مویز هم نمی‌شوی!او حسن یزدانی است؛ مردِ مردانِ مرداو حسن یزدانی است؛ مردِ مردانِ مردپوپک بسامی، اولین دختر وزنه‌بردار ایران در رقابت‌های جهانی تایلندپوپک بسامی، اولین دختر وزنه‌بردار ایران در رقابت‌های جهانی تایلندهادی چوپان؛ شگفتی بزرگ مسترالمپیای ۲۰۱۹هادی چوپان؛ شگفتی بزرگ مسترالمپیای ۲۰۱۹میشائیل شوماخر بعد از درمان از طریق سلول های بنیادی هوشیاری خود را به دست آوردمیشائیل شوماخر بعد از درمان از طریق سلول های بنیادی هوشیاری خود را به دست آورد۸ پیرمرد فوتبال ایران که قصد خداحافظی ندارند۸ پیرمرد فوتبال ایران که قصد خداحافظی ندارنداز کپا تا نیمار؛ گران قیمت ترین بازیکنان تاریخ فوتبال در هر پست را بشناسیداز کپا تا نیمار؛ گران قیمت ترین بازیکنان تاریخ فوتبال در هر پست را بشناسیدگلنوش خسروی؛ نیمارِ فوتبال زنان ایران!گلنوش خسروی؛ نیمارِ فوتبال زنان ایران!سردار آزمون: اگر خانواده عروس جواب بله بدهند ازدواج می‌کنم!سردار آزمون: اگر خانواده عروس جواب بله بدهند ازدواج می‌کنم!ادعاهای لیدا کاوه: پیوند قلب در خانه یا جذب فالوئر؟ادعاهای لیدا کاوه: پیوند قلب در خانه یا جذب فالوئر؟بوکسورها و مبارزان پولساز رینگ؛ پردرآمدترین ورزشکاران رزمی سال ۲۰۱۹بوکسورها و مبارزان پولساز رینگ؛ پردرآمدترین ورزشکاران رزمی سال ۲۰۱۹۱۰ ستاره درخشان جام جهانی فوتبال زنان۱۰ ستاره درخشان جام جهانی فوتبال زنانازدواج  مسعود اوزیل و امینه گولشه + عکس های عروسیازدواج مسعود اوزیل و امینه گولشه + عکس های عروسینیکی لائودا راننده افسانه ای فرمول یک درگذشتنیکی لائودا راننده افسانه ای فرمول یک درگذشتکریستیانو رونالدو، مالک گران ترین خودروی صفر کیلومتر تاریخکریستیانو رونالدو، مالک گران ترین خودروی صفر کیلومتر تاریخآشنایی با سهیل عیاری راننده موفق ایرانی فرانسویآشنایی با سهیل عیاری راننده موفق ایرانی فرانسویبهترین جایگزین های عادل فردوسی پور!بهترین جایگزین های عادل فردوسی پور!علی انصاریان ازدواج کرد + عکسعلی انصاریان ازدواج کرد + عکسازدواج مسعود شجاعی | همسر مسعود شجاعی کیست؟ازدواج مسعود شجاعی | همسر مسعود شجاعی کیست؟بیوگرافی جورج لیکنز سرمربی باشگاه تراکتورسازی تبریزبیوگرافی جورج لیکنز سرمربی باشگاه تراکتورسازی تبریز