Thursday, 12 December 2019|پنج شنبه، 21 آذر، 1398|لا اله الا الله الملک الحق المبين|افراد آنلاین: 51 نفر

درمان ناباروری با تغذیه‌ی سالم

تاریخ انتشار: يکشنبه، 13 مرداد، 1398 زناشویی ، بارداری و زایمان
+ A -

«تمام آنچه مردم شنیده‌اند که می‌تواند باعث ایجاد خطر بیماری‌های قلبی و دیابتی شود، همان رفتار‌ها و عادات غذایی هم به‌شدت در ایجاد ناباروری مؤثر است؛ مثلا مصرف روغن‌های هیدروژنه و جامد، مصرف روغن‌های حیوانی و مصرف چربی‌های اشباع به‌ویژه در مردان بسیار مشکل‌ساز است.»

این گفته‌ها به نقل از دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیات علمی پژوهشگاه ابن‌سینا نشان‌دهنده نقش ثابت‌شده تغذیه در بروز و پیشگیری از ناباروری است.

در واقع، هر آنچه از عوامل تغذیه‌ای می‌آید و روی قدرت متابولیسم و تنظیم فعالیت‌های سوخت و ساز بدن تأثیر می‌گذارد، ارتباط بسیار مستقیمی با قدرت باروری ما دارد. چراکه تمام هورمون‌هایی که سوخت و ساز بدن ما را تأمین می‌کنند، در یک ضرباهنگ شبانه‌روزی با هورمون‌های جنسی ما در ارتباط هستند.

با ما همراه باشید تا جزئیات بیشتری از تاثیرات تغذیه بر ناباروری را از زبان دکتر گیاهی بخوانید. اگر می‌خواهید روی قدرت باروری یک زن تأثیر بگذارید، نکات تغذیه‌ای او را در پنج سال اول زندگی و نیز در دوران بلوغش تحت نظر قرار دهید. کودکانی که در دوران بلوغ چاق می‌شوند، معمولا برای درمان باروری، درمان‌های سخت‌تر و مشکلات وزن و کنترل وزن بیشتری هم خواهند داشت.

رابطه تغذیه و ناباروری از دوران جنینی

تغذیه روی باروری، دو ماه قبل از این‌که جنین شکل بگیرد و همچنین روی اسپرم و تخمک افراد اثر مستقیم دارد. این‌که چه نوع چربی‌ای دریافت کنیم و میزان انرژی و عوامل آنتی‌اکسیدان و اکسیدان بر باروری فرد تاثیر می‌گذارد.

نکته قابل توجه این‌که، نوع تغذیه حتی از یک نسل و دو نسل به نسل بعدی، روی کیفیت باروری زنان مؤثر است. بنابراین، مادر باردار نه‌تن‌ها مسؤول سلامت خودش در باروری است، بلکه در قبال فرزند دختر نیز مسؤول است. رژیم غذایی پدر نیز در بحث باروری بسیار مؤثر است و روی کیفیت شکل‌گیری جنین تا پایان دوران بارداری زن، اثرگذار است.

اثر معکوس فست‌فود‌ها در باروری

استفاده از روغن جامد و سرخ کردنی در تهیه غذا و مصرف غذا‌های آماده که نمک زیادی دارند، روی باروری اثر معکوس دارند.

این موضوع ثابت شده است که غذا‌های آماده و فست‌فودها، روی باروری افراد اثر معکوس دارد؛ زیرا عادت به مصرف این قبیل غذاها، باعث می‌شود میزان مصرف میوه و سبزیجات نیز کاهش یابد.

نوع روغن‌های دریافتی و اسید‌های چرب در غذا‌هایی که استفاده می‌شود، خیلی مهم است. به طوری که در تهیه غذا نباید از روغن‌های جامد و غذا‌های سرخ شده با ترکیب نمک بالا، استفاده کرد. نکته مهم آن که وضعیت کیفی و کمی تغذیه، از نسلی به نسل دیگر در کوتاه‌مدت و طولانی‌مدت، اثرگذار است.

از اختلالات هورمونی تا تخمک‌گذاری

ترشح هورمون‌های مرتبط با باروری به طور دقیقی توسط پیام‌هایی که نشان‌دهنده میزان در دسترس مواد مغذی هستند، قرار دارند و هر نوع سوء‌تغذیه بر عملکرد هورمون‌های موثر در تخمک‌گذاری اثر می‌گذارند. گرسنگی‌های طولانی‌مدت و بی‌نظمی در دریافت مواد مغذی به‌شدت در تخمک‌گذاری درست، اختلال ایجاد می‌کند و این وضعیت در بیماران چاقی که مشکل تخمک‌گذاری دارند، شایع است.

همچنین تغذیه ناسالم می‌تواند تشدید‌کننده اختلالات تخمک‌گذاری باشد. به بیان دیگر، زمانی که سطح دریافت آنتی‌اکسیدان‌ها پایین و دریافت ترکیبات اکسیدان بالاست، شرایط التهابی در بدن تشدید می‌شود و این امر بر قدرت باروری اثر مخربی دارد.

یک الگوی غذایی درست لازم است

تغذیه هر یک از زوجین، تاثیر کوتاه مدتی نیز بر کیفیت و کمیت تولید اسپرم و کیفیت تخمک‌گذاری و پذیرش اندومتر (دیواره داخلی رحم) دارد.

نقش الگوی غذای دریافتی در باروری کاملا اثبات شده است و در واقع الگوی دریافت غذایی بیش از مصرف یا عدم یک نوع ماده غذایی بر کیفیت باروری تأثیر می‌گذارد. منظور از الگوی دریافت غذایی این است که فرم غالب دریافت بر پایه چه نوع کربو هیدرات و پروتئینی است؟ آیا کربوهیدرات‌های ساده فرم غالب دریافتی‌اند یا کربوهیدرات‌های پیچیده؟ آیا پروتئین‌های حیوانی فرم غالب دریافت پروتئین است یا پروتئین گیاهی؟ میزان فیبر دریافتی چگونه است؟ لبنیات چه سهمی از رژیم غذایی را دارد؟ و وضعیت دریافت منابع آنتی‌اکسیدانی چگونه است؟

در واقع یک یا دو نوع یا حتی ده نوع غذای خاص نیستند که باروری را به تنهایی تقویت یا تضعیف کنند، بلکه الگوی غذای مصرفی و زمان‌بندی دریافت غذای مصرفی در بلند‌مدت و کوتاه‌مدت است که بر قدرت باروری اثر می‌گذارد.

چاقی، نازایی می‌آورد

چاقی و اضافه‌وزن هم در مردان و هم در زنان قدرت باروری طبیعی و همین‌طور نتیجه درمان ناباروری را کاهش می‌دهد. پس اصلاح وزن به نحوی که گرسنگی سلولی برای بدن ایجاد نشود، قبل از باروری و درمان ناباروری بسیار اهمیت دارد. بسیار مشاهده می‌شود افراد با اصلاح سبک دریافت غذایی به طور طبیعی باردار شده‌اند یا در درمان به‌وسیله روش‌های کمک باروری موفقیت بیشتری داشته‌اند، اما اقدام به کاهش وزن در درمان ناباروری باید با دقت زیادی انجام شود.

لینک کوتاه مطلب:

 ارسال به دوست

نام شما:

ایمیل دوست شما:

ارسال نظر

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید ...

گیشه روزنامه

سینما، هنرمندان و ورزشکاران

با جایگزین جدید عادل فردوسی‌پور و مزدک میرزایی بیش‌تر آشنا شوید!با جایگزین جدید عادل فردوسی‌پور و مزدک میرزایی بیش‌تر آشنا شوید!انتقال محمد دلاوری مجری معروف به بخش مراقبت‌های ویژه بیمارستانانتقال محمد دلاوری مجری معروف به بخش مراقبت‌های ویژه بیمارستانشکایت الهام حمیدی از یک شبکه اینترنتیشکایت الهام حمیدی از یک شبکه اینترنتیسریال پایتخت به مجلس کشیده شد!/ نمایش یک کمدی سیاسی در نوروزسریال پایتخت به مجلس کشیده شد!/ نمایش یک کمدی سیاسی در نوروزفیلم ایرانی در میان برترین‌های سال ۲۰۱۹/ نیویورکر انتخاب کردفیلم ایرانی در میان برترین‌های سال ۲۰۱۹/ نیویورکر انتخاب کردعشق در سریال همه جا تو  به واقعیت پیوست!عشق در سریال همه جا تو به واقعیت پیوست!دستمزد نجومی بوراک دنیز برای هر قسمت در سریال پادشاه!دستمزد نجومی بوراک دنیز برای هر قسمت در سریال پادشاه!پایان زودهنگام برای سریال گذشته عزیز!پایان زودهنگام برای سریال گذشته عزیز!ایرم حلواچی اوغلو به اکران ها برمیگردد؟!ایرم حلواچی اوغلو به اکران ها برمیگردد؟!۱۴ دی ماه، آخرین فرصت مهناز افشار برای بازگشت به ایران۱۴ دی ماه، آخرین فرصت مهناز افشار برای بازگشت به ایرانتصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (280)تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (280)17 میلیون بار تماشای « ایرلندی » در نتفیلکس تنها در 5 روز!17 میلیون بار تماشای « ایرلندی » در نتفیلکس تنها در 5 روز!تازه‌ترین تصویر شهاب حسینی در نقش شمس تبریزیتازه‌ترین تصویر شهاب حسینی در نقش شمس تبریزیپینار دنیز همبازی جان یامان از حضور در سریال انصراف داد!پینار دنیز همبازی جان یامان از حضور در سریال انصراف داد!فراخوان شرکت در فصل دوم مسابقه عصر جدید منتشر شدفراخوان شرکت در فصل دوم مسابقه عصر جدید منتشر شدجنجال‌ شوخی‌ نژادپرستانه در آمریکاز گات تلنت/ خانم بازیگر استعفا دادجنجال‌ شوخی‌ نژادپرستانه در آمریکاز گات تلنت/ خانم بازیگر استعفا دادناصر ملک مطیعی روی پرده سینما/ نمایش نخستین نسخه مرمت شده "غفلت"ناصر ملک مطیعی روی پرده سینما/ نمایش نخستین نسخه مرمت شده "غفلت"حمله عجیب کیهان به شیلا خداداد و نیوشا ضیغمی!حمله عجیب کیهان به شیلا خداداد و نیوشا ضیغمی!فرهادی مهمان سینمای چین می‌شود/حضور بازیگر سرشناس فرانسه در کنار برنده اسکارفرهادی مهمان سینمای چین می‌شود/حضور بازیگر سرشناس فرانسه در کنار برنده اسکارتوضیح محمدعلی کشاورز درباره وضع جسمانی‌اش/ پدرسالار به سینما برمی‌گردد؟توضیح محمدعلی کشاورز درباره وضع جسمانی‌اش/ پدرسالار به سینما برمی‌گردد؟دفاع همسر سابق مهناز افشار از وی در مقابل اتهامات اخیردفاع همسر سابق مهناز افشار از وی در مقابل اتهامات اخیررونمایی احمد مهرانفر از گریم ارسطو + عکسرونمایی احمد مهرانفر از گریم ارسطو + عکسجان یامان مجری مسابقه بازمانده خواهد شد!جان یامان مجری مسابقه بازمانده خواهد شد!تغییر در چهره  اونور تونا/او جراحی زیبایی داشته یا نه؟تغییر در چهره اونور تونا/او جراحی زیبایی داشته یا نه؟احسان کرمی هم صدا و سیما را تحریم کرداحسان کرمی هم صدا و سیما را تحریم کرد
درخشش نیما دلنوازی موزیسین ایرانی در آمریکادرخشش نیما دلنوازی موزیسین ایرانی در آمریکاماری فریدریکسون خواننده سرشناس درگذشتماری فریدریکسون خواننده سرشناس درگذشتتحریم مراسم اهدای نوبل ادبیات توسط ترکیهتحریم مراسم اهدای نوبل ادبیات توسط ترکیهلغو کنسرت پرواز همای به یک دلیل عجیبلغو کنسرت پرواز همای به یک دلیل عجیبکیهان کلهر تکذیبیه منتشر کرد/ ادامه تحریم صدا و سیما و جشنواره‌های دولتیکیهان کلهر تکذیبیه منتشر کرد/ ادامه تحریم صدا و سیما و جشنواره‌های دولتیسیلا گنج اوغلو پیشنهاد 500 هزار لیره ای اجرا در سال نو را رد کرد!سیلا گنج اوغلو پیشنهاد 500 هزار لیره ای اجرا در سال نو را رد کرد!اجراهای پانزده میلیون تومانی پارسا خائف خواننده نوجوان؟اجراهای پانزده میلیون تومانی پارسا خائف خواننده نوجوان؟کپی اوزجان دنیز خواننده معروف ترک از آهنگ ایوان‌بندکپی اوزجان دنیز خواننده معروف ترک از آهنگ ایوان‌بنداولین خواننده‌ زن که پس از انقلاب کنسرت برگزار کرداولین خواننده‌ زن که پس از انقلاب کنسرت برگزار کردمجید اخشابی، خواننده پاپ ازدواج کردمجید اخشابی، خواننده پاپ ازدواج کردشاعر "صد دانه یاقوت" بستری شد/ مصطفی رحماندوست در بخش مراقبت‌های ویژهشاعر "صد دانه یاقوت" بستری شد/ مصطفی رحماندوست در بخش مراقبت‌های ویژهآلبوم استاد شجریان و پورناظری‌ها کِی می‌آید؟آلبوم استاد شجریان و پورناظری‌ها کِی می‌آید؟آخرین خبر از محسن لرستانی/خواننده‌ای که به اتهام فساد فی‌الارض بازداشت شدآخرین خبر از محسن لرستانی/خواننده‌ای که به اتهام فساد فی‌الارض بازداشت شدسلنا گومز خواننده معروف دچار حمله پانیک شدسلنا گومز خواننده معروف دچار حمله پانیک شداتهام نژاد پرستی به شادمهر عقیلی/ جنجال افغان‌ها با کنسرت واشنگتناتهام نژاد پرستی به شادمهر عقیلی/ جنجال افغان‌ها با کنسرت واشنگتنمرگ دردناک موسیقیدان ایرانی در پی‌ آتش‌سوزیمرگ دردناک موسیقیدان ایرانی در پی‌ آتش‌سوزیلغو کنسرت علیرضا عصار به دست خودش + عکسلغو کنسرت علیرضا عصار به دست خودش + عکسحضور سالار عقیلی در تلویزیون/ سریال وارش جایگزین فوق لیسانسه‌ها شدحضور سالار عقیلی در تلویزیون/ سریال وارش جایگزین فوق لیسانسه‌ها شددونالد ترامپ تصویری عجیب از خود در جایگاه راکی بالبوآ منتشر کرد!دونالد ترامپ تصویری عجیب از خود در جایگاه راکی بالبوآ منتشر کرد!نیش و کنایه‌های عجیب تیلور سوئیفت در کنسرتشنیش و کنایه‌های عجیب تیلور سوئیفت در کنسرتشحمید صفت خواننده معروف ایرانی در دادگاه حاضر شدحمید صفت خواننده معروف ایرانی در دادگاه حاضر شدمهاجرت دائم سلبریتی‌ها: مهناز در سوئد و جادوگر در کانادامهاجرت دائم سلبریتی‌ها: مهناز در سوئد و جادوگر در کاناداادای احترام خواننده پاپ به استاد شهریارادای احترام خواننده پاپ به استاد شهریارخواننده مشهور ۲۸ ساله درگذشتخواننده مشهور ۲۸ ساله درگذشتتیلور سوئیفت خواننده زن رکورد مایکل جکسون را شکستتیلور سوئیفت خواننده زن رکورد مایکل جکسون را شکست
هالک ایرانی در برابر هالک برزیلی؛ سجاد غریبی برای اولین مبارزه خود وارد رینگ می‌شودهالک ایرانی در برابر هالک برزیلی؛ سجاد غریبی برای اولین مبارزه خود وارد رینگ می‌شوددیوید بکهام بازیگر شد/حضور در سریال خانواده مدرندیوید بکهام بازیگر شد/حضور در سریال خانواده مدرنانطباق DNA کریستیانو رونالدو با اسناد رسوایی لاس وگاس و اعتراف او به تجاوزانطباق DNA کریستیانو رونالدو با اسناد رسوایی لاس وگاس و اعتراف او به تجاوزجنجال عکس‌های فوتبالیست و مدل معروف/محمد صلاح زیر تیغ انتقاد!جنجال عکس‌های فوتبالیست و مدل معروف/محمد صلاح زیر تیغ انتقاد!خشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت دومخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت دومخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت اولخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت اولروزی که جکی چان از بروس لی کتک خوردروزی که جکی چان از بروس لی کتک خوردسیاوش یزدانی؛ غوره نشده، مویز هم نمی‌شوی!سیاوش یزدانی؛ غوره نشده، مویز هم نمی‌شوی!او حسن یزدانی است؛ مردِ مردانِ مرداو حسن یزدانی است؛ مردِ مردانِ مردپوپک بسامی، اولین دختر وزنه‌بردار ایران در رقابت‌های جهانی تایلندپوپک بسامی، اولین دختر وزنه‌بردار ایران در رقابت‌های جهانی تایلندهادی چوپان؛ شگفتی بزرگ مسترالمپیای ۲۰۱۹هادی چوپان؛ شگفتی بزرگ مسترالمپیای ۲۰۱۹میشائیل شوماخر بعد از درمان از طریق سلول های بنیادی هوشیاری خود را به دست آوردمیشائیل شوماخر بعد از درمان از طریق سلول های بنیادی هوشیاری خود را به دست آورد۸ پیرمرد فوتبال ایران که قصد خداحافظی ندارند۸ پیرمرد فوتبال ایران که قصد خداحافظی ندارنداز کپا تا نیمار؛ گران قیمت ترین بازیکنان تاریخ فوتبال در هر پست را بشناسیداز کپا تا نیمار؛ گران قیمت ترین بازیکنان تاریخ فوتبال در هر پست را بشناسیدگلنوش خسروی؛ نیمارِ فوتبال زنان ایران!گلنوش خسروی؛ نیمارِ فوتبال زنان ایران!سردار آزمون: اگر خانواده عروس جواب بله بدهند ازدواج می‌کنم!سردار آزمون: اگر خانواده عروس جواب بله بدهند ازدواج می‌کنم!ادعاهای لیدا کاوه: پیوند قلب در خانه یا جذب فالوئر؟ادعاهای لیدا کاوه: پیوند قلب در خانه یا جذب فالوئر؟بوکسورها و مبارزان پولساز رینگ؛ پردرآمدترین ورزشکاران رزمی سال ۲۰۱۹بوکسورها و مبارزان پولساز رینگ؛ پردرآمدترین ورزشکاران رزمی سال ۲۰۱۹۱۰ ستاره درخشان جام جهانی فوتبال زنان۱۰ ستاره درخشان جام جهانی فوتبال زنانازدواج  مسعود اوزیل و امینه گولشه + عکس های عروسیازدواج مسعود اوزیل و امینه گولشه + عکس های عروسینیکی لائودا راننده افسانه ای فرمول یک درگذشتنیکی لائودا راننده افسانه ای فرمول یک درگذشتکریستیانو رونالدو، مالک گران ترین خودروی صفر کیلومتر تاریخکریستیانو رونالدو، مالک گران ترین خودروی صفر کیلومتر تاریخآشنایی با سهیل عیاری راننده موفق ایرانی فرانسویآشنایی با سهیل عیاری راننده موفق ایرانی فرانسویبهترین جایگزین های عادل فردوسی پور!بهترین جایگزین های عادل فردوسی پور!علی انصاریان ازدواج کرد + عکسعلی انصاریان ازدواج کرد + عکس