Wednesday, 29 January 2020|چهارشنبه، 9 بهمن، 1398|يا حي و يا قيوم|افراد آنلاین: 48 نفر

مروری بر گذشته

عناوین روزنامه های یکشنبه 29 دی 1398
عناوین روزنامه های یکشنبه 29 دی 1398
سریال درام عاشقانه سیمرغ + تاریخ پخش
سریال درام عاشقانه سیمرغ + تاریخ پخش
منع برگزاری بازی‌های خانگی لیگ قهرمانان در ایران
منع برگزاری بازی‌های خانگی لیگ قهرمانان در ایران
فال امروز سه شنبه 8 بهمن 1398
فال امروز سه شنبه 8 بهمن 1398
استقلال رسما کوتاه آمد؛ بازی با الکویت در دوبی
استقلال رسما کوتاه آمد؛ بازی با الکویت در دوبی
فال امروز دوشنبه 30 دی 1398
فال امروز دوشنبه 30 دی 1398
ملکه رنجبر باز هم بستری شد
ملکه رنجبر باز هم بستری شد
عناوین روزنامه های ورزشی چهارشنبه 2 بهمن 1398
عناوین روزنامه های ورزشی چهارشنبه 2 بهمن 1398
روایت لیلا بلوکات از گاردی که علیهش گرفتند
روایت لیلا بلوکات از گاردی که علیهش گرفتند
کرم بورسین و سرنای ساریکایا هنوز هم با هم قرار میگذارند؟!
کرم بورسین و سرنای ساریکایا هنوز هم با هم قرار میگذارند؟!
عناوین روزنامه های یکشنبه 6 بهمن 1398
عناوین روزنامه های یکشنبه 6 بهمن 1398
۱۸ کشته در زلزله قوی شرق ترکیه
۱۸ کشته در زلزله قوی شرق ترکیه
برنامه کامل بازی های ۴ نماینده ایران در مرحله گروهی لیگ قهرمانان آسیا ۲۰۲۰
برنامه کامل بازی های ۴ نماینده ایران در مرحله گروهی لیگ قهرمانان آسیا ۲۰۲۰
پاسخ مصطفی رحماندوست به اتهام زن‌ستیز بودن
پاسخ مصطفی رحماندوست به اتهام زن‌ستیز بودن
فال امروز دوشنبه 7 بهمن 1398
فال امروز دوشنبه 7 بهمن 1398
کدام گوشی‌های هوآوی به‌روزرسانی ‏EMUI 10 ‎ را دریافت می‌کنند؟
کدام گوشی‌های هوآوی به‌روزرسانی ‏EMUI 10 ‎ را دریافت می‌کنند؟
سامان خواننده لس آنجلسی در تهران دستگیر شد
سامان خواننده لس آنجلسی در تهران دستگیر شد
دستور بازداشت خواننده آلینا تیلکی صادر شد!
دستور بازداشت خواننده آلینا تیلکی صادر شد!
ليگ برتر نوزدهم | هفته هفدهم / پرسپولیس 2- تراکتور صفر
ليگ برتر نوزدهم | هفته هفدهم / پرسپولیس 2- تراکتور صفر
سرنای ساریکایا در سریال جدید زندگی برگن! /بزودی
سرنای ساریکایا در سریال جدید زندگی برگن! /بزودی

درمان ناباروری با تغذیه‌ی سالم

تاریخ انتشار: يکشنبه، 13 مرداد، 1398 زناشویی ، بارداری و زایمان
+ A -

«تمام آنچه مردم شنیده‌اند که می‌تواند باعث ایجاد خطر بیماری‌های قلبی و دیابتی شود، همان رفتار‌ها و عادات غذایی هم به‌شدت در ایجاد ناباروری مؤثر است؛ مثلا مصرف روغن‌های هیدروژنه و جامد، مصرف روغن‌های حیوانی و مصرف چربی‌های اشباع به‌ویژه در مردان بسیار مشکل‌ساز است.»

این گفته‌ها به نقل از دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیات علمی پژوهشگاه ابن‌سینا نشان‌دهنده نقش ثابت‌شده تغذیه در بروز و پیشگیری از ناباروری است.

در واقع، هر آنچه از عوامل تغذیه‌ای می‌آید و روی قدرت متابولیسم و تنظیم فعالیت‌های سوخت و ساز بدن تأثیر می‌گذارد، ارتباط بسیار مستقیمی با قدرت باروری ما دارد. چراکه تمام هورمون‌هایی که سوخت و ساز بدن ما را تأمین می‌کنند، در یک ضرباهنگ شبانه‌روزی با هورمون‌های جنسی ما در ارتباط هستند.

با ما همراه باشید تا جزئیات بیشتری از تاثیرات تغذیه بر ناباروری را از زبان دکتر گیاهی بخوانید. اگر می‌خواهید روی قدرت باروری یک زن تأثیر بگذارید، نکات تغذیه‌ای او را در پنج سال اول زندگی و نیز در دوران بلوغش تحت نظر قرار دهید. کودکانی که در دوران بلوغ چاق می‌شوند، معمولا برای درمان باروری، درمان‌های سخت‌تر و مشکلات وزن و کنترل وزن بیشتری هم خواهند داشت.

رابطه تغذیه و ناباروری از دوران جنینی

تغذیه روی باروری، دو ماه قبل از این‌که جنین شکل بگیرد و همچنین روی اسپرم و تخمک افراد اثر مستقیم دارد. این‌که چه نوع چربی‌ای دریافت کنیم و میزان انرژی و عوامل آنتی‌اکسیدان و اکسیدان بر باروری فرد تاثیر می‌گذارد.

نکته قابل توجه این‌که، نوع تغذیه حتی از یک نسل و دو نسل به نسل بعدی، روی کیفیت باروری زنان مؤثر است. بنابراین، مادر باردار نه‌تن‌ها مسؤول سلامت خودش در باروری است، بلکه در قبال فرزند دختر نیز مسؤول است. رژیم غذایی پدر نیز در بحث باروری بسیار مؤثر است و روی کیفیت شکل‌گیری جنین تا پایان دوران بارداری زن، اثرگذار است.

اثر معکوس فست‌فود‌ها در باروری

استفاده از روغن جامد و سرخ کردنی در تهیه غذا و مصرف غذا‌های آماده که نمک زیادی دارند، روی باروری اثر معکوس دارند.

این موضوع ثابت شده است که غذا‌های آماده و فست‌فودها، روی باروری افراد اثر معکوس دارد؛ زیرا عادت به مصرف این قبیل غذاها، باعث می‌شود میزان مصرف میوه و سبزیجات نیز کاهش یابد.

نوع روغن‌های دریافتی و اسید‌های چرب در غذا‌هایی که استفاده می‌شود، خیلی مهم است. به طوری که در تهیه غذا نباید از روغن‌های جامد و غذا‌های سرخ شده با ترکیب نمک بالا، استفاده کرد. نکته مهم آن که وضعیت کیفی و کمی تغذیه، از نسلی به نسل دیگر در کوتاه‌مدت و طولانی‌مدت، اثرگذار است.

از اختلالات هورمونی تا تخمک‌گذاری

ترشح هورمون‌های مرتبط با باروری به طور دقیقی توسط پیام‌هایی که نشان‌دهنده میزان در دسترس مواد مغذی هستند، قرار دارند و هر نوع سوء‌تغذیه بر عملکرد هورمون‌های موثر در تخمک‌گذاری اثر می‌گذارند. گرسنگی‌های طولانی‌مدت و بی‌نظمی در دریافت مواد مغذی به‌شدت در تخمک‌گذاری درست، اختلال ایجاد می‌کند و این وضعیت در بیماران چاقی که مشکل تخمک‌گذاری دارند، شایع است.

همچنین تغذیه ناسالم می‌تواند تشدید‌کننده اختلالات تخمک‌گذاری باشد. به بیان دیگر، زمانی که سطح دریافت آنتی‌اکسیدان‌ها پایین و دریافت ترکیبات اکسیدان بالاست، شرایط التهابی در بدن تشدید می‌شود و این امر بر قدرت باروری اثر مخربی دارد.

یک الگوی غذایی درست لازم است

تغذیه هر یک از زوجین، تاثیر کوتاه مدتی نیز بر کیفیت و کمیت تولید اسپرم و کیفیت تخمک‌گذاری و پذیرش اندومتر (دیواره داخلی رحم) دارد.

نقش الگوی غذای دریافتی در باروری کاملا اثبات شده است و در واقع الگوی دریافت غذایی بیش از مصرف یا عدم یک نوع ماده غذایی بر کیفیت باروری تأثیر می‌گذارد. منظور از الگوی دریافت غذایی این است که فرم غالب دریافت بر پایه چه نوع کربو هیدرات و پروتئینی است؟ آیا کربوهیدرات‌های ساده فرم غالب دریافتی‌اند یا کربوهیدرات‌های پیچیده؟ آیا پروتئین‌های حیوانی فرم غالب دریافت پروتئین است یا پروتئین گیاهی؟ میزان فیبر دریافتی چگونه است؟ لبنیات چه سهمی از رژیم غذایی را دارد؟ و وضعیت دریافت منابع آنتی‌اکسیدانی چگونه است؟

در واقع یک یا دو نوع یا حتی ده نوع غذای خاص نیستند که باروری را به تنهایی تقویت یا تضعیف کنند، بلکه الگوی غذای مصرفی و زمان‌بندی دریافت غذای مصرفی در بلند‌مدت و کوتاه‌مدت است که بر قدرت باروری اثر می‌گذارد.

چاقی، نازایی می‌آورد

چاقی و اضافه‌وزن هم در مردان و هم در زنان قدرت باروری طبیعی و همین‌طور نتیجه درمان ناباروری را کاهش می‌دهد. پس اصلاح وزن به نحوی که گرسنگی سلولی برای بدن ایجاد نشود، قبل از باروری و درمان ناباروری بسیار اهمیت دارد. بسیار مشاهده می‌شود افراد با اصلاح سبک دریافت غذایی به طور طبیعی باردار شده‌اند یا در درمان به‌وسیله روش‌های کمک باروری موفقیت بیشتری داشته‌اند، اما اقدام به کاهش وزن در درمان ناباروری باید با دقت زیادی انجام شود.

لینک کوتاه مطلب:

 ارسال به دوست

نام شما:

ایمیل دوست شما:

ارسال نظر

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید ...

گیشه روزنامه

سینما، هنرمندان و ورزشکاران

تحولات جدید در رابطه آصلی انور و مورات بوزتحولات جدید در رابطه آصلی انور و مورات بوزجان یامان بعد از مدتها در اینستاگرام عکس به اشتراک گذاشتجان یامان بعد از مدتها در اینستاگرام عکس به اشتراک گذاشتالچین سانگو باز هم مجبور به عذرخواهی شدالچین سانگو باز هم مجبور به عذرخواهی شدمحسن افشانی در دادگاه چه می‌کرد؟محسن افشانی در دادگاه چه می‌کرد؟عاشقانه 2 کلید خورد/ جای خالی مهناز افشارعاشقانه 2 کلید خورد/ جای خالی مهناز افشارچاغاتای اولوسوی سرباز شده و قایق اش را میفروشد!چاغاتای اولوسوی سرباز شده و قایق اش را میفروشد!تبلیغات بهنوش بختیاری خبرساز شد/ واکنش مردم تعرفه 40 میلیونی خانم بازیگرتبلیغات بهنوش بختیاری خبرساز شد/ واکنش مردم تعرفه 40 میلیونی خانم بازیگرفاحریه اوجن به اکران ها باز میگردد!فاحریه اوجن به اکران ها باز میگردد!حمله بی سابقه مهناز افشار علیه محسن تنابنده!حمله بی سابقه مهناز افشار علیه محسن تنابنده!حمله عجیب فراستی به بزرگان سینما/ رابرت دنیرو مقوای واقعی است!حمله عجیب فراستی به بزرگان سینما/ رابرت دنیرو مقوای واقعی است!کرم بورسین و سرنای ساریکایا هنوز هم با هم قرار میگذارند؟!کرم بورسین و سرنای ساریکایا هنوز هم با هم قرار میگذارند؟!سرنای ساریکایا برای حضور در نقش جدید آموزش خوانندگی می بیند!سرنای ساریکایا برای حضور در نقش جدید آموزش خوانندگی می بیند!شباهت عجیب نشان جدید ارتش آمریکا به یک سریال جنجال ساز شد!شباهت عجیب نشان جدید ارتش آمریکا به یک سریال جنجال ساز شد!چهره متفاوت بهبود در پایتخت ۶ + عکسچهره متفاوت بهبود در پایتخت ۶ + عکسرونمایی از فیلم جدید مسعود کیمیایی/ در آستارا خون شد!رونمایی از فیلم جدید مسعود کیمیایی/ در آستارا خون شد!واکنش بهروز وثوقی به بازگشت ایرانواکنش بهروز وثوقی به بازگشت ایرانآلینا بوز: هنوز برای ازدواج کردن خیلی کوچیکم!آلینا بوز: هنوز برای ازدواج کردن خیلی کوچیکم!کرم بورسین و ایرم حلواجی اوغلو در سریال جدید همبازی میشوندکرم بورسین و ایرم حلواجی اوغلو در سریال جدید همبازی میشونددلایل احضار ترانه علیدوستی به دادسرا روشن شددلایل احضار ترانه علیدوستی به دادسرا روشن شدسریال درام عاشقانه سیمرغ + تاریخ پخشسریال درام عاشقانه سیمرغ + تاریخ پخشاینستاگرام حساب کاربری مجری سمت خدا را مسدود کرد!اینستاگرام حساب کاربری مجری سمت خدا را مسدود کرد!ترانه علیدوستی به دادسرای رسانه احضار شدترانه علیدوستی به دادسرای رسانه احضار شدیوتیوب صفحه شبکه آی فیلم را مسدود کرد!یوتیوب صفحه شبکه آی فیلم را مسدود کرد!علیرضا داوودنژاد بازیگر شدعلیرضا داوودنژاد بازیگر شدبهنوش بختیاری مردم را میلیونر می‌کند!بهنوش بختیاری مردم را میلیونر می‌کند!
امیر تتلو بازداشت شد/ جزئیات نحوه دستگیریامیر تتلو بازداشت شد/ جزئیات نحوه دستگیریآخرین خبر از وضعیت محمدرضا شجریان/ خسرو آواز ایران در مراقبت‌های ویژهآخرین خبر از وضعیت محمدرضا شجریان/ خسرو آواز ایران در مراقبت‌های ویژهریحانا از نامزدش حسن جدا شد + عکسریحانا از نامزدش حسن جدا شد + عکسترانه جدید آلینا تیلکی به زبان انگلیسی خواهد بود!ترانه جدید آلینا تیلکی به زبان انگلیسی خواهد بود!پاسخ مصطفی رحماندوست به اتهام زن‌ستیز بودنپاسخ مصطفی رحماندوست به اتهام زن‌ستیز بودنمحمدرضا شجریان در بیمارستان بستری شدمحمدرضا شجریان در بیمارستان بستری شدسردار اورتاج: قول میدم زود بچه دار بشم!سردار اورتاج: قول میدم زود بچه دار بشم!سفر "گامنو" از زیر زمین به صدا و سیما/ ماجرای ممنوع التصویر بودن خواننده "خندوانه" چه بود؟سفر "گامنو" از زیر زمین به صدا و سیما/ ماجرای ممنوع التصویر بودن خواننده "خندوانه" چه بود؟ترانه جدید از سردار اورتاج و کارولین ایلمازترانه جدید از سردار اورتاج و کارولین ایلمازنقد تند خراسان بر شعر مصطفی رحماندوستنقد تند خراسان بر شعر مصطفی رحماندوستسامان خواننده لس آنجلسی در تهران دستگیر شدسامان خواننده لس آنجلسی در تهران دستگیر شدروایت الیف شافاک نویسنده ترکیه‌ای از علایق ادبی‌اش/ کاش شمس تبریزی را می‌دیدمروایت الیف شافاک نویسنده ترکیه‌ای از علایق ادبی‌اش/ کاش شمس تبریزی را می‌دیدمدستور بازداشت خواننده آلینا تیلکی صادر شد!دستور بازداشت خواننده آلینا تیلکی صادر شد!خواننده یاشام سالکیم عنوان مادر سال را قبول نکرد و درس سال را دادخواننده یاشام سالکیم عنوان مادر سال را قبول نکرد و درس سال را دادکنایه های سنگین سنان آکچیل به مصطفی صندل!کنایه های سنگین سنان آکچیل به مصطفی صندل!گاف محسن چاوشی خبرساز شدگاف محسن چاوشی خبرساز شدپارسا خائف، استعداد 14 ساله آلبوم موسیقی می‌دهد!پارسا خائف، استعداد 14 ساله آلبوم موسیقی می‌دهد!سلنا گومز در حالی که به عشق زندگیش فکر می کرد ، از فرط احساسات زبانش بند آمد!سلنا گومز در حالی که به عشق زندگیش فکر می کرد ، از فرط احساسات زبانش بند آمد!اندی خواننده ساکن لس‌آنجلس ستاره هالیوود شد! + تصاویراندی خواننده ساکن لس‌آنجلس ستاره هالیوود شد! + تصاویرمبارزه خواننده معروف و همسرش با یک بیماری ناآشنامبارزه خواننده معروف و همسرش با یک بیماری ناآشناشگفتی‌های اسکار ۲۰۲۰/ جنیفر لوپز و بیانسه ناک‌اوت شدندشگفتی‌های اسکار ۲۰۲۰/ جنیفر لوپز و بیانسه ناک‌اوت شدندعروسی مجلل خواننده سیلا گنج اوغلو و سرآشپز هازار امانیعروسی مجلل خواننده سیلا گنج اوغلو و سرآشپز هازار امانییادداشت علیرضا طلیسچی برای سیستان و بلوچستان/ اهداء درآمد کنسرت به سیل زدگانیادداشت علیرضا طلیسچی برای سیستان و بلوچستان/ اهداء درآمد کنسرت به سیل زدگانبهترین خواننده عرب کیست؟/ فهرستی از ۱۰ ستاره پرطرفداربهترین خواننده عرب کیست؟/ فهرستی از ۱۰ ستاره پرطرفدارتجربه تلخ و غم‌انگیز لیدی گاگا در ۱۹ سالگیتجربه تلخ و غم‌انگیز لیدی گاگا در ۱۹ سالگی
کشف حجاب کیمیا علیزاده در یادبود کشته‌شدگان ۷۳۷ بیشترکشف حجاب کیمیا علیزاده در یادبود کشته‌شدگان ۷۳۷ بیشترشهره بیات کشف حجاب کرد و پناهنده شد + پدرش چه گفت؟شهره بیات کشف حجاب کرد و پناهنده شد + پدرش چه گفت؟کریستیانو رونالدو و ورود به دنیای هنرکریستیانو رونالدو و ورود به دنیای هنرآپارتمان رویایی رونالدو در ایتالیا + عکسآپارتمان رویایی رونالدو در ایتالیا + عکسمهدی قائدی؛ غول کوچولوی فوتبال ایرانمهدی قائدی؛ غول کوچولوی فوتبال ایرانهالک ایرانی در برابر هالک برزیلی؛ سجاد غریبی برای اولین مبارزه خود وارد رینگ می‌شودهالک ایرانی در برابر هالک برزیلی؛ سجاد غریبی برای اولین مبارزه خود وارد رینگ می‌شوددیوید بکهام بازیگر شد/حضور در سریال خانواده مدرندیوید بکهام بازیگر شد/حضور در سریال خانواده مدرنانطباق DNA کریستیانو رونالدو با اسناد رسوایی لاس وگاس و اعتراف او به تجاوزانطباق DNA کریستیانو رونالدو با اسناد رسوایی لاس وگاس و اعتراف او به تجاوزجنجال عکس‌های فوتبالیست و مدل معروف/محمد صلاح زیر تیغ انتقاد!جنجال عکس‌های فوتبالیست و مدل معروف/محمد صلاح زیر تیغ انتقاد!خشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت دومخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت دومخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت اولخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت اولروزی که جکی چان از بروس لی کتک خوردروزی که جکی چان از بروس لی کتک خوردسیاوش یزدانی؛ غوره نشده، مویز هم نمی‌شوی!سیاوش یزدانی؛ غوره نشده، مویز هم نمی‌شوی!او حسن یزدانی است؛ مردِ مردانِ مرداو حسن یزدانی است؛ مردِ مردانِ مردپوپک بسامی، اولین دختر وزنه‌بردار ایران در رقابت‌های جهانی تایلندپوپک بسامی، اولین دختر وزنه‌بردار ایران در رقابت‌های جهانی تایلندهادی چوپان؛ شگفتی بزرگ مسترالمپیای ۲۰۱۹هادی چوپان؛ شگفتی بزرگ مسترالمپیای ۲۰۱۹میشائیل شوماخر بعد از درمان از طریق سلول های بنیادی هوشیاری خود را به دست آوردمیشائیل شوماخر بعد از درمان از طریق سلول های بنیادی هوشیاری خود را به دست آورد۸ پیرمرد فوتبال ایران که قصد خداحافظی ندارند۸ پیرمرد فوتبال ایران که قصد خداحافظی ندارنداز کپا تا نیمار؛ گران قیمت ترین بازیکنان تاریخ فوتبال در هر پست را بشناسیداز کپا تا نیمار؛ گران قیمت ترین بازیکنان تاریخ فوتبال در هر پست را بشناسیدگلنوش خسروی؛ نیمارِ فوتبال زنان ایران!گلنوش خسروی؛ نیمارِ فوتبال زنان ایران!سردار آزمون: اگر خانواده عروس جواب بله بدهند ازدواج می‌کنم!سردار آزمون: اگر خانواده عروس جواب بله بدهند ازدواج می‌کنم!ادعاهای لیدا کاوه: پیوند قلب در خانه یا جذب فالوئر؟ادعاهای لیدا کاوه: پیوند قلب در خانه یا جذب فالوئر؟بوکسورها و مبارزان پولساز رینگ؛ پردرآمدترین ورزشکاران رزمی سال ۲۰۱۹بوکسورها و مبارزان پولساز رینگ؛ پردرآمدترین ورزشکاران رزمی سال ۲۰۱۹۱۰ ستاره درخشان جام جهانی فوتبال زنان۱۰ ستاره درخشان جام جهانی فوتبال زنانازدواج  مسعود اوزیل و امینه گولشه + عکس های عروسیازدواج مسعود اوزیل و امینه گولشه + عکس های عروسی