Thursday, 21 November 2019|پنج شنبه، 30 آبان، 1398|لا اله الا الله الملک الحق المبين|افراد آنلاین: 49 نفر

مروری بر گذشته

۳۰واقعیت جالب درباره محسن چاوشی
۳۰واقعیت جالب درباره محسن چاوشی
میریام فارس خواننده لبنانی، سمبل مد و جواهرات + عکس‌
میریام فارس خواننده لبنانی، سمبل مد و جواهرات + عکس‌
عناوین روزنامه های ورزشی یکشنبه 19 آبان 1398
عناوین روزنامه های ورزشی یکشنبه 19 آبان 1398
کنسرت‎های داغ هفته آخر آبان/ از بهنام بانی و رضا بهرام تا سه اجرای ویژه بانوان
کنسرت‎های داغ هفته آخر آبان/ از بهنام بانی و رضا بهرام تا سه اجرای ویژه بانوان
عکس ناامید کننده از تیپ جدید چاغاتای اولوسوی
عکس ناامید کننده از تیپ جدید چاغاتای اولوسوی
بهروز بوچانی، نویسنده ایرانی پس از شش سال آزاد شد
بهروز بوچانی، نویسنده ایرانی پس از شش سال آزاد شد
فردوسی‌پور به دوبله پیوست/ پیوند مجری پرحاشیه با مارادونا
فردوسی‌پور به دوبله پیوست/ پیوند مجری پرحاشیه با مارادونا
خداحافظی ریحانا از دنیای موسیقی؟
خداحافظی ریحانا از دنیای موسیقی؟
شکیرا در مورد افسردگی و خونریزی تارهای صوتی خود صحبت کرد
شکیرا در مورد افسردگی و خونریزی تارهای صوتی خود صحبت کرد
اصولگرایان بدون ژنرال، اصلاح‌طلبان درگیر «سرا»
اصولگرایان بدون ژنرال، اصلاح‌طلبان درگیر «سرا»
فال امروز جمعه 24 آبان 1398
فال امروز جمعه 24 آبان 1398
عایشه گل آلدینچ: من سالها خودمو دوست نداشتم!
عایشه گل آلدینچ: من سالها خودمو دوست نداشتم!
فال امروز دوشنبه 20 آبان 1398
فال امروز دوشنبه 20 آبان 1398
عناوین روزنامه های دوشنبه 20 آبان 1398
عناوین روزنامه های دوشنبه 20 آبان 1398
عناوین روزنامه های سه شنبه 21 آبان 1398
عناوین روزنامه های سه شنبه 21 آبان 1398
مدل‌های افغانستانی با لباس‌های سنتی در نمایش مد کابل + عکس
مدل‌های افغانستانی با لباس‌های سنتی در نمایش مد کابل + عکس
عناوین روزنامه های یکشنبه 26 آبان 1398
عناوین روزنامه های یکشنبه 26 آبان 1398
عناوین روزنامه های شنبه 25 آبان 1398
عناوین روزنامه های شنبه 25 آبان 1398
فتحی: استراماچونی ناراحت است؟ اصلا مهم نیست!
فتحی: استراماچونی ناراحت است؟ اصلا مهم نیست!
بارش برف پاییزی و بنزین ۳۰۰۰ تومانی و ترافیک شدید تهران
بارش برف پاییزی و بنزین ۳۰۰۰ تومانی و ترافیک شدید تهران

علائم پوکی استخوان و روش‌های درمان آن

تاریخ انتشار: جمعه، 26 مهر، 1398 سلامت ، بیماری ها و راه درمان
+ A -

پوکی استخوان یا اوستئوپوروسیس زمانی روی می‌دهد که تراکم مواد استخوانی کاهش می‌یابد. در این حالت بدن، بیشتر بافت استخوانی را بازجذب می‌کند و مواد استخوانی کمی برای جایگزین کردن تولید می‌کند. در افرادی که دچار پوکی استخوان هستند استخوان‌ها حفره‌دار و ضعیف‌تر شده و ریسک شکستگی استخوان بیشتر می‌شود، مخصوصا در ناحیه‌ی لگن، ستون مهره‌ها و برخی از مفاصل محیطی مانند مچ‌ها.

در این مطلب به علت‌های پوکی استخوان، تشخیص و درمان آن می‌پردازیم.

علائم پوکی استخوان

پوکی استخوان کم کم به وجود می‌آید و فرد تا زمانی که دچار یک شکستگی یا ترک خوردگی بعد از یک حادثه‌ی جزئی نشود متوجه نمی‌شود که دچار پوکی استخوان است. گاهی حتی یک عطسه یا سرفه می‌تواند منجر به شکستگی استخوان در فرد دچار پوکی استخوان شود. این شکستگی‌ها اغلب در ناحیه‌ی لگن، مچ‌ها و یا ستون مهره‌ها در افراد مبتلا به پوکی استخوان روی می‌دهند. اگر شکستگی در قسمت ستون مهره‌ها باشد می‌تواند سبب تغییراتی در وضعیت بدنی، دولا شدن و خمیدگی ستون فقرات شود. فردی که پوکی استخوان دارد ممکن است دچار کاهش قد شده و یا لباس‌هایش مانند گذشته اندازه‌اش نباشند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

احساس ناراحتی شدید در هر یک از نواحی مستعد پوکی استخوان می‌تواند نشاندهنده‌ی یک شکستگی غیرمنتظره و شناسایی نشده استخوان باشد. به محض اینکه متوجه این نوع درد شدید باید جهت بررسی به پزشک مراجعه کنید.

  • درمان پوکی استخوان
  • هدف از روند‌های درمانی بری پوکی استخوان شامل موارد زیر می‌شوند:
  • کُند کردن روند پوکی استخوان یا پیشگیری از آن
  • حفظ تراکم سالم استخوانی
  • پیشگیری از شکستگی استخوان
  • کاهش درد و ناراحتی
  • به حداکثر رساندن توانایی فرد برای زندگی روزمره

افرادی که در معرض پوکی و شکستگی استخوان هستند می‌توانند با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم و پیشگیری کننده، مصرف مکمل‌ها و دارو‌های لازم این هدف‌ها را تامین کنند.

دارو درمانی در پوکی استخوان

دارو‌هایی که می‌توانند به پیشگیری و درمان پوکی استخوان کمک کنند شامل موارد زیر می‌شوند:

بیس فوسفنات‌ها: بیس فوسفنات‌ها دسته‌ای از دارو‌ها هستند که سرعت پوک شدن استخوان را کاهش می‌دهند و از ریسک شکستگی استخوان می‌کاهند.

استروژن‌های آگونیست یا آنتاگونیست‌: پزشکان به این دارو‌ها تعدیل کننده‌های انتخابی گیرنده استروژن (SERMS) می‌گویند. رالوکسیفن یک نمونه از این داروهاست. این دسته از دارو‌ها می‌توانند ریسک شکستگی ستون فقرات در زنان یائسه را کاهش بدهند.

کلسی تونین: این دارو کمک می‌کند از شکستگی استخوان در زنان یائسه پیشگیری شده و بعد از شکستگی نیز، درد کنترل شود.

هورمون پاراتیروئید: سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تائید کرده است که این هورمون برای درمان افرادی که مستعد شکستگی استخوان هستند موثر بوده و تشکیل استخوان را افزایش می‌دهد.

آنتی بادی‌های منوکلونال: این دارو‌ها پادتن‌هایی تک گونه هستند که برخی از افراد دچار پوکی استخوان بعد از یائسگی مصرف می‌کنند.

آینده‌ی درمان‌های پوکی استخوان

شاید در آینده پزشکان بتوانند از سلول‌های بنیادین برای درمان پوکی استخوان استفاده کنند. در سال ۲۰۱۶ محققان دریافتند که تزریق نوع خاصی از سلول‌های بنیادین به موش‌ها، به گونه‌ای جلوی پوکی استخوان را گرفت که در انسان‌ها نیز می‌تواند موثر باشد. دانشمندان عقیده دارند فاکتور‌های ژنتیکی نقش زیادی در تراکم استخوانی دارند.

علت‌ها و ریسک فاکتور‌ها

پزشکان چند فاکتور را در پوکی استخوان شناسایی کرده‌اند که برخی از آن‌ها اصلاح پذیر و برخی دیگر غیر قابل اجتناب‌اند. بدن به طور پیوسته، بافت قدیمی استخوان را جذب می‌کند و استخوان جدید تولید می‌کند تا تراکم، قدرت و استحکام ساختار استخوان حفظ شود. تراکم استخوان در دهه‌ی بیست زندگی، بیشترین میزان است و حدود ۳۵ سالگی شروع به ضعیف شدن می‌کند. با بالاتر رفتن سن فرد، استخوان سریع‌تر از اینکه ساخته شود، تخریب می‌شود و اگر میزان این تخریب زیاد باشد، پوکی استخوان روی می‌دهد.

پوکی استخوان هم زن‌ها و هم مرد‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد، اما در زنان بعد از یائسگی شایع‌تر است، زیرا سطح استروژن ناگهان افت می‌کند. استروژن به طور طبیعی از زنان در برابر پوکی استخوان محافظت می‌کند.

ریسک فاکتور‌های غیرقابل اجتناب پوکی استخوان

طبق گزارش کالج آمریکایی روماتولوژی، ریسک فاکتور‌های غیرقابل اجتناب پوکی استخوان شامل موارد زیر می‌شوند:

  • سن: ریسک پوکی استخوان بعد از سی سالگی افزایش می‌یابد مخصوصا بعد از یائسگی
  • کاهش هورمون‌های جنسی: کاهش سطح استروژن باعث می‌شود تولید توده‌ی استخوانی کاهش بیابد.
  • نژاد: سفید پوست‌ها و آسیایی‌ها بیشتر از سایر نژاد‌ها در معرض پوکی استخوان قرار دارند.
  • قد و وزن: قد بلند بودن یا کم وزن بودن، ریسک پوکی استخوان را افزایش می‌دهد.
  • فاکتور‌های ژنتیکی: اگر یکی از اعضای نزدیک در خانواده‌تان دچار پوکی استخوان یا شکستگی استخوان لگن باشد، شما بیشتر در معرض پوکی استخوان خواهید بود.
  • سابقه‌ی شکستگی استخوان: شخص بالای ۵۰ سالی که سابقه‌ی شکستگی استخوان پس از آسیب جزئی را دارد، احتمالا دچار پوکی استخوان است.

ریسک فاکتور‌های قابل کنترل پوکی استخوان

  • عدم تحرک بدنی
  • ورزش نکردن

ورزش‌هایی که با وزنه انجام می‌شوند به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کنند. چنین تمریناتی استرس کنترل شده‌ای به استخوان‌ها وارد می‌کنند که رشد استخوان را افزایش می‌دهند.

دارو‌ها و بیماری‌ها

برخی از دارو‌ها و بیماری‌ها سبب تغییراتی در سطح هورمون‌ها می‌شوند و بعضی از دارو‌ها از تراکم استخوان کم می‌کنند. بیماری‌هایی که بر سطح هورمون‌ها اثر می‌گذارند شامل پُرکاری تیروئید، هیپرپاراتیروئیدی و سندرم کوشینگ. تحقیقی که در سال ۲۰۱۵ انجام شد نشان می‌دهد زنانی که تحت هورمون درمانی قرار می‌گیرند بیشتر در معرض پوکی استخوان‌اند. اما استفاده از آنتی اندروژن‌ها چند سال قبل از شروع هورمون درمانی می‌تواند ریسک پوکی استخوان را پایین بیاورد.

بیماری‌هایی که ریسک پوکی استخوان را بالا می‌برند شامل موارد زیر می‌شوند:. برخی از بیماری‌های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید و اسپوندیلیت انکیلوزان

  • سندرم کوشینگ
  • اختلالات غده‌ی هیپوفیز
  • پُرکاری تیروئید و هیپرپاراتیروئیدی
  • کاهش استروژن یا تستوسترون
  • مشکلاتی در جذب مواد معدنی مانند بیماری سلیاک

دارو‌هایی که ریسک پوکی استخوان را افزایش می‌دهند:

  • گلوکورتیکوئید و کورتیکواستروئید‌ها شامل پردنیزون و پردنیزولون
  • هورمون تیروئید
  • دارو‌های ضد انعقاد خون و رقیق کننده‌ی خون شامل هپارین و وافارین
  • مهارکننده‌های پمپ پروتون و سایر آنتی اسید‌هایی که تاثیر منفی بر وضعیت املاح استخوان می‌گذارند
  • برخی از دارو‌های ضد افسرگی
  • برخی از ویتامین‌ها
  • دیورتیک‌های تیازیدی
  • دارو‌های تیازولید ین دیون که برای درمان دیابت نوع دوم استفاده می‌شوند
  • برخی از عوامل سرکوب‌گر ایمنی مانند سیکلوسپورین
  • مهارکننده‌های آروماتاز و سایر درمان‌ها که هورمون‌های جنسی را کاهش می‌دهند مانند آناستروزول یا آریمیدکس
  • برخی از عوامل شیمی درمانی شامل لتروزول که برای درمان سرطان سینه و لوپرورلین برای سرطان پروستات وسایر بیماری‌ها به کار می‌رود
  • پوکی استخوان ناشی از گلوکوکورتیکوئید، شایع‌ترین نوع پوکی استخوان است که به دلیل مصرف دارو به وجود می‌آید.

پیشگیری از پوکی استخوان

با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی می‌توانید از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری کنید.

مصرف کلسیم و ویتامین D

کلسیم برای استخوان‌ها ضروریست. شما باید مطمئن شوید که به اندازه کافی کلسیم دریافت می‌کنید. افراد بزرگسال ۱۹ سال به بالا باید روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم دریافت کنند. زنان بالای ۵۱ سال و تمام افراد از ۷۱ سالگی به بعد باید روزانه ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم دریافت نمایند.

منابع غذایی کلسیم شامل

  • محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست
  • سبزیجات برگ سبز مانند کلم برگ و بروکلی
  • ماهی‌های نرم استخوان مانند سالمون و تُن

غلات غنی شده‌ی صبحانه

اگر مصرف کلسیم‌تان ناکافی باشد، می‌توانید از مکمل استفاده کنید.

ویتامین D غذایی نیز در پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارد، زیرا به بدن در جذب کلسیم کمک می‌کند. منابع غذایی ویتامین D شامل غذا‌های غنی شده، ماهی‌های آب شور و جگر می‌شوند. اما بخش عمده‌ی ویتامین D مورد نیاز شما از طریق غذا تامین نمی‌شود بلکه از راه قرار گرفتن در معرض نور خورشید تامین می‌شود؛ بنابراین پزشکان توصیه می‌کنند در حد متعادل و به طور منظم خود را در معرض نور خورشید قرار دهید.

فاکتور‌های سبک زندگی

سایر روش‌ها برای به حداقل رساندن ریسک فاکتور‌های پوکی استخوان که مربوط به سبک زندگی‌اند:

  • اجتناب از سیگار، چون سیگار باعث کاهش رشد بافت استخوانی جدید و کاهش استروژن در زنان می‌شود
  • محدود کردن مصرف الکل باعث می‌شود سلامت استخوان‌ها حفظ شود
  • انجام منظم تمرینات قدرتی مانند پیاده روی کمک می‌کند قدرت و سلامت استخوان‌ها و عضلات حفظ شود
  • ورزش کردن برای افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدنی. مثلا یوگا

برای افرادی که در حال حاضر دچار پوکی استخوان هستند، تغذیه و ورزش و تکنیک‌های پیشگیری از افتادن، نقش مهمی در کاهش ریسک شکستگی استخوان دارند.

نکاتی برای جلوگیری از افتادن

  • برداشتن وسایل خطرناک ازمسیر تردد
  • چکاپ منظم بینایی و استفاده از عینک برای دید بهتر
  • استفاده از سُرگیر در حمام و دستشویی
  • استفاده از نور کافی در خانه
  • انجام تمریناتی که به تعادل‌تان کمک می‌کنند مانند تای چی

آیا پایین بودن تراکم استخوان همیشه منجر به پوکی استخوان می‌شود؟

کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان می‌توانند مدت‌ها قبل از اینکه تشخیص داده شوند وجود داشته باشند. سن، نقش مهمی در شروع کاهش تراکم استخوان و ریسک پوکی استخوان دارد. تراکم استخوان در اواخر دهه بیست زندگی به حداکثر می‌رسد و با افزایش سن، شروع به افت می‌کند.

لینک کوتاه مطلب:

 ارسال به دوست

نام شما:

ایمیل دوست شما:

ارسال نظر

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید ...

گیشه روزنامه

سینما، هنرمندان و ورزشکاران

تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (277)تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (277)حرف‌های جنجالی پیمان معادی در استکهلمحرف‌های جنجالی پیمان معادی در استکهلممهران مدیری و دورهمی به تلویزیون بازمی‌گردند/ اعلام زمان پخشمهران مدیری و دورهمی به تلویزیون بازمی‌گردند/ اعلام زمان پخشپاسخ هازار ارگوچلو به ازدواج با کارگردانی که 19 سال از او بزرگتر است!پاسخ هازار ارگوچلو به ازدواج با کارگردانی که 19 سال از او بزرگتر است!پیمان معادی اسب برنزی را تصاحب کرد + عکسپیمان معادی اسب برنزی را تصاحب کرد + عکسسریال عاشقانه فرهاد و شیرین با بازی جانسو دره و تولگا ساریتاش به زودیسریال عاشقانه فرهاد و شیرین با بازی جانسو دره و تولگا ساریتاش به زودیماجرای عجیب خواستگاری از یک دختر به اسم احسان علیخانی!ماجرای عجیب خواستگاری از یک دختر به اسم احسان علیخانی!پیشنهاد عجیب کیهان درباره خانه پدری!پیشنهاد عجیب کیهان درباره خانه پدری!ابراهیم چلیکول، اسکندر فیلم مولانا شد + عکسابراهیم چلیکول، اسکندر فیلم مولانا شد + عکسنمایش مجدد فیلم جنجالی/ خانه پدری رفع توقیف شدنمایش مجدد فیلم جنجالی/ خانه پدری رفع توقیف شدفردوسی‌پور به دوبله پیوست/ پیوند مجری پرحاشیه با مارادونافردوسی‌پور به دوبله پیوست/ پیوند مجری پرحاشیه با مارادوناتلاش خانم بازیگر برای افزایش وزن، لاغری بیش از حد هوادارانش را شوکه کرد!تلاش خانم بازیگر برای افزایش وزن، لاغری بیش از حد هوادارانش را شوکه کرد!بیش از 1 میلیون تماشاچی در 3 روز اول اکران برای رجب ایودیک 6بیش از 1 میلیون تماشاچی در 3 روز اول اکران برای رجب ایودیک 6توصیف جان یامان از همسر رویاهاش در مصاحبه با مجله Helloتوصیف جان یامان از همسر رویاهاش در مصاحبه با مجله Helloپاسخ حادیثه به بی احترامی هواداران آصلی انورپاسخ حادیثه به بی احترامی هواداران آصلی انورپاسخ های جذاب بورجو اوزبرک در مصاحبه با مجله MAG + عکسپاسخ های جذاب بورجو اوزبرک در مصاحبه با مجله MAG + عکسدمت اوزدمیر با وجود پارتی بازی باز هم نتوانست تخفیف ویژه بگیرد!دمت اوزدمیر با وجود پارتی بازی باز هم نتوانست تخفیف ویژه بگیرد!ساخت فیلم "مولانا" در فرانسه/حضور بازیگر بین‌المللی در نقش مولاناساخت فیلم "مولانا" در فرانسه/حضور بازیگر بین‌المللی در نقش مولانااعترافات آنجلینا جولی درباره وابستگی به برد پیت!اعترافات آنجلینا جولی درباره وابستگی به برد پیت!اطلاعات سینمای پیش از انقلاب بطور کامل حذف شد!اطلاعات سینمای پیش از انقلاب بطور کامل حذف شد!سینمای ایران « قاتل بروسلی » را در هنگ کنگ می سازد!سینمای ایران « قاتل بروسلی » را در هنگ کنگ می سازد!تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (276)تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (276)مجید اوجی، تهیه کننده پیشکسوت تلویزیون درگذشتمجید اوجی، تهیه کننده پیشکسوت تلویزیون درگذشتحمایت رامبد جوان از بهروز وثوقیحمایت رامبد جوان از بهروز وثوقیحکم یک سال زندان برای مجری مشهور تلویزیون!حکم یک سال زندان برای مجری مشهور تلویزیون!
کنسرت‎های داغ هفته آخر آبان/ از بهنام بانی و رضا بهرام تا سه اجرای ویژه بانوانکنسرت‎های داغ هفته آخر آبان/ از بهنام بانی و رضا بهرام تا سه اجرای ویژه بانواننویسنده ایرانی برنده ادبیات مرزها شد/جایزه اشتراکی ایران و فرانسهنویسنده ایرانی برنده ادبیات مرزها شد/جایزه اشتراکی ایران و فرانسهخداحافظی ریحانا از دنیای موسیقی؟خداحافظی ریحانا از دنیای موسیقی؟شکیرا در مورد افسردگی و خونریزی تارهای صوتی خود صحبت کردشکیرا در مورد افسردگی و خونریزی تارهای صوتی خود صحبت کردنقد تند و گزنده رضا صادقی به تهیه کنندگان موسیقینقد تند و گزنده رضا صادقی به تهیه کنندگان موسیقیماجرای افسردگی خواننده مشهور/ شکیرا از بزرگترین بحران زندگی‌اش گفتماجرای افسردگی خواننده مشهور/ شکیرا از بزرگترین بحران زندگی‌اش گفتمحسن یگانه سرگرم شغل دوم شدمحسن یگانه سرگرم شغل دوم شدافشای رابطه عاطفی کایلی جنر با خواننده مشهور جنجالی شد! + تصاویرافشای رابطه عاطفی کایلی جنر با خواننده مشهور جنجالی شد! + تصاویرعایشه گل آلدینچ: من سالها خودمو دوست نداشتم!عایشه گل آلدینچ: من سالها خودمو دوست نداشتم!۳۰واقعیت جالب درباره محسن چاوشی۳۰واقعیت جالب درباره محسن چاوشیادعای تازه خواهر مایکل جکسون/ پسرم از جکسون بهتر است!ادعای تازه خواهر مایکل جکسون/ پسرم از جکسون بهتر است!اعلام تاریخ انتشار آلبوم "بی‌نام" محسن چاوشیاعلام تاریخ انتشار آلبوم "بی‌نام" محسن چاوشیمایکل جکسون زنده شد؟ + عکسمایکل جکسون زنده شد؟ + عکسآموزش موسیقی به کودکان محروم توسط خواننده مشهورآموزش موسیقی به کودکان محروم توسط خواننده مشهوریاس: آلبوم و مستند زندگی‌ام در راه استیاس: آلبوم و مستند زندگی‌ام در راه استبرنامه کامل کنسرت های پاپ و سنتی تهران در آبان ۹۸برنامه کامل کنسرت های پاپ و سنتی تهران در آبان ۹۸خواننده سیلا با سر آشپز مشهور ترک ازدواج میکندخواننده سیلا با سر آشپز مشهور ترک ازدواج میکندخبر بد برای حادیثه/مادرش پیشنهادش را رد کرد!خبر بد برای حادیثه/مادرش پیشنهادش را رد کرد!هولیا اوشار: هنوز برای ازدواج زوده!هولیا اوشار: هنوز برای ازدواج زوده!اعترافات گلشاه ساراچ اوغلو بعد از 25 کیلو کاهش وزن /از حال خودم خنده ام میگیرهاعترافات گلشاه ساراچ اوغلو بعد از 25 کیلو کاهش وزن /از حال خودم خنده ام میگیرههدیه غافلگیر کننده برای ایوانا سرت چند روز بعد از تولدش!هدیه غافلگیر کننده برای ایوانا سرت چند روز بعد از تولدش!گوکچه بهادیر ترانه های محبوب سزن آکسو را بازخوانی میکندگوکچه بهادیر ترانه های محبوب سزن آکسو را بازخوانی میکندکیهان کلهر مرد سال موسیقی جهان شد + عکسکیهان کلهر مرد سال موسیقی جهان شد + عکسامینا جاهوویچ خواننده برای ازدواج آماده میشود!امینا جاهوویچ خواننده برای ازدواج آماده میشود!روانکاوی پسا‌مدرن «سحر تبر»: اکسپرسیونیسم نمایشی شاخ اینستاگرامروانکاوی پسا‌مدرن «سحر تبر»: اکسپرسیونیسم نمایشی شاخ اینستاگرام
دیوید بکهام بازیگر شد/حضور در سریال خانواده مدرندیوید بکهام بازیگر شد/حضور در سریال خانواده مدرنانطباق DNA کریستیانو رونالدو با اسناد رسوایی لاس وگاس و اعتراف او به تجاوزانطباق DNA کریستیانو رونالدو با اسناد رسوایی لاس وگاس و اعتراف او به تجاوزجنجال عکس‌های فوتبالیست و مدل معروف/محمد صلاح زیر تیغ انتقاد!جنجال عکس‌های فوتبالیست و مدل معروف/محمد صلاح زیر تیغ انتقاد!خشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت دومخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت دومخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت اولخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت اولروزی که جکی چان از بروس لی کتک خوردروزی که جکی چان از بروس لی کتک خوردسیاوش یزدانی؛ غوره نشده، مویز هم نمی‌شوی!سیاوش یزدانی؛ غوره نشده، مویز هم نمی‌شوی!او حسن یزدانی است؛ مردِ مردانِ مرداو حسن یزدانی است؛ مردِ مردانِ مردپوپک بسامی، اولین دختر وزنه‌بردار ایران در رقابت‌های جهانی تایلندپوپک بسامی، اولین دختر وزنه‌بردار ایران در رقابت‌های جهانی تایلندهادی چوپان؛ شگفتی بزرگ مسترالمپیای ۲۰۱۹هادی چوپان؛ شگفتی بزرگ مسترالمپیای ۲۰۱۹میشائیل شوماخر بعد از درمان از طریق سلول های بنیادی هوشیاری خود را به دست آوردمیشائیل شوماخر بعد از درمان از طریق سلول های بنیادی هوشیاری خود را به دست آورد۸ پیرمرد فوتبال ایران که قصد خداحافظی ندارند۸ پیرمرد فوتبال ایران که قصد خداحافظی ندارنداز کپا تا نیمار؛ گران قیمت ترین بازیکنان تاریخ فوتبال در هر پست را بشناسیداز کپا تا نیمار؛ گران قیمت ترین بازیکنان تاریخ فوتبال در هر پست را بشناسیدگلنوش خسروی؛ نیمارِ فوتبال زنان ایران!گلنوش خسروی؛ نیمارِ فوتبال زنان ایران!سردار آزمون: اگر خانواده عروس جواب بله بدهند ازدواج می‌کنم!سردار آزمون: اگر خانواده عروس جواب بله بدهند ازدواج می‌کنم!ادعاهای لیدا کاوه: پیوند قلب در خانه یا جذب فالوئر؟ادعاهای لیدا کاوه: پیوند قلب در خانه یا جذب فالوئر؟بوکسورها و مبارزان پولساز رینگ؛ پردرآمدترین ورزشکاران رزمی سال ۲۰۱۹بوکسورها و مبارزان پولساز رینگ؛ پردرآمدترین ورزشکاران رزمی سال ۲۰۱۹۱۰ ستاره درخشان جام جهانی فوتبال زنان۱۰ ستاره درخشان جام جهانی فوتبال زنانازدواج  مسعود اوزیل و امینه گولشه + عکس های عروسیازدواج مسعود اوزیل و امینه گولشه + عکس های عروسینیکی لائودا راننده افسانه ای فرمول یک درگذشتنیکی لائودا راننده افسانه ای فرمول یک درگذشتکریستیانو رونالدو، مالک گران ترین خودروی صفر کیلومتر تاریخکریستیانو رونالدو، مالک گران ترین خودروی صفر کیلومتر تاریخآشنایی با سهیل عیاری راننده موفق ایرانی فرانسویآشنایی با سهیل عیاری راننده موفق ایرانی فرانسویبهترین جایگزین های عادل فردوسی پور!بهترین جایگزین های عادل فردوسی پور!علی انصاریان ازدواج کرد + عکسعلی انصاریان ازدواج کرد + عکسازدواج مسعود شجاعی | همسر مسعود شجاعی کیست؟ازدواج مسعود شجاعی | همسر مسعود شجاعی کیست؟