Wednesday, 20 November 2019|چهارشنبه، 29 آبان، 1398|يا حي و يا قيوم|افراد آنلاین: 38 نفر

مروری بر گذشته

فردوسی‌پور به دوبله پیوست/ پیوند مجری پرحاشیه با مارادونا
فردوسی‌پور به دوبله پیوست/ پیوند مجری پرحاشیه با مارادونا
پیشنهاد عجیب کیهان درباره خانه پدری!
پیشنهاد عجیب کیهان درباره خانه پدری!
محسن یگانه سرگرم شغل دوم شد
محسن یگانه سرگرم شغل دوم شد
عناوین روزنامه های شنبه 25 آبان 1398
عناوین روزنامه های شنبه 25 آبان 1398
تصاویری از ظاهر جدید بهنوش طباطبایی/آیا عمل زیبایی انجام گرفته؟
تصاویری از ظاهر جدید بهنوش طباطبایی/آیا عمل زیبایی انجام گرفته؟
اعترافات آنجلینا جولی درباره وابستگی به برد پیت!
اعترافات آنجلینا جولی درباره وابستگی به برد پیت!
فال امروز پنجشنبه 23 آبان 1398
فال امروز پنجشنبه 23 آبان 1398
عناوین روزنامه های ورزشی پنجشنبه 23 آبان 1398
عناوین روزنامه های ورزشی پنجشنبه 23 آبان 1398
بحرین برای توهین به سرود ملی ایران جریمه شد/ ایران اخطار گرفت
بحرین برای توهین به سرود ملی ایران جریمه شد/ ایران اخطار گرفت
مدل‌های افغانستانی با لباس‌های سنتی در نمایش مد کابل + عکس
مدل‌های افغانستانی با لباس‌های سنتی در نمایش مد کابل + عکس
عناوین روزنامه های یکشنبه 19 آبان 1398
عناوین روزنامه های یکشنبه 19 آبان 1398
پاسخ هازار ارگوچلو به ازدواج با کارگردانی که 19 سال از او بزرگتر است!
پاسخ هازار ارگوچلو به ازدواج با کارگردانی که 19 سال از او بزرگتر است!
استایل‌های پیشنهادی منگو برای پاییز و زمستان + عکس‌
استایل‌های پیشنهادی منگو برای پاییز و زمستان + عکس‌
عکس ناامید کننده از تیپ جدید چاغاتای اولوسوی
عکس ناامید کننده از تیپ جدید چاغاتای اولوسوی
۳۰واقعیت جالب درباره محسن چاوشی
۳۰واقعیت جالب درباره محسن چاوشی
پاسخ های جذاب بورجو اوزبرک در مصاحبه با مجله MAG + عکس
پاسخ های جذاب بورجو اوزبرک در مصاحبه با مجله MAG + عکس
عناوین روزنامه های دوشنبه 20 آبان 1398
عناوین روزنامه های دوشنبه 20 آبان 1398
عناوین روزنامه های ورزشی چهارشنبه 22 آبان 1398
عناوین روزنامه های ورزشی چهارشنبه 22 آبان 1398
عناوین روزنامه های سه شنبه 21 آبان 1398
عناوین روزنامه های سه شنبه 21 آبان 1398
ماجرای عجیب خواستگاری از یک دختر به اسم احسان علیخانی!
ماجرای عجیب خواستگاری از یک دختر به اسم احسان علیخانی!

مواد غذایی که به رفع میگرن کمک می کنند

تاریخ انتشار: دوشنبه، 29 مهر، 1398 سلامت ، بیماری ها و راه درمان
+ A -

میگرن مانند میهمان ناخوانده ای است که بی خبر سر و کله اش پیدا می شود و خلاص شدن از دست آن هم کار سختی است. اگر زیاد دچار سردرد می شوید، می دانید که این شرایط چقدر می تواند سخت و طاقت فرسا باشد. حتماً از قرص استفاده می کنید یا ورزش هایی برای تسکین دردهایتان انجام می دهید، اما همه ی این روش ها موقتی هستند، یعنی سردردتان همیشه دوباره می تواند برگردد.

در این مطلب اما در مورد روش درمانی دیگری صحبت می کنیم که آن تغییر رژیم غذایی است. در حالی که برخی مواد غذایی باعث بروز میگرن می شوند، مواد غذایی ای هم وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند با سردردهای میگرنی خود مقابله کنید و بدون هیچ زحمتی جلوی بروز میگرن را بگیرید.

در ادامه به ۸ ماده غذایی می پردازیم که می توانید برای رفع میگرن و جلوگیری از آن، به طور روزانه آن ها را مصرف کنید.

۱- انجیر

انجیر فواید زیادی برای بدن دارد، اما به ویژه برای رفع میگرن بسیار کارساز است. به گفته ی کارشناسان، این میوه حاوی پتاسیم است، ماده ای که به کاهش التهاب و رفع سردرد کمک می کند.

۲- ماست

طبق تحقیقات، ریبوفلاوین که نوعی ویتامین B است، مؤثرترین ماده برای مقابله با میگرن به شمار می رود و ماست سرشار از این ماده است. اگر زیاد دچار حمله های میگرنی می شوید با اضافه کردن ماست به رژیم غذایی روزانه ی خود می توانید شاهد تأثیرات شگفت انگیز آن باشید.

۳- آب لیمو ترش

آب لیمو ترش به دلیل برخورداری از مقادیر فراوانی ویتامین C، فواید زیادی برای سلامتی ما دارد که مقابله با میگرن یکی از آن ها است. هر زمان که یکی از آن سردردهای شدید میگرنی سراغ تان آمد، کافی است مقدار آب لیمو ترش را با یک لیوان آب مخلوط کنید، ۲ قاشق چایخوری نمک به این ترکیب اضافه کنید و این معجون را سر بکشید. این نوشیدنی التهاب را کاهش می دهد و به سرعت حال تان را بهتر می کند.

۴- هندوانه و هویج

مصرف مواد غذایی ای مثل هندوانه، هویج، خیار و کرفس نه تنها به تأمین آب مورد نیاز بدن تان کمک می کند، بلکه در صورت ابتلا به میگرن برای مشکل شما هم کارساز خواهد بود. کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی بروز سردرد است. بنابراین همیشه سعی کنید آب بدن تان را حفظ کنید.

۵- کینوا و کلم کیل

کینوا و کلم کیل، علاوه بر تمامی خواص فوق العاده ای که برای سلامتی دارند، به جلوگیری از سردرد هم کمک می کنند. کینوا با برخورداری از ریبوفلاوین، منیزیم و آهن، از بروز میگرن پیشگیری می کند و کلم کیل هم حاوی امگا ۳ و فیبر است، موادی که مصرف آن ها بهترین راه مقابله با سردردهای میگرنی است.

۶- سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین نه تنها ماده ی غذایی لذیذی است، بلکه به مقابله با میگرن هم کمک می کند. سیب زمینی های شیرین حاوی ویتامین C، ویتامین B1 و پتاسیم هستند، به همین دلیل هر زمان که دچار سردرد شدید، با مصرف این ماده ی غذایی می توانید به کاهش دردهایتان کمک کنید.

۷- آووکادو

آووکادو علاوه بر خواص فراوانش برای سلامتی، به مقابله با میگرن هم کمک می کند. این ماده ی غذایی سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زئاگزانتین است و به همین دلیل نه تنها سردردهای شدید را تسکین می دهد بلکه می تواند از بروز آن ها جلوگیری هم کند.

۸- ماهی سالمون

ماهی سالمون مملوء از اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین B2 است. به همین دلیل مصرف آن از تجمع پلاکت های خون جلوگیری می کند، مسأله ای که باعث بروز سردردهای مکرر می شود. ماهی سالمون التهاب را هم کاهش می دهد و در مجموع به مقابله با میگرن کمک می کند.

خمیر دارچین

برخلاف موارد قبلی، در این روش از دارچین نه در رژیم غذایی بلکه به شکل دیگری استفاده می شود.

مقداری چوب دارچین را آسیاب کنید. سپس کمی آب به پودر به دست آمده اضافه کنید تا تبدیل به یک خمیر غلیظ شوید. هر زمان که دچار یک حمله ی میگرنی شدید، این خمیر را روی گیجگاه ها و پیشانی خود بمایلد. این دوای طبیعی با میگرن مقابله می کند و درد را تسکین می دهد. بعد از گذشت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، خمیر را از روی پوست خود پاک کنید.

لینک کوتاه مطلب:

 ارسال به دوست

نام شما:

ایمیل دوست شما:

ارسال نظر

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید ...

گیشه روزنامه

سینما، هنرمندان و ورزشکاران

تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (277)تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (277)حرف‌های جنجالی پیمان معادی در استکهلمحرف‌های جنجالی پیمان معادی در استکهلممهران مدیری و دورهمی به تلویزیون بازمی‌گردند/ اعلام زمان پخشمهران مدیری و دورهمی به تلویزیون بازمی‌گردند/ اعلام زمان پخشپاسخ هازار ارگوچلو به ازدواج با کارگردانی که 19 سال از او بزرگتر است!پاسخ هازار ارگوچلو به ازدواج با کارگردانی که 19 سال از او بزرگتر است!پیمان معادی اسب برنزی را تصاحب کرد + عکسپیمان معادی اسب برنزی را تصاحب کرد + عکسسریال عاشقانه فرهاد و شیرین با بازی جانسو دره و تولگا ساریتاش به زودیسریال عاشقانه فرهاد و شیرین با بازی جانسو دره و تولگا ساریتاش به زودیماجرای عجیب خواستگاری از یک دختر به اسم احسان علیخانی!ماجرای عجیب خواستگاری از یک دختر به اسم احسان علیخانی!پیشنهاد عجیب کیهان درباره خانه پدری!پیشنهاد عجیب کیهان درباره خانه پدری!ابراهیم چلیکول، اسکندر فیلم مولانا شد + عکسابراهیم چلیکول، اسکندر فیلم مولانا شد + عکسنمایش مجدد فیلم جنجالی/ خانه پدری رفع توقیف شدنمایش مجدد فیلم جنجالی/ خانه پدری رفع توقیف شدفردوسی‌پور به دوبله پیوست/ پیوند مجری پرحاشیه با مارادونافردوسی‌پور به دوبله پیوست/ پیوند مجری پرحاشیه با مارادوناتلاش خانم بازیگر برای افزایش وزن، لاغری بیش از حد هوادارانش را شوکه کرد!تلاش خانم بازیگر برای افزایش وزن، لاغری بیش از حد هوادارانش را شوکه کرد!بیش از 1 میلیون تماشاچی در 3 روز اول اکران برای رجب ایودیک 6بیش از 1 میلیون تماشاچی در 3 روز اول اکران برای رجب ایودیک 6توصیف جان یامان از همسر رویاهاش در مصاحبه با مجله Helloتوصیف جان یامان از همسر رویاهاش در مصاحبه با مجله Helloپاسخ حادیثه به بی احترامی هواداران آصلی انورپاسخ حادیثه به بی احترامی هواداران آصلی انورپاسخ های جذاب بورجو اوزبرک در مصاحبه با مجله MAG + عکسپاسخ های جذاب بورجو اوزبرک در مصاحبه با مجله MAG + عکسدمت اوزدمیر با وجود پارتی بازی باز هم نتوانست تخفیف ویژه بگیرد!دمت اوزدمیر با وجود پارتی بازی باز هم نتوانست تخفیف ویژه بگیرد!ساخت فیلم "مولانا" در فرانسه/حضور بازیگر بین‌المللی در نقش مولاناساخت فیلم "مولانا" در فرانسه/حضور بازیگر بین‌المللی در نقش مولانااعترافات آنجلینا جولی درباره وابستگی به برد پیت!اعترافات آنجلینا جولی درباره وابستگی به برد پیت!اطلاعات سینمای پیش از انقلاب بطور کامل حذف شد!اطلاعات سینمای پیش از انقلاب بطور کامل حذف شد!سینمای ایران « قاتل بروسلی » را در هنگ کنگ می سازد!سینمای ایران « قاتل بروسلی » را در هنگ کنگ می سازد!تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (276)تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (276)مجید اوجی، تهیه کننده پیشکسوت تلویزیون درگذشتمجید اوجی، تهیه کننده پیشکسوت تلویزیون درگذشتحمایت رامبد جوان از بهروز وثوقیحمایت رامبد جوان از بهروز وثوقیحکم یک سال زندان برای مجری مشهور تلویزیون!حکم یک سال زندان برای مجری مشهور تلویزیون!
کنسرت‎های داغ هفته آخر آبان/ از بهنام بانی و رضا بهرام تا سه اجرای ویژه بانوانکنسرت‎های داغ هفته آخر آبان/ از بهنام بانی و رضا بهرام تا سه اجرای ویژه بانواننویسنده ایرانی برنده ادبیات مرزها شد/جایزه اشتراکی ایران و فرانسهنویسنده ایرانی برنده ادبیات مرزها شد/جایزه اشتراکی ایران و فرانسهخداحافظی ریحانا از دنیای موسیقی؟خداحافظی ریحانا از دنیای موسیقی؟شکیرا در مورد افسردگی و خونریزی تارهای صوتی خود صحبت کردشکیرا در مورد افسردگی و خونریزی تارهای صوتی خود صحبت کردنقد تند و گزنده رضا صادقی به تهیه کنندگان موسیقینقد تند و گزنده رضا صادقی به تهیه کنندگان موسیقیماجرای افسردگی خواننده مشهور/ شکیرا از بزرگترین بحران زندگی‌اش گفتماجرای افسردگی خواننده مشهور/ شکیرا از بزرگترین بحران زندگی‌اش گفتمحسن یگانه سرگرم شغل دوم شدمحسن یگانه سرگرم شغل دوم شدافشای رابطه عاطفی کایلی جنر با خواننده مشهور جنجالی شد! + تصاویرافشای رابطه عاطفی کایلی جنر با خواننده مشهور جنجالی شد! + تصاویرعایشه گل آلدینچ: من سالها خودمو دوست نداشتم!عایشه گل آلدینچ: من سالها خودمو دوست نداشتم!۳۰واقعیت جالب درباره محسن چاوشی۳۰واقعیت جالب درباره محسن چاوشیادعای تازه خواهر مایکل جکسون/ پسرم از جکسون بهتر است!ادعای تازه خواهر مایکل جکسون/ پسرم از جکسون بهتر است!اعلام تاریخ انتشار آلبوم "بی‌نام" محسن چاوشیاعلام تاریخ انتشار آلبوم "بی‌نام" محسن چاوشیمایکل جکسون زنده شد؟ + عکسمایکل جکسون زنده شد؟ + عکسآموزش موسیقی به کودکان محروم توسط خواننده مشهورآموزش موسیقی به کودکان محروم توسط خواننده مشهوریاس: آلبوم و مستند زندگی‌ام در راه استیاس: آلبوم و مستند زندگی‌ام در راه استبرنامه کامل کنسرت های پاپ و سنتی تهران در آبان ۹۸برنامه کامل کنسرت های پاپ و سنتی تهران در آبان ۹۸خواننده سیلا با سر آشپز مشهور ترک ازدواج میکندخواننده سیلا با سر آشپز مشهور ترک ازدواج میکندخبر بد برای حادیثه/مادرش پیشنهادش را رد کرد!خبر بد برای حادیثه/مادرش پیشنهادش را رد کرد!هولیا اوشار: هنوز برای ازدواج زوده!هولیا اوشار: هنوز برای ازدواج زوده!اعترافات گلشاه ساراچ اوغلو بعد از 25 کیلو کاهش وزن /از حال خودم خنده ام میگیرهاعترافات گلشاه ساراچ اوغلو بعد از 25 کیلو کاهش وزن /از حال خودم خنده ام میگیرههدیه غافلگیر کننده برای ایوانا سرت چند روز بعد از تولدش!هدیه غافلگیر کننده برای ایوانا سرت چند روز بعد از تولدش!گوکچه بهادیر ترانه های محبوب سزن آکسو را بازخوانی میکندگوکچه بهادیر ترانه های محبوب سزن آکسو را بازخوانی میکندکیهان کلهر مرد سال موسیقی جهان شد + عکسکیهان کلهر مرد سال موسیقی جهان شد + عکسامینا جاهوویچ خواننده برای ازدواج آماده میشود!امینا جاهوویچ خواننده برای ازدواج آماده میشود!روانکاوی پسا‌مدرن «سحر تبر»: اکسپرسیونیسم نمایشی شاخ اینستاگرامروانکاوی پسا‌مدرن «سحر تبر»: اکسپرسیونیسم نمایشی شاخ اینستاگرام
دیوید بکهام بازیگر شد/حضور در سریال خانواده مدرندیوید بکهام بازیگر شد/حضور در سریال خانواده مدرنانطباق DNA کریستیانو رونالدو با اسناد رسوایی لاس وگاس و اعتراف او به تجاوزانطباق DNA کریستیانو رونالدو با اسناد رسوایی لاس وگاس و اعتراف او به تجاوزجنجال عکس‌های فوتبالیست و مدل معروف/محمد صلاح زیر تیغ انتقاد!جنجال عکس‌های فوتبالیست و مدل معروف/محمد صلاح زیر تیغ انتقاد!خشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت دومخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت دومخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت اولخشن ترین و خونین ترین ورزش های رزمی مدرن | قسمت اولروزی که جکی چان از بروس لی کتک خوردروزی که جکی چان از بروس لی کتک خوردسیاوش یزدانی؛ غوره نشده، مویز هم نمی‌شوی!سیاوش یزدانی؛ غوره نشده، مویز هم نمی‌شوی!او حسن یزدانی است؛ مردِ مردانِ مرداو حسن یزدانی است؛ مردِ مردانِ مردپوپک بسامی، اولین دختر وزنه‌بردار ایران در رقابت‌های جهانی تایلندپوپک بسامی، اولین دختر وزنه‌بردار ایران در رقابت‌های جهانی تایلندهادی چوپان؛ شگفتی بزرگ مسترالمپیای ۲۰۱۹هادی چوپان؛ شگفتی بزرگ مسترالمپیای ۲۰۱۹میشائیل شوماخر بعد از درمان از طریق سلول های بنیادی هوشیاری خود را به دست آوردمیشائیل شوماخر بعد از درمان از طریق سلول های بنیادی هوشیاری خود را به دست آورد۸ پیرمرد فوتبال ایران که قصد خداحافظی ندارند۸ پیرمرد فوتبال ایران که قصد خداحافظی ندارنداز کپا تا نیمار؛ گران قیمت ترین بازیکنان تاریخ فوتبال در هر پست را بشناسیداز کپا تا نیمار؛ گران قیمت ترین بازیکنان تاریخ فوتبال در هر پست را بشناسیدگلنوش خسروی؛ نیمارِ فوتبال زنان ایران!گلنوش خسروی؛ نیمارِ فوتبال زنان ایران!سردار آزمون: اگر خانواده عروس جواب بله بدهند ازدواج می‌کنم!سردار آزمون: اگر خانواده عروس جواب بله بدهند ازدواج می‌کنم!ادعاهای لیدا کاوه: پیوند قلب در خانه یا جذب فالوئر؟ادعاهای لیدا کاوه: پیوند قلب در خانه یا جذب فالوئر؟بوکسورها و مبارزان پولساز رینگ؛ پردرآمدترین ورزشکاران رزمی سال ۲۰۱۹بوکسورها و مبارزان پولساز رینگ؛ پردرآمدترین ورزشکاران رزمی سال ۲۰۱۹۱۰ ستاره درخشان جام جهانی فوتبال زنان۱۰ ستاره درخشان جام جهانی فوتبال زنانازدواج  مسعود اوزیل و امینه گولشه + عکس های عروسیازدواج مسعود اوزیل و امینه گولشه + عکس های عروسینیکی لائودا راننده افسانه ای فرمول یک درگذشتنیکی لائودا راننده افسانه ای فرمول یک درگذشتکریستیانو رونالدو، مالک گران ترین خودروی صفر کیلومتر تاریخکریستیانو رونالدو، مالک گران ترین خودروی صفر کیلومتر تاریخآشنایی با سهیل عیاری راننده موفق ایرانی فرانسویآشنایی با سهیل عیاری راننده موفق ایرانی فرانسویبهترین جایگزین های عادل فردوسی پور!بهترین جایگزین های عادل فردوسی پور!علی انصاریان ازدواج کرد + عکسعلی انصاریان ازدواج کرد + عکسازدواج مسعود شجاعی | همسر مسعود شجاعی کیست؟ازدواج مسعود شجاعی | همسر مسعود شجاعی کیست؟