Sunday, 20 September 2020|يکشنبه، 30 شهريور، 1399|يا ذاالجلال و الاکرام|افراد آنلاین: 66 نفر

مروری بر گذشته

کانیه وست اعلام کرد به تیلور سوئیفت کمک خواهد کرد!
کانیه وست اعلام کرد به تیلور سوئیفت کمک خواهد کرد!
فال روزانه – 29 شهریور 1399
فال روزانه – 29 شهریور 1399
حکم پرونده اکبر طبری و قاضی فیلترینگ تلگرام اعلام شد
حکم پرونده اکبر طبری و قاضی فیلترینگ تلگرام اعلام شد
با قیمت دنا پلاس توربو اتوماتیک چه خودروهایی را می‌توان در بازار جهانی خرید؟
با قیمت دنا پلاس توربو اتوماتیک چه خودروهایی را می‌توان در بازار جهانی خرید؟
فال روزانه – 27 شهریور 1399
فال روزانه – 27 شهریور 1399
آیا مصرف شیر خام مفید است یا مضر؟
آیا مصرف شیر خام مفید است یا مضر؟
انصراف عجیب شیوا خنیاگر از بازی در یک سریال!
انصراف عجیب شیوا خنیاگر از بازی در یک سریال!
مانی رهنما از صداوسیما حذف شد | پس لرزه مهاجرت آقای خواننده و همسرش
مانی رهنما از صداوسیما حذف شد | پس لرزه مهاجرت آقای خواننده و همسرش
پیشخوان روزنامه های ورزشی – 26 شهریور 1399
پیشخوان روزنامه های ورزشی – 26 شهریور 1399
ازدواج نیلوفر هوشمند بازیگر سریال لیسانسه‌ها + عکس
ازدواج نیلوفر هوشمند بازیگر سریال لیسانسه‌ها + عکس
لیگ قهرمانان آسیا - هفته سوم مرحله گروهی
لیگ قهرمانان آسیا - هفته سوم مرحله گروهی
پیشخوان روزنامه ها – 23 شهریور 1399
پیشخوان روزنامه ها – 23 شهریور 1399
آدم فضایی های زهره نشین؟ کشف نشانه های حیات در سیاره زهره
آدم فضایی های زهره نشین؟ کشف نشانه های حیات در سیاره زهره
پیشخوان روزنامه ها – 29 شهریور 1399
پیشخوان روزنامه ها – 29 شهریور 1399
پیشخوان روزنامه های ورزشی – 24 شهریور 1399
پیشخوان روزنامه های ورزشی – 24 شهریور 1399
ماجرای کشف حجاب در خودروی امید نعمتی خواننده گروه پالت + عکس
ماجرای کشف حجاب در خودروی امید نعمتی خواننده گروه پالت + عکس
تصاویر هولناک از آتش سوزی های مرگبار آمریکا
تصاویر هولناک از آتش سوزی های مرگبار آمریکا
پنج موج افزایش قیمت خودرو در سال ۹۹ به چه دلیلی اتفاق افتاد؟
پنج موج افزایش قیمت خودرو در سال ۹۹ به چه دلیلی اتفاق افتاد؟
سریال جاسوسی امنیتی خانه امن متوقف شد | ابهام در پخش سریال
سریال جاسوسی امنیتی خانه امن متوقف شد | ابهام در پخش سریال
پیشخوان روزنامه ها – 25 شهریور 1399
پیشخوان روزنامه ها – 25 شهریور 1399

بدترین و بهترین خوراکی‌ها برای سلامت دندان‌ها

تاریخ انتشار: سه شنبه، 4 شهريور، 1399 سلامت ، دهان و دندان
+ A -

برای جلوگیری از پوسیدگی دندان، مسلما دندانپزشک به شما گفته است که مرتبا دندان‌های خود را مسواک بزنید و به طور منظم به پزشک مراجعه کنید. آیا می‌دانید رژیم غذایی شما در تعیین سلامت دهان و دندان نقش بسیاری دارد؟ در این بخش قصد داریم شما را با 10 مورد از بدترین و بهترین خوراکی‌ها برای سلامت دندان‌ها آشنا کنیم. در ادامه این موارد را بخوانید.

بدترین و بهترین خوراکی‌ها: مواد غذایی مضر برای سلامت دندان‌ها

نوشابه

نوشابه‌ها علاوه بر این که باعث چاقی می‌شوند، از مضرترین مواد غذایی برای دندان‌های شما نیز هستند. نوشابه‌ها حاوی اسید و قند زیاد بوده و به مینای دندان شما حمله می‌کنند. اگر به طور مرتب نوشابه بنوشید، دندان‌هایتان را در معرض خطر آسیب، حساسیت و پوسیدگی قرار می‌دهید.

آب نبات

بچه‌ها به خوبی می‌دانند که اگر نمی‌خواهند دندان‌هایشان دچار کرم خوردگی شود، نباید شیرینی زیادی مصرف کنند. آبنبات‌هایی مانند انواع کاراملی، تافی و شیرین بیان که به دندان‌های شما می‌چسبند، برای مینای دندان بسیار بد هستند.

چیپس

چیپس ممکن است به اندازه آب نبات شیرین نباشد؛ اما، تکه‌های آن می‌توانند به همان اندازه برای دندان‌های شما بد باشند. این خوراکی نشاسته‌ای به دندان‌های شما می‌چسبند و باعث پوسیدگی دندان می‌شوند.

میوه خشک

با این که میوه خشک سرشار از انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است؛ اما، می‌تواند برای سلامتی دهان شما مضر باشد. میوه‌های خشک و شیرین و چرب، یک منبع عالی برای رشد باکتری‌هایی هستند که باعث فرسایش دندان‌ها و پوسیدگی می‌شوند.

نوشیدنی‌های الکلی

جالب است بدانید که این مقدار الکل موجود در مشروبات الکلی نیست که برای دندان‌های شما مضر خواهد بود؛ بلکه، مسئول واقعی قند است. هنگامی که قند موجود در الکل با باکتری‌های موجود در دهان شما ترکیب شود، روی دندان‌ها پلاک تشکیل می‌دهد که یک عامل خطرناک عمده برای ایجاد پوسیدگی است.

نوشیدنی‌های انرژی‌زا

بر اساس یک مطالعه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا به میزان زیادی برای سلامتی شما مضر هستند. به دلیل سطح بالای اسیدیته‌ای که ایجاد می‌کنند، همچنین می‌توانند آسیب‌های جبران‌ناپذیری به دندان‌ها وارد کنند. اگر شما به طور مرتب نوشیدنی‌های انرژی‌زا مصرف می‌کنید، نسبت به یک فرد معمولی احتمال ابتلا به پوسیدگی در شما بیشتر است.

تکه‌های یخ

جویدن یک تکه یخ در طول تابستان ممکن است طراوت‌آور باشد؛ اما، عادتی بسیار آسیب زننده برای دندان‌های شما است. خوردن یخ به طور منظم می‌تواند باعث تضعیف مینای دندان شود و دندانی که مینای آن از بین رفته، نسبت به تغییرات دما و پوسیدگی حساس‌تر است.

آب میوه

آب میوه‌های شیرین و اسیدی به ویژه انواع کوکتل‌های میوه‌ای برای دندان‌های شما بسیار مضر هستند و باعث فرسایش دندان می‌شوند.

نان سفید

آیا به دنبال دلیل خوب دیگری برای حذف نان سفید از رژیم غذایی خود هستید؟ باید بگوییم که کربوهیدرات‌های ساده موجود در نان سفید، عادت بد چسبیدن به دندان‌های شما را دارند. آن‌ها با ماندن در دهان به مدت طولانی‌تر، باعث پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند.

ماکارونی سفید

با این که ماکارونی سفید ممکن است معضل شام شما را حل کند؛ اما بهتر است بعد از خوردن آن، دندان‌های خود را به خوبی مسواک بزنید. ماکارونی سفید با بافت چسبنده‌ای که دارد روی دندان‌های شما می‌ماند و به سختی از بین می‌رود. حتی بزاق دهان و استفاده از زبان در پاک کردن آن‌ها موثر نیست و به عنوان منبع مناسبی برای رشد باکتری‌ها، باعث پوسیدگی دندان‌ها می‌شود.

بدترین و بهترین خوراکی‌ها: مواد غذایی مفید برای سلامت دندان‌ها

شیر

شیر سرشار از کلسیم و ویتامین D بوده و برای سلامت دندان شما مفید است. با وجود این که ممکن است شیر حاوی لاکتوز (نوعی قند) باشد، هنوز هم می‌تواند مانع از ایجاد پوسیدگی و حفره‌های دندانی شود. با این حال، کودکانی که هنگام خوابیدن در رختخواب شیر می‌نوشند و پس از آن مسواک نمی‌زنند، احتمال پوسیدگی را افزایش می‌دهند.

پنیر

شما وقتی پنیر بخورید، با پوسیدگی دندان مبارزه کرده‌اید. به گفته محققان، خوردن پنیر با افزایش تولید بزاق باعث کاهش اسیدیته دهان می‌شود. باکتری‌ها عاشق محیط‌های اسیدی هستند.

ماست

هنگامی که صحبت از مبارزه با پوسیدگی دندان می‌شود، ماست یکی از بهترین مواد غذایی است. ماست با کاهش اسیدیته دهان، به ترمیم مینای دندان کمک می‌کند. فقط حتما ماست بدون قند را برای مصرف انتخاب کنید تا از آسیب‌های قند مصنوعی آن پرهیز کرده باشید.

زغال اخته
اگر چه تاثیر زغال اخته در درمان عفونت‌های دستگاه ادراری هنوز مورد قبول جامعه علمی نیست؛ اما، این توت قرمز کوچک از نظر علمی به عنوان یکی از بهترین غذاهای ضدپوسیدگی برای دندان شناخته می‌شود. این میوه سرشار از پلی‌فنول‌ها (آنتی اکسیدان‌ها) است که به ویژه در مبارزه با اسید دهان و پلاک‌های دندانی موثر هستند.

آجیل
انواع مغزهای آجیل مانند بادام زمینی، سرشار از پروتئین و چربی سالم هستند و به خلاص شدن از باکتری‌های مضر برای سلامت دهان و از بین بردن غذاهای چسبناکی مثل میوه‌های خشک کمک می‌کند. فقط حتما از مصرف آجیل‌هایی که با شربت افرا یا عسل همراه هستند، صرف نظر کنید؛ زیرا، قند می‌تواند منجر به پوسیدگی دندان‌ها شود.

پیاز
پیاز که به بدبو کردن دهان معروف است، به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامت دندان شناخته می‌شود. برخی از ترکیبات شیمیایی موجود در پیاز به طور مستقیم به چندین نوع باکتری که باعث ایجاد حفره و بیماری لثه می‌شوند، حمله می‌کنند. برای نتیجه بهتر، از پیازهای ارگانیک و محلی استفاده کنید.

سیب
سیب ممکن است در ظاهر میوه‌ای شیرین و اسیدی باشد؛ اما، در واقعیت برای دندان‌های شما بسیار مفید است. گاز زدن یک سیب، تولید بزاق دهان را تحریک کرده و شما را از شر باکتری‌های پوسیدگی دندان خلاص می‌کند. حتما احتیاط کنید که بعد از خوردن سیب، قبل از مسواک زدن باید 30 دقیقه صبر کنید تا از فواید آن برای مینای دندان بهره‌مند شوید.

آب
آب نه تنها بهترین نوشیدنی برای هیدراته ماندن بدن است؛ بلکه، دهان را شستشو داده و باقی‌مانده مواد غذایی کوچک را از بین می‌برد بدون این که اثرات مضر نوشیدنی‌های اسیدی یا شیرین را داشته باشد.

شکلات تلخ
یک خبر خوب این است که شما با خوردن شکلات نیز می‌توانید با پوسیدگی دندان مبارزه کنید! البته فراموش نکنید که باید شکلات تلخ را انتخاب کنید که حاوی مقدار کمی قند و مقدار زیادی پلی فنول است. طبق تحقیقات انجام شده، پلی فنول‌های موجود در کاکائو در مبارزه با باکتری‌های مسئول پلاک دندان و اسید خوراکی بسیار عالی هستند.

چای سیاه

چای سیاه علاوه بر تقویت قلب و استخوان، برای سلامتی دهان نیز مفید است. کاتچین‌ها و تافلاوین‌ها به عنوان ترکیبات پلی فنولیکی موجود در این نوشیدنی گرم، به جلوگیری از پوسیدگی و بیماری‌های دهان کمک می‌کند.

لینک کوتاه مطلب:

 ارسال به دوست

نام شما:

ایمیل دوست شما:

ارسال نظر

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید ...

گیشه روزنامه

سینما، هنرمندان و ورزشکاران

انتقاد تند سعید راد از سریال دلانتقاد تند سعید راد از سریال دلکرونا شهره لرستانی را دست به عصا کردکرونا شهره لرستانی را دست به عصا کردتصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (305)تصاویر جدید هنرمندان و بازیگران مشهور ایرانی در اینستاگرام (305)حمله شدید وحید یامین پور به رئیس صدا و سیماحمله شدید وحید یامین پور به رئیس صدا و سیماازدواج نیلوفر هوشمند بازیگر سریال لیسانسه‌ها + عکسازدواج نیلوفر هوشمند بازیگر سریال لیسانسه‌ها + عکسپیمان معادی در نقش اصلی فیلم گوین هودپیمان معادی در نقش اصلی فیلم گوین هوداوضاع جسمی مهران رجبی وخیم شد + توضیح مهران رجبیاوضاع جسمی مهران رجبی وخیم شد + توضیح مهران رجبیمهران رجبی به کرونا مبتلا شدمهران رجبی به کرونا مبتلا شدترانه علیدوستی جای پریناز ایزدیار را گرفت!ترانه علیدوستی جای پریناز ایزدیار را گرفت!شهر موش‌ها ۳ ساخته می‌شودشهر موش‌ها ۳ ساخته می‌شودمهناز افشار از سطح شهر حذف شد + عکسمهناز افشار از سطح شهر حذف شد + عکسفلور نظری: بازیگران مطلقه پیشنهادهای بیشتری دارند!فلور نظری: بازیگران مطلقه پیشنهادهای بیشتری دارند!مرگ سه بازیگر ۳۶ ساله در سه روز متوالیمرگ سه بازیگر ۳۶ ساله در سه روز متوالیانصراف عجیب شیوا خنیاگر از بازی در یک سریال!انصراف عجیب شیوا خنیاگر از بازی در یک سریال!کنایه الناز شاکردوست به مشکلات اقتصادی + عکسکنایه الناز شاکردوست به مشکلات اقتصادی + عکسآشینا سای، بازیگر مشهور ژاپنی در 36 سالگی خودکشی کردآشینا سای، بازیگر مشهور ژاپنی در 36 سالگی خودکشی کردآکشی کومار: به صورت روزانه ادرار گاو می نوشم!آکشی کومار: به صورت روزانه ادرار گاو می نوشم!سریال جاسوسی امنیتی خانه امن متوقف شد | ابهام در پخش سریالسریال جاسوسی امنیتی خانه امن متوقف شد | ابهام در پخش سریالحاتمی‌کیا فیلم سردار سلیمانی را می‌سازد؟ + عکسحاتمی‌کیا فیلم سردار سلیمانی را می‌سازد؟ + عکسماجرای حمله با قمه به دختر مهراب قاسم‌خانی + عکسماجرای حمله با قمه به دختر مهراب قاسم‌خانی + عکسنادر سلیمانی بازیگری که پرنده‌ها را آزاد می‌کند!نادر سلیمانی بازیگری که پرنده‌ها را آزاد می‌کند!بازیگران زن ترک و آلمانی در هولیای ایرانی + عکسبازیگران زن ترک و آلمانی در هولیای ایرانی + عکسشمیلا شیرزاد دختر دستفروش متروی تهران ستاره جشنواره ونیز شد!شمیلا شیرزاد دختر دستفروش متروی تهران ستاره جشنواره ونیز شد!حمله شدید روزنامه وطن امروز به حامد بهدادحمله شدید روزنامه وطن امروز به حامد بهدادروح الله زمانی بازیگر نوجوان ایرانی ستاره درخشان ونیز شدروح الله زمانی بازیگر نوجوان ایرانی ستاره درخشان ونیز شد
بهرام نازمهر خواننده پاپ ایرانی بر اثر کرونا درگذشتبهرام نازمهر خواننده پاپ ایرانی بر اثر کرونا درگذشتکانیه وست اعلام کرد به تیلور سوئیفت کمک خواهد کرد!کانیه وست اعلام کرد به تیلور سوئیفت کمک خواهد کرد!توییت جدید کانیه وست طرفدارانش را نگران کرد!توییت جدید کانیه وست طرفدارانش را نگران کرد!ماجرای کشف حجاب در خودروی امید نعمتی خواننده گروه پالت + عکسماجرای کشف حجاب در خودروی امید نعمتی خواننده گروه پالت + عکسمانی رهنما از صداوسیما حذف شد | پس لرزه مهاجرت آقای خواننده و همسرشمانی رهنما از صداوسیما حذف شد | پس لرزه مهاجرت آقای خواننده و همسرشدرخواست ندا یاسی از محمد رضا فروتن درباره تکذیب تغییر جنسیت!درخواست ندا یاسی از محمد رضا فروتن درباره تکذیب تغییر جنسیت!بیانیه‌ جمعی از شاگردان آیدین آغداشلوبیانیه‌ جمعی از شاگردان آیدین آغداشلوادعای روزنامه کیهان: این خواننده‌ها پول مردم را بالا کشیده‌اند!ادعای روزنامه کیهان: این خواننده‌ها پول مردم را بالا کشیده‌اند!پخش صدای خواننده زن از مناره‌های مسجد جنجال به پا کردپخش صدای خواننده زن از مناره‌های مسجد جنجال به پا کردمانی رهنما پس از مهاجرت از ایران: ایران خسته کننده است و آینده ای ندارد!مانی رهنما پس از مهاجرت از ایران: ایران خسته کننده است و آینده ای ندارد!وضعیت سلامت شجریان در منزل چگونه است؟وضعیت سلامت شجریان در منزل چگونه است؟سریال اتهامات تجاوز جنسی به محسن نامجو رسید و او هم تکذیب کردسریال اتهامات تجاوز جنسی به محسن نامجو رسید و او هم تکذیب کردکیتی پری مادر شدکیتی پری مادر شدلاله صبوری، آیدین آغداشلو را به آزار جنسی متهم کرد!لاله صبوری، آیدین آغداشلو را به آزار جنسی متهم کرد!آیدین آغداشلو: هر نوع تحمیل جنسی را محکوم میکنمآیدین آغداشلو: هر نوع تحمیل جنسی را محکوم میکنممحمدرضا شجریان راهی منزل شدمحمدرضا شجریان راهی منزل شدانتقاد مجری تلویزیون از محسن چاوشی + واکنش تند محسن چاوشیانتقاد مجری تلویزیون از محسن چاوشی + واکنش تند محسن چاوشیمحمدرضا شجریان هوشیار شدمحمدرضا شجریان هوشیار شدخبر خوش از شجریان در آستانه تولد ۸۰ سالگیخبر خوش از شجریان در آستانه تولد ۸۰ سالگیزمان ترخیص شجریان از بیمارستان اعلام شدزمان ترخیص شجریان از بیمارستان اعلام شدخبر نویدبخش و تازه از وضعیت شجریانخبر نویدبخش و تازه از وضعیت شجریانمحمدرضا شجریان دیگر نمی‌تواند آواز بخواندمحمدرضا شجریان دیگر نمی‌تواند آواز بخواندتازه‌ترین خبرها از شجریان به روایت پزشک معالجشتازه‌ترین خبرها از شجریان به روایت پزشک معالجششجریان در وضعیت نامساعد جسمی قرار داردشجریان در وضعیت نامساعد جسمی قرار داردمرگ مغزی محمدرضا شجریان صحت دارد؟مرگ مغزی محمدرضا شجریان صحت دارد؟
فیلم زندگی زلاتان ابراهیمووچ در راه استفیلم زندگی زلاتان ابراهیمووچ در راه استمستند زندگی دیوید بکهام ساخته می‌شودمستند زندگی دیوید بکهام ساخته می‌شودرابطه دوباره کلوئی کارداشیان و تریستان تامپسون!رابطه دوباره کلوئی کارداشیان و تریستان تامپسون!مهاجرت علی کریمی به کانادامهاجرت علی کریمی به کاناداشکایت دیگو مارادونا از کارگردان فیلم دست خداشکایت دیگو مارادونا از کارگردان فیلم دست خدابوسه وریا غفوری و دخترش در قرنطینه + عکسبوسه وریا غفوری و دخترش در قرنطینه + عکسعلیرضا نیکبخت واحدی داماد شد + عکسعلیرضا نیکبخت واحدی داماد شد + عکسغزل حکیمی فرد ملی پوش شطرنج تابعیت سوییس را پذیرفت + تکذیبیهغزل حکیمی فرد ملی پوش شطرنج تابعیت سوییس را پذیرفت + تکذیبیهعلیرضا جاپلقی پارکورکار اینستاگرامی دستگیر شدعلیرضا جاپلقی پارکورکار اینستاگرامی دستگیر شدشوخی علی کریمی با عشق جواد کاظمیان و مونیکا بلوچی + عکسشوخی علی کریمی با عشق جواد کاظمیان و مونیکا بلوچی + عکسهدیه روز مادر به سبک کریستیانو رونالدو: یک دستگاه مرسدس بنزهدیه روز مادر به سبک کریستیانو رونالدو: یک دستگاه مرسدس بنزافشای رابطه جنجالی رونالدو و کیم کارداشیان + عکسافشای رابطه جنجالی رونالدو و کیم کارداشیان + عکسقرنطینه فوق لاکچری کریستیانو رونالدو + عکسقرنطینه فوق لاکچری کریستیانو رونالدو + عکسمزدک میرزایی دلیل مهاجرتش از ایران را اعلام کردمزدک میرزایی دلیل مهاجرتش از ایران را اعلام کردمسعود اوزیل، از هیجان به دنیا آمدن دخترش تا هدیه فوق العاده گران قیمت به همسرش!مسعود اوزیل، از هیجان به دنیا آمدن دخترش تا هدیه فوق العاده گران قیمت به همسرش!واکنش طارمی به استندآپ مهران مدیری درباره رابطه‌اش با سحر قریشیواکنش طارمی به استندآپ مهران مدیری درباره رابطه‌اش با سحر قریشیواکنش مهدی طارمی به انتشار تصاویر خصوصی و رفتار برنامه‌های تلویزیونی + عکسواکنش مهدی طارمی به انتشار تصاویر خصوصی و رفتار برنامه‌های تلویزیونی + عکسکشف حجاب کیمیا علیزاده در یادبود کشته‌شدگان ۷۳۷ بیشترکشف حجاب کیمیا علیزاده در یادبود کشته‌شدگان ۷۳۷ بیشترشهره بیات کشف حجاب کرد و پناهنده شد + پدرش چه گفت؟شهره بیات کشف حجاب کرد و پناهنده شد + پدرش چه گفت؟کریستیانو رونالدو و ورود به دنیای هنرکریستیانو رونالدو و ورود به دنیای هنرآپارتمان رویایی رونالدو در ایتالیا + عکسآپارتمان رویایی رونالدو در ایتالیا + عکسمهدی قائدی؛ غول کوچولوی فوتبال ایرانمهدی قائدی؛ غول کوچولوی فوتبال ایرانهالک ایرانی در برابر هالک برزیلی؛ سجاد غریبی برای اولین مبارزه خود وارد رینگ می‌شودهالک ایرانی در برابر هالک برزیلی؛ سجاد غریبی برای اولین مبارزه خود وارد رینگ می‌شوددیوید بکهام بازیگر شد/حضور در سریال خانواده مدرندیوید بکهام بازیگر شد/حضور در سریال خانواده مدرنانطباق DNA کریستیانو رونالدو با اسناد رسوایی لاس وگاس و اعتراف او به تجاوزانطباق DNA کریستیانو رونالدو با اسناد رسوایی لاس وگاس و اعتراف او به تجاوز