ads
Wednesday, 01 February 2023|چهارشنبه، 12 بهمن، 1401|يا حي و يا قيوم|افراد آنلاین: 13 نفر

مروری بر گذشته

روزنامه جوان: حمید فرخ‌نژاد تمام اموال حتی سیم‌کارتش را فروخت و رفت
روزنامه جوان: حمید فرخ‌نژاد تمام اموال حتی سیم‌کارتش را فروخت و رفت
رضا صادقی برای کمک به مردم زلزله‌زده خوی دست به کار شد
رضا صادقی برای کمک به مردم زلزله‌زده خوی دست به کار شد
حکم ممنوع‌الخروجی برای مسعود کیمیایی؟
حکم ممنوع‌الخروجی برای مسعود کیمیایی؟
افشاگری جنجالی درباره مهمانان و جایزه میلیاردی «کنگره زنان تأثیرگذار»
افشاگری جنجالی درباره مهمانان و جایزه میلیاردی «کنگره زنان تأثیرگذار»
فال روزانه دوشنبه 3 بهمن 1401
فال روزانه دوشنبه 3 بهمن 1401
انسان در یک قدمی نامیرا شدن؛ ژن ضد پیری جدید حیرت انگیز است
انسان در یک قدمی نامیرا شدن؛ ژن ضد پیری جدید حیرت انگیز است
تیتر روزنامه های ورزشی سه شنبه 11 بهمن 1401
تیتر روزنامه های ورزشی سه شنبه 11 بهمن 1401
وزیر ارشاد: وضعیت فرهنگ در یک دهه گذشته از اقتصاد بدتر بود
وزیر ارشاد: وضعیت فرهنگ در یک دهه گذشته از اقتصاد بدتر بود
فال روزانه پنجشنبه 6 بهمن 1401
فال روزانه پنجشنبه 6 بهمن 1401
فال روزانه یکشنبه 9 بهمن 1401
فال روزانه یکشنبه 9 بهمن 1401
رابطه عاشقانه کرم بورسین و دانلا بیلیچ
رابطه عاشقانه کرم بورسین و دانلا بیلیچ
فال روزانه چهارشنبه 5 بهمن 1401
فال روزانه چهارشنبه 5 بهمن 1401
رازهای نهفته در رقم آخر سال تولدتان
رازهای نهفته در رقم آخر سال تولدتان
مسئولان نمی دانند قیمت‌ها روز به روز بالاتر می‌رود؟
مسئولان نمی دانند قیمت‌ها روز به روز بالاتر می‌رود؟
جزئیات جدید از حمله پهپادی به کارخانه مهمات سازی اصفهان
جزئیات جدید از حمله پهپادی به کارخانه مهمات سازی اصفهان
سیزده سیگنال نحس علیه ایران در سال ۲۰۲۳
سیزده سیگنال نحس علیه ایران در سال ۲۰۲۳
انتشار تصاویر جنجالی از همسر رضا پهلوی
انتشار تصاویر جنجالی از همسر رضا پهلوی
پناهندگی عاطفه احمدی ورزشکار ایرانی
پناهندگی عاطفه احمدی ورزشکار ایرانی
طرز تهیه خاگینه خرما
طرز تهیه خاگینه خرما
مهدی مدرس دومین خواننده‌ای که کنسرت می‌گذارد
مهدی مدرس دومین خواننده‌ای که کنسرت می‌گذارد

آیا مردان هم پریود می شوند؟

تاریخ انتشار: يکشنبه، 20 شهريور، 1401 زناشویی ، دانستنیهای جنسی
+ A -

IMS  چیست؟ آیا مردان نیز پریود می شوند؟ آیا تا به حال متوجه نوسانات خلقی مردان در یک زمان خاص از ماه شده اید؟ حالاتی که باعث شود از خود بپرسید که آیا مردان سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را تجربه می کنند؟ آیا این بدان معناست که مردان پریودهای مخفی ای دارند که جهان از آن بی خبر است؟

مردان سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را تجربه نمی کنند، اما چیزی کاملاً متفاوت به نام IMS وجود دارد که مخفف «سندرم تحریک پذیری مردانه» (irritable male syndrome) است که می تواند علائم PMS را تقلید کند و آنها را کاملاً بد خلق کند. این اصطلاح اولین بار برای توضیح نوسانات خلقی حاصل از تغییرات هورمونی مردان، توسط جد دایموند که یک روان‌درمانگر بود، ابداع شد.

IMS چیست؟

«سندرم تحریک پذیری مردانه» را می توان به عنوان حالتی از حساسیت، ناامیدی، اضطراب و خشم تعریف کرد که در مردان رخ می دهد که با تغییرات بیوشیمیایی، نوسانات هورمونی و استرس همراه است.

چه چیزی باعث IMS می شود؟
«سندرم تحریک پذیری مردانه» یک حالت رفتاری عصبی، تحریک پذیری، بی حالی و افسردگی است که در پستانداران نر بالغ به دنبال تغییر سطح تستوسترون رخ می دهد. دلایل مختلفی وجود دارد که باعث ایجاد این نوسانات خلقی می شود، اما ساده ترین آنها نوسانات سطح تستوسترون است که افزایش استرس را به دنبال دارد.

در واقع، حتی کوچکترین تغییرات در رژیم غذایی و تغییرات بیوشیمیایی می تواند مردها را واقعاً بدخلق و عصبانی کند. ثانیا، سطح تستوسترون در مردان با افزایش سن کاهش می یابد، که می تواند با بدخلقی درونی آنها نیز مرتبط باشد. عواملی که می‌توانند بر سطوح هورمونی تأثیر بگذارند عبارتند از:

– سن (سطح تستوسترون مردان از سن ۳۰ سالگی شروع به کاهش می‌کند)

– فشار

– تغییر در رژیم غذایی یا وزن

– بیماری

– کمبود خواب

– اختلالات اشتها

علائم IMS چیست؟

علائم IMS شبیه برخی از علائمی است که زنان در طول PMS تجربه می‌کنند. با این حال، IMS از هیچ الگوی فیزیولوژیکی خاصی پیروی نمی‌کند. همانطور که از نام این سندروم پیداست، علامت اصلی این عارضه مرتبط با تحریک پذیری است. افسردگی و کاهش اعتماد به نفس نیز می‌تواند از جمله علائم این اختلال باشد. همچنین ممکن است منجر به ایجاد مشکل در تمرکز، مشکل در خواب و کاهش انرژی شود. امکان دارد بعد از ورزش برای کاهش وزن و یا به طور کلی، دوره ریکاوری سخت تری را تجربه کنید. تغییرات هورمونی در مردان نیز می‌تواند باعث کاهش میل جنسی یا اختلال نعوظ شود.

به طور کلی علائم IMS مبهم است، اما در اکثر افراد می تواند شامل موارد زیر باشد:

– خستگی

– گیجی یا سردرگمی ذهنی

– افسردگی

– خشم

– اعتماد به نفس پایین

– میل جنسی کم

– اضطراب

– خستگی مفرط

اگر این علائم ادامه پیدا کرد به پزشک مراجعه کنید. این یک عارضه قابل تشخیص و قابل درمان است. به همین ترتیب، مردان میانسال ممکن است با آغاز دوره کاهش سطح طبیعی تستوسترون، این علائم را تجربه کنند. این وضعیت که در اصطلاح عامیانه آندروپوز نامیده می‌شود، گاهی اوقات به عنوان یائسگی مردانه نیز شناخته می‌شود.

چگونه می‌توان IMS را مدیریت کرد؟

متأسفانه، اکثرا تاثیرات هورمونی بر مردان آنچنان مورد توجه قرار نمی گیرد. از این رو، این طغیان های تحریک پذیر می توانند به راحتی دردسر آفرین شوند. می توانید از این اقدامات برای مدیریت IMS استفاده کنید:

– یاد بگیرید تغییرات خلق و خوی خود را تشخیص دهید و برای آرام کردن یا خنثی کردن شرایط قدم بردارید.

– اگر برای شما امکان پذیر است، آزمایش سطح تستوسترون و درمان را در نظر بگیرید.

– تکنیک‌های کاهش استرس و آرامش، مانند مدیتیشن، یوگا، یا تمرینات تنفسی که برای آرام کردن شما طراحی شده‌اند را بیاموزید.

– بیشتر ورزش کنید. اندورفین (احساس خوب) آزاد شده توسط فعالیت بدنی می‌تواند به غلبه بر علائم افسردگی و سایر احساسات منفی کمک کند.

– یک رژیم غذایی سالم برای قلب داشته باشید، مانند برنامه غذایی مدیترانه‌ای که بر میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های بدون چربی، آجیل و برخی از محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی تمرکز دارد.

– مصرف غذاها و نوشیدنی‌های حاوی قند اضافه را کاهش دهید.

– مشاوره را امتحان کنید.

لینک کوتاه مطلب:

 ارسال به دوست

نام شما:

ایمیل دوست شما:

 از سراسر وب

ارسال نظر

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید ...

گیشه روزنامه

 

سینما، هنرمندان و ورزشکاران

شباهت زیاد شبنم مقدمی به بازیگر جذاب فرانسویشباهت زیاد شبنم مقدمی به بازیگر جذاب فرانسویواکنش تند رضا محقق به انصراف ۷ بازیگر فیلمش از جشنواره فجرواکنش تند رضا محقق به انصراف ۷ بازیگر فیلمش از جشنواره فجرتنها جانشین مدیری و رامبد در شبکه نسیم لو رفتتنها جانشین مدیری و رامبد در شبکه نسیم لو رفتحکم ممنوع‌الخروجی برای مسعود کیمیایی؟حکم ممنوع‌الخروجی برای مسعود کیمیایی؟چرا رضا کیانیان به جشنواره فجر نمی‌رود؟چرا رضا کیانیان به جشنواره فجر نمی‌رود؟تازه‌ترین خبر از دادگاه هنگامه قاضیانی و پرونده جعفر پناهیتازه‌ترین خبر از دادگاه هنگامه قاضیانی و پرونده جعفر پناهینامه جنجالی و انصراف علی نصیریان از جشنواره فیلم فجرنامه جنجالی و انصراف علی نصیریان از جشنواره فیلم فجرجنگ آنجلینا جولی و FBI علیه ستاره هالیوودجنگ آنجلینا جولی و FBI علیه ستاره هالیوودروند صعودی دعوا بر سر سریال سقوطروند صعودی دعوا بر سر سریال سقوطعصبانیت مهران غفوریان از انتشار یک شایعه درباره اوعصبانیت مهران غفوریان از انتشار یک شایعه درباره اوهانیه توسلی از جشنواره فجر انصراف دادهانیه توسلی از جشنواره فجر انصراف دادهفت ملاقات ایرانی‌ها با «برزخ» که از یاد نمی‌رودهفت ملاقات ایرانی‌ها با «برزخ» که از یاد نمی‌رودفیلم‌های جشنواره فیلم فجر ۴۱ معرفی شدندفیلم‌های جشنواره فیلم فجر ۴۱ معرفی شدندروزنامه جوان: حمید فرخ‌نژاد تمام اموال حتی سیم‌کارتش را فروخت و رفتروزنامه جوان: حمید فرخ‌نژاد تمام اموال حتی سیم‌کارتش را فروخت و رفتدادگاه هنگامه قاضیانی برگزار شددادگاه هنگامه قاضیانی برگزار شدچرا سریال آکتور نوید محمدزاده پخش نمی‌شود؟چرا سریال آکتور نوید محمدزاده پخش نمی‌شود؟اعتراض کیهان به نمایش عشق محارم در یک سریالاعتراض کیهان به نمایش عشق محارم در یک سریالسرقت ۵ هزار دلاری از بازیگر به زور اسلحه در تهرانسرقت ۵ هزار دلاری از بازیگر به زور اسلحه در تهرانخبر مهاجرت بهنوش بختیاری صحت دارد؟ + تصاویرخبر مهاجرت بهنوش بختیاری صحت دارد؟ + تصاویرواکنش رابرت دنیرو به بازداشت ترانه علیدوستیواکنش رابرت دنیرو به بازداشت ترانه علیدوستیاستفن گریف بازیگر سریال تاج درگذشتاستفن گریف بازیگر سریال تاج درگذشتسیروس همتی: بودجه ما کجا می‌رود؟!سیروس همتی: بودجه ما کجا می‌رود؟!همشهری: هومن سیدی کی ممنوع الکار بودی؟!همشهری: هومن سیدی کی ممنوع الکار بودی؟!دستمزدهای میلیاردی مجریان در جام جهانی ۲۰۲۲ صحت دارد؟دستمزدهای میلیاردی مجریان در جام جهانی ۲۰۲۲ صحت دارد؟وقتی ابوالفضل پورعرب گوش صدا و سیما را پیچاندوقتی ابوالفضل پورعرب گوش صدا و سیما را پیچاند
رضا صادقی برای کمک به مردم زلزله‌زده خوی دست به کار شدرضا صادقی برای کمک به مردم زلزله‌زده خوی دست به کار شدرابطه عاشقانه کرم بورسین و دانلا بیلیچرابطه عاشقانه کرم بورسین و دانلا بیلیچمهدی مدرس دومین خواننده‌ای که کنسرت می‌گذاردمهدی مدرس دومین خواننده‌ای که کنسرت می‌گذاردحضور همخوان زن در اولین کنسرت زانکو! + عکسحضور همخوان زن در اولین کنسرت زانکو! + عکساولین گفته های زانکو پس از اولین کنسرتاولین گفته های زانکو پس از اولین کنسرتبلیت‌های کنسرت زانکو فروش می‌رود؟بلیت‌های کنسرت زانکو فروش می‌رود؟حنانه کیا دلیل بازداشت شاهین صمدپور؟حنانه کیا دلیل بازداشت شاهین صمدپور؟شکیرا: تاریک‌ترین سال عمرم تمام شدشکیرا: تاریک‌ترین سال عمرم تمام شدشبنم تووزلو خواننده مشهور آذربایجانی در ایران + تصاویرشبنم تووزلو خواننده مشهور آذربایجانی در ایران + تصاویراعتراض حجت اشرف‌زاده به پخش اجراهای آرشیوی‌اش در شب یلدااعتراض حجت اشرف‌زاده به پخش اجراهای آرشیوی‌اش در شب یلداضرر ۴۰ میلیارد تومانی دریک رپر مشهور در فینال جام جهانیضرر ۴۰ میلیارد تومانی دریک رپر مشهور در فینال جام جهانیبازداشت امیر مقاره خواننده ماکان بند [به‌روزرسانی]بازداشت امیر مقاره خواننده ماکان بند [به‌روزرسانی]محمدعلی شیرازی خالق سلطان قلب‌ها درگذشتمحمدعلی شیرازی خالق سلطان قلب‌ها درگذشتگروه موسیقی ایوان بند منحل شدگروه موسیقی ایوان بند منحل شدحال شهرام ناظری چطور است؟ + عکسحال شهرام ناظری چطور است؟ + عکسشهرام ناظری در بخش مراقبت‌های ویژه بستری شدشهرام ناظری در بخش مراقبت‌های ویژه بستری شدحکم محاربه سامان یاسین و اطلاعات تازهحکم محاربه سامان یاسین و اطلاعات تازهموش‌ها با آهنگ لیدی گاگا ضرب می‌گیرند!موش‌ها با آهنگ لیدی گاگا ضرب می‌گیرند!اسفندیار قره‌باغی خواننده باسابقه درگذشتاسفندیار قره‌باغی خواننده باسابقه درگذشتدفاع کیهان از حمید هیراد و محمد اصفهانیدفاع کیهان از حمید هیراد و محمد اصفهانیاتهامات توماج صالحی اعلام شداتهامات توماج صالحی اعلام شدواکنش محسن چاوشی به شایعه خواندن سرود تیم ملی فوتبالواکنش محسن چاوشی به شایعه خواندن سرود تیم ملی فوتبالخواننده افتتاحیه جام جهانی ۲۰۲۲ معرفی شدخواننده افتتاحیه جام جهانی ۲۰۲۲ معرفی شدشش آهنگ برتر جام جهانیشش آهنگ برتر جام جهانیمحسن چاوشی ممنوع الفعالیت شد؟محسن چاوشی ممنوع الفعالیت شد؟
رکوردهایی که لیونل مسی در جام جهانی ۲۰۲۲ قطر ثبت کردرکوردهایی که لیونل مسی در جام جهانی ۲۰۲۲ قطر ثبت کردروزی که بروس لی و جکی چان به جان هم افتادندروزی که بروس لی و جکی چان به جان هم افتادندبا داوران زن در جام جهانی قطر آشنا شویدبا داوران زن در جام جهانی قطر آشنا شویددلیل مرگ بروس لی پس از ۵۰ سال اعلام شددلیل مرگ بروس لی پس از ۵۰ سال اعلام شدپست علی دایی رکورد لایک اینستاگرام فارسی را شکستپست علی دایی رکورد لایک اینستاگرام فارسی را شکستلیونل مسی از برنامه‌هایش برای دوران بازنشستگی می‌گویدلیونل مسی از برنامه‌هایش برای دوران بازنشستگی می‌گویددعوای کلارا چیا و جرارد پیکه: او خواستار رفتاری مشابه با شکیرا است!دعوای کلارا چیا و جرارد پیکه: او خواستار رفتاری مشابه با شکیرا است!اختلاف دیوید بکهام و همسرش ویکتوریا علنی شداختلاف دیوید بکهام و همسرش ویکتوریا علنی شدمایک تایسون: سریال مایک داستان زندگی مرا دزدیده است!مایک تایسون: سریال مایک داستان زندگی مرا دزدیده است!عادات آزاردهنده و غیرقابل تحمل دیوید بکهام و همسرش ویکتوریاعادات آزاردهنده و غیرقابل تحمل دیوید بکهام و همسرش ویکتوریامبارزان UFC برای هر مسابقه چقدر دستمزد می گیرند؟مبارزان UFC برای هر مسابقه چقدر دستمزد می گیرند؟لیونل مسی در سریال معروف بازی می‌کندلیونل مسی در سریال معروف بازی می‌کندمدل برزیلی خیانت جنسی پیکه به شکیرا را فاش کردمدل برزیلی خیانت جنسی پیکه به شکیرا را فاش کرداللهیار صیادمنش از نامزد ترکیه ای خود رونمایی کرداللهیار صیادمنش از نامزد ترکیه ای خود رونمایی کردمعروفترین جملات بروس لی چگونه می‌تواند زندگیتان را تغییر دهد؟معروفترین جملات بروس لی چگونه می‌تواند زندگیتان را تغییر دهد؟کریستیانو رونالدو از مرگ پسر تازه متولد شده اش خبر دادکریستیانو رونالدو از مرگ پسر تازه متولد شده اش خبر دادبروکلین بکهام پسر دیوید بکهام داماد شد + تصاویربروکلین بکهام پسر دیوید بکهام داماد شد + تصاویرهتل لوکس کریستیانو رونالدو در مراکش افتتاح شدهتل لوکس کریستیانو رونالدو در مراکش افتتاح شدسارا خادم الشریعه، بانوی اول شطرنج ایران در کانادا مادر شدسارا خادم الشریعه، بانوی اول شطرنج ایران در کانادا مادر شددختر بروس لی نقل قول معروف پدرش را تایید کرددختر بروس لی نقل قول معروف پدرش را تایید کردادعای جدید در خصوص پرونده تجاوز رونالدو: پلیس لاس وگاس حکم جلب صادر کرده بودادعای جدید در خصوص پرونده تجاوز رونالدو: پلیس لاس وگاس حکم جلب صادر کرده بودبازداشت دریا بویوکونجو ، قهرمان شنای ترکیه، به دلیل آرزوی مرگ برای اردوغانبازداشت دریا بویوکونجو ، قهرمان شنای ترکیه، به دلیل آرزوی مرگ برای اردوغانمبارزه سجاد غریبی و مارتین فورد کی برگزار می شود و چه قوانینی دارد؟مبارزه سجاد غریبی و مارتین فورد کی برگزار می شود و چه قوانینی دارد؟دختر علی دایی در لندن کریسمس را جشن گرفت!دختر علی دایی در لندن کریسمس را جشن گرفت!بروس لی؛ فقط ۳۲ سال برای ستاره شدن کافی بودبروس لی؛ فقط ۳۲ سال برای ستاره شدن کافی بود