
ads
تازه ها
مروری بر گذشته![]() وزیر ارشاد: وضعیت فرهنگ در یک دهه گذشته از اقتصاد بدتر بود![]() پناهندگی عاطفه احمدی ورزشکار ایرانی![]() فال روزانه یکشنبه 16 بهمن 1401![]() فال روزانه چهارشنبه 12 بهمن 1401![]() نیلوفر پارسا، برای بار دوم ازدواج کرد![]() فرمول جادویی برای داشتن موهای قوی و بلند![]() حمله نقدعلی نماینده مجلس به عزت الله ضرغامی![]() چطور در زمستان پوستی درخشنده و سالم داشته باشیم؟![]() لیگ برتر بیست و دوم | هفته هفدهم![]() روند صعودی دعوا بر سر سریال سقوط![]() لیگ برتر بیست و دوم | هفته هجدهم![]() تازهترین خبر از دادگاه هنگامه قاضیانی و پرونده جعفر پناهی![]() لایک و هشتگ هم جرم میشود![]() تیتر روزنامه های چهارشنبه 12 بهمن 1401![]() حضور همخوان زن در اولین کنسرت زانکو! + عکس![]() چرا رمان عاشقانه همیشه مخاطب دارد؟![]() تیتر روزنامه های ورزشی پنجشنبه 13 بهمن 1401![]() چرا رضا کیانیان به جشنواره فجر نمیرود؟![]() کارلوس کیروش از تیم ملی خداحافظی کرد![]() صبحانه رژیمی برای درمان کبد چرب | ![]() صبحانه رژیمی برای درمان کبد چرب تاریخ انتشار: پنج شنبه، 13 بهمن، 1401
برخی از غذاها به دلیل نداشتن کلسترول و گلوکز بالا میتواند به حفظ سلامت کبد کمک کنند.
چای تاثیر زیادی برای سلامت بدن به همراه دارد. همچنین میتواند به سلامت کبد کمک زیادی کند. یک مطالعه در ژاپن نشان داده است که نوشیدن ۵ فنجان چای سبز برای کسانی که به کبد چرب مبتلا هستند، میتواند به بهبود وضعیت این بیماری کمک کند. وجود ترکیبی به نام «کاتچین» در این...
![]() بدترین عادات غذایی شایع در بین ایرانیها تاریخ انتشار: يکشنبه، 9 بهمن، 1401
با اینکه اغلب غذاهای بینالمللی به سلیقه ایرانیان خوش نمیآید، مواردی در آشپزی بینالمللی است که میتوان از نظر سلامتی مد نظر قرار بگیرد، مواردی که در بلندمدت از انواع بیماریها جلوگیری میکند.
آشپزی ما ایرانیان با دیگر کشورها تفاوتهای زیادی دارد. تنوع غذایی در فرهنگ ایرانی بالا است و از مواد مختلفی برای ساخت و ترکیب غذا استفاده شده است. این تنوع زیاد باعث شد تا اشتباهاتی خاص در پخت...
![]() خوردنیهای انرژیزا که شگفتزدهتان میکند! تاریخ انتشار: جمعه، 25 آذر، 1401
نوع و میزان غذایی که مصرف می کنید نقش قابل توجهی در سطح انرژی شما در طول روز دارد.
هرچند داشتن حال خوب به چیزهای دیگر مانند داشتن سلامتی، دوستان خوب، پول و... مربوط می شود اما برای اینکه در طول روز انرژی فراوان داشته باشید سعی کنید، تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و غذاهای مناسبی برای خوردن انتخاب کنید.
خوراکی ها و مواد...
![]() با این آجیل مثل آب خوردن لاغر شوید! تاریخ انتشار: جمعه، 18 آذر، 1401
اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند.
ارزش غذایی گردو:
گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب...
![]() این ترکیب ساده چربیهای شکم را محو میکند تاریخ انتشار: پنج شنبه، 12 آبان، 1401
مصرف کدو به علت پر کردن حجم معده و سیری حجمی میتواند به کاهش دریافت انرژی مازاد بینجامد، اما توجه داشته باشیم که کدو یک چربی سوز نیست.
فیبرهای محلول درون کدو سبز مانع از ایجاد گلوکز در خون میشوند. فیبرهای نامحلول موجود در کدو سبز با ایجاد باکتری های مفید و سم زدا به تقویت و حفظ سلامت سیستم گوارشی مثل روده و معده کمک میکند و سموم اضافه و...
![]() برای لاغری سریع چه بخوریم؟ تاریخ انتشار: جمعه، 22 مهر، 1401
اگر بتوانید بشقاب خود را با غذاهای سالم پر کنید، احتمال کالری از دست دادن شما بیشتر میشود. یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد با رژیمهای غذایی دارند، محدودیت در خوردن است.
معمولا اولین قدمی که افراد برای لاغر شدن برمیدارند، حذف مواد غذایی و نخوردن است. اما واقعیت این است که خوردن صحیح، نتیجه بهتری برای لاغری دارد تا نخوردن. تصور کنید که برای رسیدن به تناسب اندام و...
![]() خوردن میوه انبه به کاهش وزن کمک میکند تاریخ انتشار: چهارشنبه، 20 مهر، 1401
انبه یکی از پرخاصیتترین میوههای جهان است که با طرز صحیح مصرف آن میتوانید لاغری و کاهش وزن را با آن تجربه کنید.
انبه یکی از خوشمزه ترین میوه های مناطق استوایی است که به دلیل خواص فراوان درمانی و زیبایی که دارد، لقب "پرخاصیت ترین میوه جهان" را به خود اختصاص داد.
میوه ی پرخاصیت انبه حاوی مقدار قابل توجهی از انواع ویتامین ها و مواد مغذی است که حس...
![]() آیا رژیم گیاه خواری عمر انسان را افزایش میدهد؟ تاریخ انتشار: جمعه، 15 مهر، 1401
این روزها افراد زیادی به گیاه خواری رو میآورند و از خوردن گوشت اجتناب میکنند؛ اما آیا رژیم گیاه خواری میتواند باعث افزایش عمر انسان شود؟
در یک دهه اخیر سبک زندگی گیاه خواری به عنوان راه حل بسیاری از مشکلات بشر عنوان شده است. آیا گیاه خواری میتواند روی وضعیت پیر شدن فرد نیز تاثیر بگذارد؟ آیا افراد گیاه خوار بیشتر از سایر انسان ها عمر میکنند؟
هیچ رژیمی نمیتواند جلوی...
![]() چه میشود اگر لبنیات را از سبد غذایی خود حذف کنیم؟ تاریخ انتشار: سه شنبه، 29 شهريور، 1401
برای سالم ماندن باید در کنار سایر مواد مغذی، لبنیات هم مصرف کنیم؛ اما تاکنون فکر کردهاید که حذف لبنیات از سبد غذایی چه نتایجی خواهد داشت؟
یکی از مهمترین مواد مغذی که باید در طول روز به بدن برسد و مصرف آن توسط پزشکان توصیه میشود، محصولات لبنی است. شیر و ماست و مشتقات دیگر آن بسیار برای بدن مفید هستند، اما ممکن است برخی از افراد از مصرف...
![]() با این مواد غذایی، کاهش وزن دائمی را تجربه کنید تاریخ انتشار: پنج شنبه، 17 شهريور، 1401
نتایج تحقیق کنونی نشان میدهد که مصرف لوبیا، نخود، عدس و نخود فرنگی به کاهش وزن کمک میکند.
به نقل از هلث، افراد مورد مطالعه با افزودن یک وعده روزانه از این مواد غذایی، بدون ایجاد هیچ تغییر دیگری در رژیم غذایی یا سبک زندگی، وزن خود را کاهش دادند.
به عبارت دیگر، با این غذاها افراد کالری دریافتی خود را کاهش ندادند، وعدههای...
![]() آیا نوشیدن آب باران بی خطر است؟ تاریخ انتشار: چهارشنبه، 2 شهريور، 1401
شواهد جدید نشان میدهند که نوشیدن آب باران، بسیار بیش از آن چیزی که عموم مردم تصور میکنند، میتواند برای سلامت خطرآفرین باشد.
بسیاری بر این باور هستند که آبی که در حین باران، قطراتی از آن را مینوشیم با نمونه شهری که از شیر آب مصرف میشود، یکسان است. اما بر خلاف تصور عمومی، آب باران حاوی موادی میکروسکوپی است که در واقع پیش از پمپاژ به خانه شما، فیلتر...
![]() سس ها و چاشنی های مختلف چه تاثیری بر سلامت دارند؟ تاریخ انتشار: سه شنبه، 18 مرداد، 1401
میتوان گفت تقریبا همه ما بین سس ها یک سس مورد علاقه داریم که ترجیح میدهیم بعضی غذاها را با آن بخوریم. مایونز، کچاپ، خردل و … برخی از محبوب ترین چاشنی ها و سس هایی هستند که در این مطلب اثر آنها بر سلامت جسم و روان را با هم بررسی میکنیم.
سس مایونز: تقویت کننده ویتامین دی
با آنکه سس مایونز به دلیل محتوای...
![]() چرا نباید قبل از صبحانه قهوه بخوریم؟ تاریخ انتشار: جمعه، 10 تير، 1401
اگر اولین کاری که بعد از بیدار شدن انجام می دهید درست کردن قهوه است، شاید بهتر باشد در عادت خود تجدیدنظر کنید. شاید شروع روز بدون قهوه برای بعضی از ما دشوار باشد، اما نوشیدن قهوه پیش از خوردن صبحانه، با معده ی خالی می تواند عواقب جدی ای، از جمله بالا رفتن قند خون و اضطراب شدید داشته باشد. در ادامه می خواهیم ببینیم وقتی قبل از...
![]() زمان های خطرناک غذا خوردن در روز که باعث افزایش وزن میشود تاریخ انتشار: دوشنبه، 9 خرداد، 1401
یک متخصص تغذیه استرالیایی سه زمان خطرناک در روز را که در صورت تمایل به کاهش وزن باید از خوردن اجتناب کنید به اشتراک گذاشته است.
تحقیقات انجام شده توسط یک شرکت تولیدی مکمل در بریتانیا گزارش داده است که ساعت های ۱۱ صبح، ۳:۱۵ بعدازظهر و ۹:۳۰ شب، سه زمان پرخطر در روز هستند که میتوانند موجب افزایش وزن شوند و دریافتند افرادی که رژیم غذایی میگیرند در این زمانها...
![]() راهکارهایی برای کاهش وزن بدون نیاز به رژیم غذایی و ورزش کردن تاریخ انتشار: پنج شنبه، 5 خرداد، 1401
رژیم گرفتن برای بیشتر ما کار خوشایندی نیست. اما همیشه راهی برای دور زدن آن هست. روش های زیادی برای کمک به کاهش وزن بدون نیاز به تغییر رژیم غذایی خود وجود دارد. بله این امر واقعاً ممکن است چون روش های علمی زیادی هست که به کاهش وزن کمک می کنند. در ادامه می خواهیم ببینیم چطور می توانیم بدون رژیم و ورزش، وزن خود را کاهش دهیم.
...
![]() چرا باید هر روز گوجه فرنگی بخوریم؟ تاریخ انتشار: سه شنبه، 3 خرداد، 1401
گوجه فرنگی حاوی ماده ای به نام لیکوپین است که خواص زیادی برای بدن ما دارد. در حقیقت، همه ی میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ اندکی لیکوپین در خود دارند، همان ماده ای که این رنگ قرمز را به آن ها می بخشد. اما گوجه فرنگی بیشتر از سبزیجات دیگر لیکوپین دارد، به طوری که یک گوجه فرنگی متوسط حاوی ۲ تا ۳ گرم لیکوپین است. جالب آنکه مقدار...
![]() رژیم غذایی ۱۶:۸ چیست و چطور به کاهش وزن کمک می کند؟ تاریخ انتشار: يکشنبه، 11 ارديبهشت، 1401
روزه داری متناوب یکی از روش های محبوب برای کاهش وزن در میان افراد است. یکی از این برنامه های رژیمی ۱۶:۸ نام دارد که از سوی افراد مشهور و متخصصان تغذیه تایید شده است.
زمانی که صحبت از رژیم های غذایی محبوب میشود، بیش از همه رژیم ۵:۲ مورد توجه قرار میگیرد، اما یک برنامه غذایی دیگر هم هست که به همان اندازه محبوبیت دارد و محدودیتهای کمتری ایجاد میکند:...
![]() بهترین و سالم ترین حالت و رنگ موز برای خوردن کدام است؟ تاریخ انتشار: چهارشنبه، 24 فروردين، 1401
در این مطلب، می خواهیم شما را با فواید موز برای سلامت قبل از رسیدن، در زمان رسیدن و بیش از حد رسیدن آشنا کنیم. با روزیاتو همراه باشید.
برخی از افراد خوردن موز به رنگ زرد با ته رنگ سبز را ترجیح می دهند، در حالی که برخی دیگر شیرینی شکرمانند موزی را که دارای لکه های قهوه ای روی پوست است ترجیح می دهند.
...
![]() توصیه هایی برای تنظیم رژیم غذایی در ماه رمضان تاریخ انتشار: دوشنبه، 15 فروردين، 1401
ماه رمضان که فرا می رسد، شاهد تغییر گسترده در رژیم غذایی روزه داران می شویم. هم افرادی که اضافه وزن دارند و هم افرادی که لاغر هستند، در گروه های سنی مختلف و در اکو سیستم های آب و هوایی گوناگون، می بایست فراخور این ماه، رژیم غذایی خود را کنترل کرده تا با حذف ۲ وعده غذایی روتین در طول روز به مدت ۳۰ روز، با مشکلی مواجه...
![]() چرا خوردن تنقلات مفید است؟ تاریخ انتشار: دوشنبه، 1 فروردين، 1401
خوردن تنقلات را اغلب کار مضری می دانند. اما این بدنامی حقش نیست. در واقع این کار مزایای زیادی دارد، از کاهش وزن گرفته تا برخورداری از خواب مناسب. بنابراین وقت هایی را برای خوردن تنقلات در نظر بگیرید و ظرف هایتان را آماده کنید. در ادامه از فواید مصرف تنقلات خواهیم گفت.
۱- ویتامین های بیشتری می گیرید
خوردن تنقلات به شما کمک می کند...
| گالری تصاویرسینما، هنرمندان و ورزشکاران![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |