
ads
تازه ها
مروری بر گذشته![]() نوید محمدزاده و فرشته حسینی دوباره ست کردند! + عکس![]() ابراز پشیمانی بهنوش بختیاری از عمل بینیاش + عکس![]() پیشخوان روزنامه های ورزشی دوشنبه 30 فروردین 1400![]() کنایههای فریبرز عربنیا به مسئولین![]() روی لینک به روزرسانی جدید واتس اپ با تم صورتی کلیک نکنید!![]() شکسته شدن رکورد پرفروشترین فیلم در دوران کرونا![]() پیشخوان روزنامه های ورزشی یکشنبه 22 فروردین 1400![]() اعتراض ۲۸۰ هنرمند تئاتر خیابانی به ناعدالتیها![]() مهران غفوریان تحت عمل جراحی قرار گرفت![]() باران کوثری کرونا گرفت![]() پیشخوان روزنامه های ورزشی چهارشنبه 25 فروردین 1400![]() لیگ قهرمانان آسیا - مرحله گروهی![]() پیشخوان روزنامه های ورزشی شنبه 28 فروردین 140![]() پیشخوان روزنامه های دوشنبه 30 فروردین 1400![]() زندگی نامزد رونالدو سریال میشود![]() لیگ قهرمانان آسیا - مرحله گروهی![]() مصرف زیاد گوشت دقیقاً با بدن چه می کند؟![]() نحوه ریست فکتوری گوشی و تبلت های اندرویدی به زبان ساده![]() فال روزانه سه شنبه 31 فروردین 1400![]() خیانت رضا ضراب به ابرو گوندش | پای خواننده حادیثه در میان است! | ![]() حملات قلبی با ورزش نکردن به مرگ منتهی میشوند تاریخ انتشار: جمعه، 1 اسفند، 1399
تحقیقات جدید نشان میدهند که احتمال مرگ فوری پس از حملات قلبی در افرادی که ورزش نمیکنند، نسبت به افرادی که ورزش میکنند بسیار بیشتر است.
تجزیه و تحلیل تحقیقات اخیر دانشمندان اروپایی نشان داده که یکی از دلایل بزرگ زنده نماندن افراد پس از حملات قلبی، ورزش نکردن است. طبق تحقیق منتشر شده در مجله اروپایی Preventative Cardiology، سبک زندگی افراد نقش مهمی در مرگ یا زنده ماندن ناشی از...
![]() سوخت و ساز پایین بدن شما چه تاثیری روی لاغری دارد؟ تاریخ انتشار: جمعه، 12 دي، 1399
آیا سوخت و ساز بدن شما پایین بوده و به همین دلیل، تصور میکنید که کاهش وزن برای شما غیر ممکن است؟ در ادامه با ما همراه باشید تا عوامل موثر بر متابولیسم بدن را بررسی کنیم.
متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن میزان انرژی بوده که در طول یک بازه زمانی مشخص، توسط اندامهای مختلف ما مصرف میشود. با این حال شاید شما هم شنیده باشید که برخی افراد،...
![]() نقش مهم خواب درست و کافی در لاغری تاریخ انتشار: جمعه، 21 شهريور، 1399
لاغر شدن و لاغر ماندن هدف بسیاری از مردم جهان بوده و در حالی که تغذیه مناسب و ورزش دو فاکتور اصلی در این رابطه به شمار میآیند، خواب مولفهای مهم بوده که کمتر کسی به آن توجه میکند.
اگر به دنبال لاغر شدن هستید، به خواب خود توجه داشته باشید؛ این مسئله نکته مهمی بوده که دانشمندان به تازگی اهمیت آن را در بحث کاهش وزن و تناسب اندام اثبات...
![]() برنامه تمرینی خانگی موثر برای قرنطینه خانگی تاریخ انتشار: چهارشنبه، 29 مرداد، 1399
وقتی شرایطی مانند گسترش ویروس کرونا در جهان، به طور ناگهانی بروز میکند، هر شخصی ناخواسته از اتفاقات غیرمنتظره اطراف خود آشفته میشود. حتی ورزشکاران حرفهای با برنامههای روزانه منظم نیز از این قاعده مستثنی نیستند. با این وجود در چنین روزهایی که باشگاههای ورزشی و مراکز تناسب اندام تعطیل شدهاند و خروج از خانه برای ورزش کردن با رعایت فاصله ایمن اجتماعی تقریبا غیرممکن است، باید به دنبال برنامههای...
![]() ورزش باعث افزایش فواید شیر مادر برای نوزادان میشود تاریخ انتشار: پنج شنبه، 12 تير، 1399
پیادهروی و بهطورکلی ورزش، برای هر فردی مفید است؛ اما آیا میدانستید انجام ورزش ملایم در دوران بارداری میتواند موجب افزایش فواید شیر مادر برای نوزادان شود؟
مطالعهی جدید پژوهشگران در مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالتی اوهایو نشان میدهد حتی ورزش ملایم در دوران بارداری یک ترکیب در شیر مادر را افزایش میدهد که در آن، خطرهای جدی همانند دیابت و چاقی و بیماریهای قلبی تا آخر عمر در کودک...
![]() مادر زرندی دختران خردسالش را با خوراندن متادون به قتل رساند تاریخ انتشار: شنبه، 24 خرداد، 1399
یک مادر زرندی دو دختر ۱۱ و ۶ ساله ی خود را با خوراندن متادون به آن ها به کام مرگ کشاند.
روز پنجشنبه ۱۵ خرداد بود که این مادر زرندی با فریادهای کمک کمک و صدا کردن دخترانش به نام های سوگند و فاطمه از خانواده اش و اهالی محل در کرمان درخواست کمک کرد. خیلی زود پلیس و عوامل اورژانس در محل حاضر شدند و مادر ۳۲ ساله ی...
![]() منطقه چربی سوزی چیست و چگونه وارد آن شویم؟ تاریخ انتشار: شنبه، 17 خرداد، 1399
منطقه چربی سوزی اصطلاحی مربوط به بخشی از فعالیتهای ورزشی ماست که مستقیما باعث از بین رفتن چربیهای بدن میشوند؛ در ادامه با ما همراه باشید تا به بررسی دقیقتر این موضوع و وارد شدن به مرحله چربی سوزی کامل بپردازیم.
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان میآید، کارشناسان و مخاطبان باسابقه این موضوع با اصطلاح منطقه چربی سوزی (Fat-Burning Zone) آشنا هستند؛ این مبحث به وضعیتی از فعالیتهای بدنی...
![]() آیا ورزش باعث اضافهوزن میشود؟ تاریخ انتشار: شنبه، 23 شهريور، 1398
از هر کسی بپرسید به شما خواهد گفت که رژیم غذایی و ورزش دو مولفهی مهم در کاهش وزن و لاغریاند. اما متاسفانه هم رژیم غذایی سالم و هم ورزش منظم، اگر با دقت انتخاب و اجرا نشوند، میتوانند در واقع باعث افزایش وزنتان شوند. در این مطلب به شما خواهیم گفت ورزش و تمرین چگونه و از چه راههایی میتواند باعث شود وزن اضافه کنید.
...
![]() ورزش زومبا؛ برقص تا لاغر شی! تاریخ انتشار: دوشنبه، 14 مرداد، 1398
یکی از ورزشهای شاد و پرتحرک که به کاهش وزن کمک میکند، ورزش زومبا است. همان ورزشی که ویدئوی جالب آن از کلاسی که مردان در حال زومبا هستند، این روزها در حال دستبهدستشدن است، ورزشی مفرح، جذاب و همهپسند که میتواند یک انتخاب ایدهآل برای بهبود شرایط فیزیکی و روحی هر کسی باشد، آقا و خانم هم ندارد!
ورزش زومبا (سومبا) برگرفته از انواع حرکتهای موزون کشور آفریقا...
![]() کدام ورزش برای اندام شما مناسب است؟ تاریخ انتشار: يکشنبه، 30 تير، 1398
فرم اندام شما چگونه است؟ آیا اندام لاغری دارد که با ورزش هم فرم نمیگیرد یا چاق هستید و در تلاش برای لاغر شدن؟ حتما میدانید ورزشی که شما انجام میدهید باید با توجه به فرم بدنتان باشد، در غیر این صورت حتی با ساعتها ورزش در باشگاه هم جواب نخواهید گرفت. اما چه ورزشی با فرم بدن شما مناسب است؟ برای رسیدن به پاسخ این سوال، در...
![]() چرا ورزش در بسیاری از افراد به کاهش وزن منجر نمیشود؟ تاریخ انتشار: يکشنبه، 23 تير، 1398
اغلب افراد پس از ورزش، غذای بیشتری میخورند و با جبران کالریهای مصرفی نمیتوانند کاهش وزن چشمگیری تجربه کنند.
براساس پژوهشهای گسترده روی ورزش و کاهش وزن و تعامل ناامیدکنندهی این دو، افرادی که بهدنبال کاهش وزن ازطریق ورزش هستند، گاهی به بدترین دشمنان خود تبدیل میشوند. براساس پژوهشی که به ردیابی دقیق تغذیهی افراد پس از ورزش پرداخته است، بسیاری از افراد با...
![]() چرا بعد از ورزش، بیشازحد خسته میشویم؟! تاریخ انتشار: دوشنبه، 3 تير، 1398
شما قرار است بعد از ورزش احساس انرژی کنید نه اینکه انگار یک اتوبوس به شما زده است! متاسفانه خیلی از افراد بعد از تمرین این احساس را دارند. احساس خستگی و ناتوانی بعد از ورزش باعث میشود نتوانید از تمرین و تحرکتان لذت ببرید و به طور منظم و پیوسته ورزش کنید. خوشبختانه شما میتوانید با پیدا کردن دلایل احتمالی احساس خستگیتان بعد از تمرین بر این مانع...
![]() آیا طبیعتگردی واقعا روی سلامتی تاثیر مثبت دارد؟ تاریخ انتشار: چهارشنبه، 29 خرداد، 1398
پژوهشی اخیراً در انگلستان انجام شده است که نشان میدهد، حضور در طبیعت بهمدت دو ساعت در هفته میتواند برای سلامتی مفید باشد و حسوحال بهتری به افراد بدهد.
به ما گفتهاند که روزی پنج وعده میوه و سبزیجات بخوریم و ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کنیم و اکنون بهنظر میرسد، شاید در آینده بخشی از دستورالعملهای سلامتی به وقتگذرانی هفتهای یکبار در طبیعت توصیه کنند. پژوهش جدیدی در انگلستان نشان...
![]() اندورفین چیست و چگونه حالتان را خوب میکند؟ تاریخ انتشار: جمعه، 24 خرداد، 1398
یکی از فواید ورزش این است که حالتان را خوب میکند، نه در طولانی مدت بلکه بعد از انجام فقط یک تمرین! تجربهاش کردهاید؟ وقتی شروع میکنید به حرکت دادن بدنتان و خون به سمت مغزتان و سایر اندامها پمپاژ میشود، احساس انرژی میکنید. پژوهشها نشان میدهند تحرک، یکی از بهترین نوشداروها برای خستگی و فرسودگی ذهنی است. وقتی تمرین و تحرک میکنید اتفاقات زیادی در مغز و سیستم...
![]() چگونه از گرفتگی عضلانی جلوگیری کنیم؟ تاریخ انتشار: جمعه، 17 خرداد، 1398
گرفتگی عضلانی یکی از سختترین عوارضی است که با آن سر و کار داریم. ما به پاهایمان برای رفت و آمد در تمام طول روز نیازمندیم و گرفتگی عضلانی میتواند ما را در استفاده از آنها محروم و روند عادی زندگی مان را مختل کند. توصیههای کاربردی ما را برای متوقف کردن سریع گرفتگی عضلات و همچنین قویتر کردن پاها و لگن برای جلوگیری از وقوع گرفتگی عضلانی را...
![]() پیاده روی خطر مرگ ناشی از بیماری کبد را کاهش می دهد تاریخ انتشار: پنج شنبه، 16 خرداد، 1398
براساس پژوهشهای جدید، فعالیت بدنی ازجمله پیادهروی و تقویت عضلانی، با کاهش درخورتوجه مرگومیر ناشی از بیمارهای کبدی همراه است.
بهعلت اپیدمی چاقی، بیماری سیروز کبدی درحالافزایش است و درحالحاضر، راهنمای مطلوب ورزشی برای جلوگیری از مرگومیر ناشی از سیروز وجود ندارد. بااینحال، پژوهشگران امیدوارند این یافتهها (توصیههای ورزشی) به بیماران مبتلا به سیروز و عوارض آن کمک کند. دراینزمینه، دکتر سیمون، پژوهشگر ارشد...
![]() ورزشهایی که در عرض یک هفته سه کیلوگرم از وزن شما را کم میکنند تاریخ انتشار: جمعه، 20 ارديبهشت، 1398
ورزش کردن در ابتدای صبح باعث نشاط میشود و تاثیر زیادی در روحیه فرد دارد. اما اگر بنا به هر دلیلی فرصت کافی برای ورزشهای کامل ندارید، شاید بهتر باشد برخی تمرینات خاص برای حفظ سلامت عمومی بدن خود را انجام دهید که در زمانی کوتاه قابل اجرا باشند.
برای اینکه بدانید چه حرکاتی خوب هستند و همزمان با خاصیت سلامتی، به لاغر شدن و سوزاندن کالریهای اضافه هم کمک میکنند،...
![]() چگونه پیاده روی کنیم که در کاهش وزن تاثیر خوبی داشته باشد؟ تاریخ انتشار: جمعه، 30 فروردين، 1398
پیاده روی یک ورزش عالی برای حفظ و بهبود سلامت کل بدن است که با سوزاندن چربی های اضافی به کاهش وزن کمک میکند. علاوه بر این از بیماریهای قلبی- عروقی ، دیابت نوع ۲ ، پوکی استخوان و انواع سرطانها نیز پیشگیری میکند.
در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا ببینیم چگونه پیاده روی کنیم تا باعث تاثیر مثبت در کاهش وزن شود:
...
![]() نکات ابتدایی تمرینات یوگا برای همه تاریخ انتشار: چهارشنبه، 28 فروردين، 1398
یوگا یکی از بهترین تمرینات برای آرامش ذهن و حفظ سلامت فیزیکی بدن است. چه هدف شما کاهش وزن، چه برقراری آرامش ذهنی و چه سلامتی باشد، یوگا نسبت به دیگر تمرینات گزینه بهتری است. اگر شما در تمرینات یوگا فردی مبتدی هستید، این نکات ابتدایی برای شما مفید است. اما اول از همه، باید درک بهتری از مفهوم یوگا داشته باشید.
یوگا چیست؟
یوگا ورزشی است که از...
![]() کارهای خانگی که به کاهش وزن کمک می کنند تاریخ انتشار: چهارشنبه، 7 فروردين، 1398
برای خانم هایی که کارهای خونه رو دوست ندارن باید بگم که کارهای خونه به اندازه ورزش کردن استرس رو کم میکنه و برای سلامتی مفیده به حدی که نیاز ندارید برای داشتن اندام متناسب باشگاه برید. کسانی که کارهای خونه مثل جارو کردن و یا تمیز کردن کف خانه انجام میدن به اندازه کسانی که تردمیل میزنن ورزش کردن.
کارهای خانگی که باعث کاهش...
| گالری تصاویرسینما، هنرمندان و ورزشکاران![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |