ads
Saturday, 28 May 2022|شنبه، 7 خرداد، 1401|يا رب العالمين|افراد آنلاین: 64 نفر

مروری بر گذشته

با انجام این کارهای ساده، سریع فشار خون خود را پایین بیاورید
با انجام این کارهای ساده، سریع فشار خون خود را پایین بیاورید
ترور شهید صیاد خدایی سرهنگ سپاه در خیابان مجاهدین اسلام
ترور شهید صیاد خدایی سرهنگ سپاه در خیابان مجاهدین اسلام
کشاورزی زیر دریا با باغ نمو + عکس
کشاورزی زیر دریا با باغ نمو + عکس
واکنش تند کیهان به عکس یادگاری اصغر فرهادی و پویان مختاری
واکنش تند کیهان به عکس یادگاری اصغر فرهادی و پویان مختاری
واکنش نوید محمدزاده به بوسه جنجالی او و فرشته حسینی در جشنواره کن
واکنش نوید محمدزاده به بوسه جنجالی او و فرشته حسینی در جشنواره کن
پیاده روی سریع ۱۶ سال به عمرتان اضافه می کند
پیاده روی سریع ۱۶ سال به عمرتان اضافه می کند
رسوایی دیگر برای ایران خودرو | خودروی دنا را هل دادند تا روشن شود!
رسوایی دیگر برای ایران خودرو | خودروی دنا را هل دادند تا روشن شود!
واکنش وحیده محمدی فر همسر داریوش مهرجویی به انتقادها
واکنش وحیده محمدی فر همسر داریوش مهرجویی به انتقادها
افشاگری مصطفی کیایی درباره دستمزدهای نجومی
افشاگری مصطفی کیایی درباره دستمزدهای نجومی
حسین وفایی، قهرمان اسنوکر جهان پیشنهاد پناهندگی انگلیس را نپذیرفت
حسین وفایی، قهرمان اسنوکر جهان پیشنهاد پناهندگی انگلیس را نپذیرفت
علیرضا قربانی موسیقی ایرانی را به قلب اروپا می‌برد
علیرضا قربانی موسیقی ایرانی را به قلب اروپا می‌برد
اسامی داوران جام جهانی ۲۰۲۲ | علیرضا فغانی در فهرست نهایی
اسامی داوران جام جهانی ۲۰۲۲ | علیرضا فغانی در فهرست نهایی
آموزش ارسال موقعیت مکانی | چطور لوکیشن بفرستیم؟
آموزش ارسال موقعیت مکانی | چطور لوکیشن بفرستیم؟
فال روزانه پنجشنبه 5 خرداد 1401
فال روزانه پنجشنبه 5 خرداد 1401
خبر خوب برای طرفداران ابراهیم چلیکول و بیرجه آکالای | پروژه های جدید در راه است!
خبر خوب برای طرفداران ابراهیم چلیکول و بیرجه آکالای | پروژه های جدید در راه است!
تیتر روزنامه های پنجشنبه 29 اردیبهشت 1401
تیتر روزنامه های پنجشنبه 29 اردیبهشت 1401
مارک زاکربرگ دستگیر شد + جزئیات اتهامات
مارک زاکربرگ دستگیر شد + جزئیات اتهامات
تیتر روزنامه های چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401
تیتر روزنامه های چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401
تیتر روزنامه های ورزشی دوشنبه 2 خرداد 1401
تیتر روزنامه های ورزشی دوشنبه 2 خرداد 1401
واکنش وزیر ورزش به موج پناهندگی ورزشکاران ایرانی
واکنش وزیر ورزش به موج پناهندگی ورزشکاران ایرانی

چگونه روز‌های گرم تابستان را بدون کولر سر کنیم؟

تاریخ انتشار: جمعه، 17 خرداد، 1398 خانه داری ، مهارت های زندگی
+ A -

این ترفند‌های ساده و کم هزینه کمک‌تان می‌کنند وقتی هوا بسیار گرم است و دسترسی به کولر ندارید، خنک بمانید.

مثل یک یوگی نفس بکشید

این بار که احساس گرما کردید چند دقیقه تنفس یوگا را تمرین کنید. انجام تمرینات یوگا بدون تنفس عمیق ممکن نیست. تنفس درست و عمیق، شیوه‌ی طبیعی بدن ما برای خنک شدن است. رسیدن به ریتم منظم در تنفس می‌تواند به ما احساس خنکی بدهد. زبانتان را لوله کنید و آن را به سمت بالا و وسط بکشید و سپس با دهان‌تان دم بگیرید، نفس‌تان را نگه دارید و به آرامی با بینی بیرون بدهید. این کار را پنج تا ده بار تکرار کنید.

مقداری چای نعنا فلفلی اسپری کنید

مقداری چای نعنا فلفلی دم کنید و سپس آن را در یخچال بگذارید. هر وقت خوب خنک شد آن را در یک بطری اسپری بریزید و روی خودتان را اسپری کنید. منتول موجود در نعنا فلفلی خاصیت خنک کنندگی دارد و به پوست‌تان احساس خنکی مطبوعی می‌دهد.

از لامپ‌های LED استفاده کنید

داخل فضای خانه می‌تواند در روز‌های گرم تابستان بسیار گرم و دم کرده شود. یک راه دیگر برای غلبه بر این گرما این است که لامپ‌های روشنایی‌تان را عوض کنید. در واقع بهتر است از لامپ‌های LED استفاده کنید. این لامپ‌ها نسبت به لامپ‌های معمولی گرمای خیلی کمتری تولید می‌کنند. همین تغییر ساده می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند، مخصوصا اگر لامپ‌های زیادی در خانه روشن می‌کنید.

برای خودتان کولر درست کنید

چند بطری آب را در فریزر منجمد کنید و آن‌ها را مقابل پنکه زمینی یا پنکه رو میزی‌تان بگذارید و از باد خنک آن لذت ببرید. یک کاسه یخ هم همین کار را خواهد کرد.

مقداری غذای تند بخورید

همین طوری هم هوا گرم است و در حال عرق ریختن‌اید، چرا باید کاری کنید که بیشتر عرق بریزید؟ جواب این است: خوردن غذای تند، گردش خون را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود عرق کنید، بنابراین با خشک شدن این عرق، احساس خنک شدن خواهید کرد. کپسایسین موجود در فلفل‌های تند، بدن را تشویق می‌کند بدون اینکه دمایش را بالا ببرد، عرق کند.

برای خودتان کیسه یخ درست کنید

کیسه یخ در فریزرتان ندارید؟ خودتان درست کنید. یک یا دو فنجان برنج بردارید، آن‌ها را داخل یک جوراب نخی بریزید و در فریزر قرار دهید. بعد از دو ساعت شما کیسه یخ دست ساز خودتان را خواهید داشت.

کیسه یخ را روی نقاط نبض‌تان بگذارید

قرار دادن یک چیز سرد روی نقاط طب فشاری نیز راه دیگری برای کاهش دمای بدن است. نقاط فشاری یا نبض‌ها، نواحی حساسی روی بدن هستند که می‌توانید ضربان آن‌ها را احساس کنید: گردن، مچ دست‌ها و شقیقه‌ها. وقتی کیسه یخ را روی نقاط نبض‌تان می‌گذارید، مغزتان فورا دستور کاهش دمای بدن را صادر می‌کند.

از آلو‌ئه ورا استفاده کنید

شما می‌دانید که آلوئه ورا یکی از راه‌های طبیعی تسکین آفتاب سوختگی است، به این دلیل که خاصیت خنک کنندگی دارد، بنابراین می‌تواند کمک‌تان کند حرارت بدن‌تان را پایین بیاورید. فقط کافیست مقداری ژل آلوئه ورا روی نقاط طب فشاری‌تان بزنید تا مغزتان پیام کاهش دمای بدن را صادر کند.

بالش و ملافه‌های‌تان را خنک کنید

ملافه‌های‌تان را تا کنید و با بالش‌تان در کیسه‌های پلاستیکی قرار دهید و آن‌ها را چند ساعت در فریزر بگذارید. همچنین می‌توانید لباس خواب‌تان را در فریزر قرار دهید! حالا تختخواب خنک‌تان را درست کنید، لباس‌های خنک‌تان را بپوشید و بخوابید!

تشک‌تان را خنک کنید

بالای تشک و زیر ملافه‌های‌تان یک آیس پک ژله‌ای نرم بگذارید، می‌توانید زیر تشک در قسمت زیر پاها، گردن و یا کمرتان هم آیس پک قرار بدهید تا راحت‌تر هم باشید. آیس پکی که دستور درست کردنش را دادیم یادتان هست؟ می‌توانید چند عدد از همان درست کنید و بین ملافه‌های‌تان بگذارید. برنج، سرما را برای مدت طولانی‌تری نگه می‌دارد.

از بالش گندم سیاه استفاده کنید

جنس رختخواب شما برای همه‌ی فصل‌ها مناسب نیست مثلا ممکن است وقتی در خواب هستید گرمای بدن‌تان را در خودش نگه دارد. به جای بالش معمولی از بالش گندم سیاه استفاده کنید که گرمای بدن‌تان را در خودش نگه ندارد و در طول شب احساس هنکی کنید.

دوش آب سرد بگیرید

دوش آب سرد هم می‌تواند دمای بدن‌تان را پایین نگه دارد و عرق را از سر و تن‌تان پاک کند.

لینک کوتاه مطلب:

 ارسال به دوست

نام شما:

ایمیل دوست شما:

 از سراسر وب

ارسال نظر

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید ...

گیشه روزنامه

 

سینما، هنرمندان و ورزشکاران

بیانیه صداوسیما درباره سخنان جنجالی جبلیبیانیه صداوسیما درباره سخنان جنجالی جبلیواکنش نوید محمدزاده به بوسه جنجالی او و فرشته حسینی در جشنواره کنواکنش نوید محمدزاده به بوسه جنجالی او و فرشته حسینی در جشنواره کنواکنش ترانه علیدوستی به ماجرای دستگیری تهیه کننده سریال شهرزادواکنش ترانه علیدوستی به ماجرای دستگیری تهیه کننده سریال شهرزادپاسخ مصطفی کیایی به ادعای پیمان جبلی در مورد مستهجن بودن سریا‌ل‌های نمایش خانگیپاسخ مصطفی کیایی به ادعای پیمان جبلی در مورد مستهجن بودن سریا‌ل‌های نمایش خانگیخبر بد برای هواداران بورچین ترزی اوغلوخبر بد برای هواداران بورچین ترزی اوغلونرگس محمدی در نقش پروین اعتصامینرگس محمدی در نقش پروین اعتصامیهمه چیز درباره زهرا امیر ابراهیمی و فیلم جدیدش در جشنواره کنهمه چیز درباره زهرا امیر ابراهیمی و فیلم جدیدش در جشنواره کندرخواست غرامت دبیر ستاد امر به معروف و نهی از منکر از دینامیت و گشت ارشاد ۳درخواست غرامت دبیر ستاد امر به معروف و نهی از منکر از دینامیت و گشت ارشاد ۳خبر خوب برای طرفداران ابراهیم چلیکول و بیرجه آکالای | پروژه های جدید در راه است!خبر خوب برای طرفداران ابراهیم چلیکول و بیرجه آکالای | پروژه های جدید در راه است!حمله کیهان به فیلم بهرام رادانحمله کیهان به فیلم بهرام رادانواکنش تند کیهان به عکس یادگاری اصغر فرهادی و پویان مختاریواکنش تند کیهان به عکس یادگاری اصغر فرهادی و پویان مختاریواکنش وحیده محمدی فر همسر داریوش مهرجویی به انتقادهاواکنش وحیده محمدی فر همسر داریوش مهرجویی به انتقادهاروایت مارال فرجاد از تجربه بیماری سرطانروایت مارال فرجاد از تجربه بیماری سرطانحمله کیهان به رضا رشیدپورحمله کیهان به رضا رشیدپوراعتراض رضا کیانیان به گرانی و جراحی اقتصادی دولتاعتراض رضا کیانیان به گرانی و جراحی اقتصادی دولتسروش صحت: من کی هستم؟!سروش صحت: من کی هستم؟!افشاگری مصطفی کیایی درباره دستمزدهای نجومیافشاگری مصطفی کیایی درباره دستمزدهای نجومیممکن است امبر هرد از آکوامن ۲ حذف شودممکن است امبر هرد از آکوامن ۲ حذف شودواکنش اصغر فرهادی به اتهام سرقت ادبی در کنواکنش اصغر فرهادی به اتهام سرقت ادبی در کنواکنش رضا رویگری به اعتراض‌ها علیه همسرشواکنش رضا رویگری به اعتراض‌ها علیه همسرشبه راه افتادن کارزاری برای حذف بودجه صدا و سیما و تقسیم آن میان مردمبه راه افتادن کارزاری برای حذف بودجه صدا و سیما و تقسیم آن میان مردمنامه پرویز پرستویی به رهبر انقلابنامه پرویز پرستویی به رهبر انقلابمارین دختر هلندی که در تهران بازیگر سینما و تئاتر استمارین دختر هلندی که در تهران بازیگر سینما و تئاتر استفرزند بریتنی اسپیرز و سام اصغری سقط شدفرزند بریتنی اسپیرز و سام اصغری سقط شدبهنوش بختیاری و تراجنسیتی های سینمای ایرانبهنوش بختیاری و تراجنسیتی های سینمای ایران
علیرضا قربانی موسیقی ایرانی را به قلب اروپا می‌بردعلیرضا قربانی موسیقی ایرانی را به قلب اروپا می‌بردبیوگرافی ابوذر روحی خواننده سرود سلام فرماندهبیوگرافی ابوذر روحی خواننده سرود سلام فرماندهتتلو و سحر قریشی جدا شدند؟تتلو و سحر قریشی جدا شدند؟حمید صفت بازیگر شد | رپر جنجالی در یک ماجرای سیاسیحمید صفت بازیگر شد | رپر جنجالی در یک ماجرای سیاسیتتلو رسماً خواستار بازگشت به ایران شدتتلو رسماً خواستار بازگشت به ایران شدعصبانیت محمود قربانی همسر اول گوگوش از ادعاهای خواننده مشهور در مصاحبه جنجالیعصبانیت محمود قربانی همسر اول گوگوش از ادعاهای خواننده مشهور در مصاحبه جنجالیعاشقانه های سحر قریشی و تتلو خیلی زود تمام شد!عاشقانه های سحر قریشی و تتلو خیلی زود تمام شد!واکنش کنایه‌آمیز مهرداد آسمانی به مصاحبه گوگوشواکنش کنایه‌آمیز مهرداد آسمانی به مصاحبه گوگوشاعتراض سیروان خسروی به قانون عجیب یک بانک برای افتتاح حساباعتراض سیروان خسروی به قانون عجیب یک بانک برای افتتاح حسابناگفته‌هایی از زندگی گوگوش بعد از ۲۱ سالناگفته‌هایی از زندگی گوگوش بعد از ۲۱ سالحضور سحر قریشی در کنسرت تتلو و قیمت نجومی بلیت هاحضور سحر قریشی در کنسرت تتلو و قیمت نجومی بلیت هاکنسرت رایگان محمد اصفهانی خواننده پاپ در پارک آب و آتشکنسرت رایگان محمد اصفهانی خواننده پاپ در پارک آب و آتشجدایی مدونا از نامزد ۲۸ ساله خود در ۶۳ سالگیجدایی مدونا از نامزد ۲۸ ساله خود در ۶۳ سالگیعذرخواهی ابی بخاطر صحبت‌هایش درباره خلیج فارسعذرخواهی ابی بخاطر صحبت‌هایش درباره خلیج فارسسلن دیون بازیگر شدسلن دیون بازیگر شداعلام زمان انتشار آلبوم "گاه فراموشی" همایون شجریاناعلام زمان انتشار آلبوم "گاه فراموشی" همایون شجریانسلفی خانمان برانداز و خیانت؛ علت طلاق ماهسون از همسرشسلفی خانمان برانداز و خیانت؛ علت طلاق ماهسون از همسرشابراز تمایل خواننده امید برای بازگشت به ایرانابراز تمایل خواننده امید برای بازگشت به ایرانپخش صدای مهدی یراحی در کلیپ ابراهیم رئیسیپخش صدای مهدی یراحی در کلیپ ابراهیم رئیسیبریتنی اسپیرز باردار شد | سام اصغری در انتظار اولین فرزندشبریتنی اسپیرز باردار شد | سام اصغری در انتظار اولین فرزندشخوانندگان افتتاحیه جام جهانی ۲۰۲۲ معرفی شدندخوانندگان افتتاحیه جام جهانی ۲۰۲۲ معرفی شدندگوگوش به پارکینسون مبتلا استگوگوش به پارکینسون مبتلا استصحبت های مازیار فلاحی درباره فرارش از اوکراینصحبت های مازیار فلاحی درباره فرارش از اوکراینجنیفر لوپز باز هم عروس می شود | داماد تکراری همان سلبریتی ۱۸ سال پیشجنیفر لوپز باز هم عروس می شود | داماد تکراری همان سلبریتی ۱۸ سال پیشتصمیمی که زندگی سلنا گومز را تغییر دادتصمیمی که زندگی سلنا گومز را تغییر داد
اللهیار صیادمنش از نامزد ترکیه ای خود رونمایی کرداللهیار صیادمنش از نامزد ترکیه ای خود رونمایی کردمعروفترین جملات بروس لی چگونه می‌تواند زندگیتان را تغییر دهد؟معروفترین جملات بروس لی چگونه می‌تواند زندگیتان را تغییر دهد؟کریستیانو رونالدو از مرگ پسر تازه متولد شده اش خبر دادکریستیانو رونالدو از مرگ پسر تازه متولد شده اش خبر دادبروکلین بکهام پسر دیوید بکهام داماد شد + تصاویربروکلین بکهام پسر دیوید بکهام داماد شد + تصاویرهتل لوکس کریستیانو رونالدو در مراکش افتتاح شدهتل لوکس کریستیانو رونالدو در مراکش افتتاح شدسارا خادم الشریعه، بانوی اول شطرنج ایران در کانادا مادر شدسارا خادم الشریعه، بانوی اول شطرنج ایران در کانادا مادر شددختر بروس لی نقل قول معروف پدرش را تایید کرددختر بروس لی نقل قول معروف پدرش را تایید کردادعای جدید در خصوص پرونده تجاوز رونالدو: پلیس لاس وگاس حکم جلب صادر کرده بودادعای جدید در خصوص پرونده تجاوز رونالدو: پلیس لاس وگاس حکم جلب صادر کرده بودبازداشت دریا بویوکونجو ، قهرمان شنای ترکیه، به دلیل آرزوی مرگ برای اردوغانبازداشت دریا بویوکونجو ، قهرمان شنای ترکیه، به دلیل آرزوی مرگ برای اردوغانمبارزه سجاد غریبی و مارتین فورد کی برگزار می شود و چه قوانینی دارد؟مبارزه سجاد غریبی و مارتین فورد کی برگزار می شود و چه قوانینی دارد؟دختر علی دایی در لندن کریسمس را جشن گرفت!دختر علی دایی در لندن کریسمس را جشن گرفت!بروس لی؛ فقط ۳۲ سال برای ستاره شدن کافی بودبروس لی؛ فقط ۳۲ سال برای ستاره شدن کافی بودشکایت شطرنج باز معروف از سریال "گامبی وزیر"شکایت شطرنج باز معروف از سریال "گامبی وزیر"استعداد ستاره تیم ملی در نوازندگی سنتوراستعداد ستاره تیم ملی در نوازندگی سنتوربرگزاری مزایده توسط پله برای مبارزه با کرونا در برزیلبرگزاری مزایده توسط پله برای مبارزه با کرونا در برزیلعلت کاهش وزن شدید حسین رضازاده از زبان خودشعلت کاهش وزن شدید حسین رضازاده از زبان خودشقبض عجیب برق برای علی کریمی؛ ۴/۵ میلیون تومان برای یک ماه! [به‌روزرسانی]قبض عجیب برق برای علی کریمی؛ ۴/۵ میلیون تومان برای یک ماه! [به‌روزرسانی]داستان سرخیو راموس؛ گلزن ترین و خشن ترین مدافع فوتبال جهانداستان سرخیو راموس؛ گلزن ترین و خشن ترین مدافع فوتبال جهان۲۵ هزار امضاء برای شفاف‌سازی علت مرگ علی انصاریان۲۵ هزار امضاء برای شفاف‌سازی علت مرگ علی انصاریانماجرای جواد کاظمیان و مونیکا بلوچی؛ عشقی که هرگز کمرنگ نشدماجرای جواد کاظمیان و مونیکا بلوچی؛ عشقی که هرگز کمرنگ نشدادعای آسیه اسدزاده در رابطه با نامزدی با علی انصاریان + تکذیبیهادعای آسیه اسدزاده در رابطه با نامزدی با علی انصاریان + تکذیبیهآیا نامزدی آرون رودجرز و شیلین وودلی حقیقت دارد؟آیا نامزدی آرون رودجرز و شیلین وودلی حقیقت دارد؟رونالدو و مسی بازیگر می‌شوندرونالدو و مسی بازیگر می‌شوندمبارزه علی انصاریان با کرونای جهش یافته/ وضعیت نگران‌کننده استمبارزه علی انصاریان با کرونای جهش یافته/ وضعیت نگران‌کننده استادعای سحر زکریا درباره خرید داروهای میناوند از دبی توسط علی کریمی و واکنش آقای جادوگرادعای سحر زکریا درباره خرید داروهای میناوند از دبی توسط علی کریمی و واکنش آقای جادوگر