ads
Tuesday, 30 November 2021|سه شنبه، 9 آذر، 1400|يا ارحم الراحمين|افراد آنلاین: 77 نفر

عادت‌ های مخرب در روابط جنسی که اصلا فکرش را هم نمی‌کردید!

تاریخ انتشار: يکشنبه، 26 ارديبهشت، 1400 زناشویی ، دانستنیهای جنسی
+ A -

با ۱۲ عادت مخرب در روابط جنسی آشنا شوید؛ عاداتی دور از ذهن شما که ممکن است میل جنسی‌تان را کاهش دهد و شما را دچار سردی در روابط زناشویی کند.

حیات جنسی لازمه یک ازدواج سالم است. اما گاه ممکن است زوج‌ها ناخواسته کارهایی انجام دهند یا ندهند که در روابط جنسی آنها تاثیر منفی داشته باشد.

در این مطلب، تصمیم داریم شما را با عادات مخرب در روابط جنسی و این زنگ خطرها آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

۱- افراط در خوردن غذاهای مضر

اگر عاشق خوردن هله‌هوله و تنقلات باشید، در واقع، معده خود را با حجم زیادی از کربوهیدرات‌های تصفیه شده، شکرهای ساده و چربی‌های اشباع‌شده و ترانس پر می‌کنید؛ این یکی از عادات مخرب در روابط جنسی است که می‌تواند گردش خون در بدن شما را کند کرده و بر نحوه عملکرد شما در رابطه جنسی تاثیر منفی بگذارد. خوردن هله‌هوله و تنقلات مضر را کنار بگذارید. به جای آن میوه، سبزیجات و پروتئین‌های گیاهی مانند آجیل و غلات میل کنید.

  • فایده این کار برای شما چیست؟ داشتن برنامه غذایی سالم انرژی بیشتری برای رابطه جنسی در شما ایجاد می‌کند.

۲- خوردن نمک زیاد

هنگامی که غذاهای پرنمک یا شور را جزیی از رژیم غذایی خود می‌کنید، بیشتر احتمال دارد به مشکل فشار خون بالا مبتلا شوید. همین امر باعث کاهش میل جنسی شما می‌شود. از مواد غذایی بسته‌بندی شده دور باشید زیرا حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند. با خواندن برچسب روی محصولات غذایی، سعی کنید همیشه حواستان به میزان سدیم مصرفی باشد. علاوه بر این، بهتر است با ادویه و سبزیجات به غذاهای خود طعم دهید.

۳- استرس مداوم

یکی از عادات مخرب در روابط جنسی استرس همیشگی در زندگی و نگرانی است که به تدریج شما را فرسوده می‌کند. وقتی در مدت زمان طولانی هورمون‌های استرس را در بدن خود به جریان می‌اندازید، هورمون‌ها سلامت شما را می‌ربایند و میل شما برای داشتن رابطه جنسی را بمباران می‌کنند. سعی کنید دلیل استرس‌های خود را پیدا کنید و در پی بهترین راه برای پیشگیری و درمان آن باشید. بهترین پیشنهاد ما برای شما این است که در طول روز زمانی را برای رفع استرس اختصاص دهید؛ مثلا در پارک قدم بزنید، در کلاس‌های یوگا شرکت کنید یا با تماشای فیلم کمدی، بخندید.

۴- فرار از معاشقه

  • دانشمندان نیز از این نظریه پشتیبانی می‌کنند: معاشقه یا عشق‌بازی رابطه جنسی را بهتر می‌کند.

طبق نتایج یکی از آمارهایی که تقریبا ۸۷۰۰ نفر زن و مرد در آن شرکت کردند، اگر رابطه جنسی همراه با هر نوع تحریک یا معاشقه‌ باشد، مدت زمان بیشتری طول می‌کشد. یکی از این اقداماتی که باعث تحریک بیشتر می‌شود رابطه جنسی دهانی است.

۵- مشغله زیاد

وقتی زیاد سرتان شلوغ باشد و درگیر گرفتاری‌های زندگی باشید، رابطه جنسی ممکن است اولین چیزی باشید که از برنامه خود حذف می‌کنید. اما صمیمیت در روابط زناشویی باید در اولویت باشد. برنامه‌ریزی برای داشتن رابطه جنسی شاید انگیزه شما را از بین ببرد اما می‌تواند به شما کمک کند تا از آن غافل نشوید! بنابراین، بهتر است روی تقویم خود علامت بزنید و به این برنامه پایبند باشید. در این حالت، بیشتر خودتان را در قید و بند رابطه جنسی قرار می‌دهید و بهتر می‌توانید اوقات خوشی را در بستر کنار همدیگر بگذرانید.

۶- انجام کارهای تکراری و روتین

گاهی اوقات طلسم شدن رابطه جنسی به تکرار و گیر کردن به یک روال همیشگی رابطه جنسی مربوط می‌شود. پس، ممکن است رابطه جنسی به یک فرایند کلیشه‌ای مبدل شده باشد که خودتان متوجه آن نمی‌شوید.

  • با هم ترکیب کنید! می‌توانید وضعیت‌های مختلف را در ابطه جنسی امتحان کنید یا در زمان و مکانی که معمولا رابطه جنسی نداشتید اقدام کنید. حتی بهتر است کارهایی مانند ماساژ یا استفاده از آلات جنسی را به برنامه روتین خود اضافه نمایید.

۷- حرف نزدن

اگر چیزی در مورد رابطه جنسی وجود دارد که شما را آزار می‌دهد، یا ایده‌هایی در مورد چیزهای جدید دارید که دوست داید امتحان کنید، در موردش با همسرتان حرف بزنید.

  • آیا نگران عکس‌العمل همسرتان بعد از مکالمه در مورد پیشنهادات جنسی خود هستید؟ اگر این طور است، سعی کنید موضوع را برر اساس احساسات و واکنش‌های شخص خود بیان کنید نه شریک جنسی خود. این کار به شما کمک می‌کند جملات خود را با ضمیر شخصی “من” شروع کنید نه ضمیر “تو”.

۸- نادیده گرفتن بدن خود

پیامی که به خودتان در مورد بدنتان می‌دهید یا از دیگران می‌شنوید، در میزان اعتماد به نفس شما در رابطه جنسی نقش بزرگی دارد.  وقتی این پیام‌ها منفی باشند مخرب هستند و تاثیر بدی در رابطه جنسی و میل جنسی شما دارد. اگر معمولا خودتان را دست کم می‌گیرید، این عادت را ترک کنید و بر چیزهایی درخودتان که دوستش دارید متمرکز شوید. از خودتان مراقبت کرده، زمانی را برای خود صرف نموده تا بتوانید در درونتان حس خوب ایجاد نمایید.

۹- نوشیدن افراطی مشروبات الکلی

نوشیدن مشروبات الکلی از دیگر عادات مخرب در روابط جنسی است که شاید به شما در ریلکس و آرام شدن کمک کند اما افراط در آن زنگ خطری برای اتاق خواب شما محسوب می‌شود. به ویژه آقایان ممکن است با نقص در عملکرد جنسی در مواقع مصرف بیش از حد مشروبات مواجه شوند که ناشی از ورود الکل به سیستم بدنشان است. بنابراین، اگر حیات جنسی برای شما مهم است سعی کنید مصرف مشروبات الکلی را به حداقل برسانید.

۱۰- خواب ناکافی

اگر خواب خوبی نداشته باشید، میل جنسی خود را از دست می‌دهید. تحقیقات نشان می‌دهد زنانی که خواب بیشتری دارند رابطه جنسی بیشتر و بهتری هم داشته‌اند.

۱۱- اهمیت ندادن به وزن!

آیا ترازوی شما این روزها عددی بالاتر از حد معمول نشان می‌دهد؟ کاهش وزن، حتی چند کیلو، می‌تواند عملکرد جنسی شما در اتاق خواب را بهتر کند؛ مخصوصا اگر مرد هستید و این مطلب را می‌خوانید. تحقیقات نشان می‌دهد مردانی که دور شکم آنها بیش از ۱۰۰ سانتی‌متر است بیشتر از مردانی که شکم کوچکتری دارند احتمال دارد دچار نقص در نعوظ آلت جنسی شوند.

۱۲- سیگار کشیدن

فهرست بلندبالایی از مضرات سیگار کشیدن برای سلامت بدن شما وجود دارد و در میان فهرست مضرات، کاهش میل جنسی نیز دیده می‌شود. مواد شیمیایی موجود در توتون سیگار وارد جریان خون می‌شود، اختلال ایجاد کرده و عملکرد جنسی را، مخصوصا در آقایان، دچار مشکل می‌کند. با پزشک خود در مورد ترک سیگار حتما مشورت کنید.

لینک کوتاه مطلب:

 ارسال به دوست

نام شما:

ایمیل دوست شما:

 از سراسر وب

ارسال نظر

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید ...

گیشه روزنامه

سینما، هنرمندان و ورزشکاران

انتشار تصویری تکان دهنده از فرامرز صدیقی خبرساز شدانتشار تصویری تکان دهنده از فرامرز صدیقی خبرساز شد۳۰فیلم مسئله دار داریم؟ این عدد از کجا آمد؟!۳۰فیلم مسئله دار داریم؟ این عدد از کجا آمد؟!آموزش رمز و راز طنازی در ۱۲ ساعت توسط بهنوش بختیاری!آموزش رمز و راز طنازی در ۱۲ ساعت توسط بهنوش بختیاری!مهران مدیری به سوگ مادر نشستمهران مدیری به سوگ مادر نشستخاطره عجیب سوسن پرور از تست بازیگری!خاطره عجیب سوسن پرور از تست بازیگری!چرا علی صادقی فقط همین تیپ را ایفا می کند؟چرا علی صادقی فقط همین تیپ را ایفا می کند؟عشق از نگاه نوید محمدزادهعشق از نگاه نوید محمدزادهسریال عازم جهنم یک روزه رکورد بازی مرکب را شکست!سریال عازم جهنم یک روزه رکورد بازی مرکب را شکست!واکنش الناز شاکردوست به بی آبی در اصفهانواکنش الناز شاکردوست به بی آبی در اصفهانجوان اول عاشق سینمای ایران را بشناسیدجوان اول عاشق سینمای ایران را بشناسیدآنچه رامین پرچمی را آزار می دهدآنچه رامین پرچمی را آزار می دهداین ۵۰۰ میلیارد تومان از کجا به سینمای ایران آمد؟این ۵۰۰ میلیارد تومان از کجا به سینمای ایران آمد؟آقای مهران مدیری شما چرا انتخاب کردید؟آقای مهران مدیری شما چرا انتخاب کردید؟روزی که سروش صحت نمک گیرمان کردروزی که سروش صحت نمک گیرمان کردحادثه رانندگی برای جواد عزتی در رودبارحادثه رانندگی برای جواد عزتی در رودبارزبان لیندا کیانی بند آمد!زبان لیندا کیانی بند آمد!مهناز افشار با صورت کبود + عکسمهناز افشار با صورت کبود + عکسگشت ارشاد با ریحانه پارسا ۷ میلیارد فروختگشت ارشاد با ریحانه پارسا ۷ میلیارد فروختحال کردن به روایت سروش صحتحال کردن به روایت سروش صحتداریوش فرضیایی: ما نمی رقصیمداریوش فرضیایی: ما نمی رقصیمرابطه جنجالی جانی دپ و امبر هرد مستند می‌شودرابطه جنجالی جانی دپ و امبر هرد مستند می‌شودحسادت بهروز افخمی به اصغر فرهادی؟حسادت بهروز افخمی به اصغر فرهادی؟جایزه چپق طلایی برای مهران مدیریجایزه چپق طلایی برای مهران مدیریداریوش اسدزاده: با ۱۰۰ تومان می شد یک محله را خرید!داریوش اسدزاده: با ۱۰۰ تومان می شد یک محله را خرید!گوهر خیراندیش: دیگر غلط بکنم برقصم!گوهر خیراندیش: دیگر غلط بکنم برقصم!
موسیقی متن سریال خاتون کپی از آب درآمد!موسیقی متن سریال خاتون کپی از آب درآمد!حمید صفت و تازه ترین خبر از پرونده قتل ناپدریحمید صفت و تازه ترین خبر از پرونده قتل ناپدریانصراف همایون شجریان از فیلم سینمایی «مست عشق»انصراف همایون شجریان از فیلم سینمایی «مست عشق»ازدحام طرفداران مسیح و آرش در سینما کوروش حادثه آفریدازدحام طرفداران مسیح و آرش در سینما کوروش حادثه آفریداتهام پاموک: توهین به مصطفی کمال آتاتورک و تمسخر پرچم ترکیهاتهام پاموک: توهین به مصطفی کمال آتاتورک و تمسخر پرچم ترکیهبلیت کنسرت باید ۸۰۰ هزار تومان باشد اما بین ۱۰۰ تا ۴۰۰ هزار نگه می داریم!بلیت کنسرت باید ۸۰۰ هزار تومان باشد اما بین ۱۰۰ تا ۴۰۰ هزار نگه می داریم!در نبود کنسرت، خواننده ها برای سریال ها خواندنددر نبود کنسرت، خواننده ها برای سریال ها خواندندجایزه بزرگ مسابقه بین‌المللی بلژیک برای دومین بار به حمید صوفی رسیدجایزه بزرگ مسابقه بین‌المللی بلژیک برای دومین بار به حمید صوفی رسیدرهایی بریتنی اسپیرز از ۱۳ سال سوءاستفادهرهایی بریتنی اسپیرز از ۱۳ سال سوءاستفادهمرگ دلخراش ماریلیا مندونکا خواننده مشهور برزیلی + عکسمرگ دلخراش ماریلیا مندونکا خواننده مشهور برزیلی + عکسآرشیو ملی هنر ایران در شیراز راه اندازی شدآرشیو ملی هنر ایران در شیراز راه اندازی شداز ارسلان کامکار تا مجید انتظامی مجوز گرفتنداز ارسلان کامکار تا مجید انتظامی مجوز گرفتنداحمد آزاد خواننده سرشناس قدیمی درگذشتاحمد آزاد خواننده سرشناس قدیمی درگذشتخانه پرویز مشکاتیان در آتش سوخت!خانه پرویز مشکاتیان در آتش سوخت!سالار عقیلی: ما اولین قربانیان کرونا بودیمسالار عقیلی: ما اولین قربانیان کرونا بودیمایران درودی درگذشتایران درودی درگذشتغلام‌سخی رسولی: طالبان پایم را با آبجوش سوزاند!غلام‌سخی رسولی: طالبان پایم را با آبجوش سوزاند!تتلو و تتلیتی‌ها و داستان یک میلیون دلاریتتلو و تتلیتی‌ها و داستان یک میلیون دلاریحسن ریوندی: من هم افسرده می‌شوم!حسن ریوندی: من هم افسرده می‌شوم!پروین بهمنی خالق لالایی‌های مادرانه درگذشتپروین بهمنی خالق لالایی‌های مادرانه درگذشتکانیه وست رسماً نام خود را به «یه» تغییر دادکانیه وست رسماً نام خود را به «یه» تغییر دادسهراب سپهری رکورددار تعویض سنگ قبر در جهان!سهراب سپهری رکورددار تعویض سنگ قبر در جهان!علی پهلوان دلایل مهاجرتش را فاش کردعلی پهلوان دلایل مهاجرتش را فاش کردمحبوب‌ترین خواننده زن در بریتانیا معرفی شدمحبوب‌ترین خواننده زن در بریتانیا معرفی شدادل ملکه اسپاتیفای شد | رکورد جدید خانم ستارهادل ملکه اسپاتیفای شد | رکورد جدید خانم ستاره
بروس لی؛ فقط ۳۲ سال برای ستاره شدن کافی بودبروس لی؛ فقط ۳۲ سال برای ستاره شدن کافی بودشکایت شطرنج باز معروف از سریال "گامبی وزیر"شکایت شطرنج باز معروف از سریال "گامبی وزیر"استعداد ستاره تیم ملی در نوازندگی سنتوراستعداد ستاره تیم ملی در نوازندگی سنتوربرگزاری مزایده توسط پله برای مبارزه با کرونا در برزیلبرگزاری مزایده توسط پله برای مبارزه با کرونا در برزیلعلت کاهش وزن شدید حسین رضازاده از زبان خودشعلت کاهش وزن شدید حسین رضازاده از زبان خودشقبض عجیب برق برای علی کریمی؛ ۴/۵ میلیون تومان برای یک ماه! [به‌روزرسانی]قبض عجیب برق برای علی کریمی؛ ۴/۵ میلیون تومان برای یک ماه! [به‌روزرسانی]داستان سرخیو راموس؛ گلزن ترین و خشن ترین مدافع فوتبال جهانداستان سرخیو راموس؛ گلزن ترین و خشن ترین مدافع فوتبال جهان۲۵ هزار امضاء برای شفاف‌سازی علت مرگ علی انصاریان۲۵ هزار امضاء برای شفاف‌سازی علت مرگ علی انصاریانماجرای جواد کاظمیان و مونیکا بلوچی؛ عشقی که هرگز کمرنگ نشدماجرای جواد کاظمیان و مونیکا بلوچی؛ عشقی که هرگز کمرنگ نشدادعای آسیه اسدزاده در رابطه با نامزدی با علی انصاریان + تکذیبیهادعای آسیه اسدزاده در رابطه با نامزدی با علی انصاریان + تکذیبیهآیا نامزدی آرون رودجرز و شیلین وودلی حقیقت دارد؟آیا نامزدی آرون رودجرز و شیلین وودلی حقیقت دارد؟رونالدو و مسی بازیگر می‌شوندرونالدو و مسی بازیگر می‌شوندمبارزه علی انصاریان با کرونای جهش یافته/ وضعیت نگران‌کننده استمبارزه علی انصاریان با کرونای جهش یافته/ وضعیت نگران‌کننده استادعای سحر زکریا درباره خرید داروهای میناوند از دبی توسط علی کریمی و واکنش آقای جادوگرادعای سحر زکریا درباره خرید داروهای میناوند از دبی توسط علی کریمی و واکنش آقای جادوگررافائل لیائو بازیکن میلان خواننده شد + عکسرافائل لیائو بازیکن میلان خواننده شد + عکسبا ۵ نامزد نهایی ریاست فدراسیون فوتبال آشنا شویمبا ۵ نامزد نهایی ریاست فدراسیون فوتبال آشنا شویمرونالدو بستنی فروش می‌شودرونالدو بستنی فروش می‌شودازدواج مجدد مهرداد میناوند ستاره سابق فوتبال ایرانازدواج مجدد مهرداد میناوند ستاره سابق فوتبال ایرانحمله تند شجاع خلیل‌زاده به کامبیز دیربازحمله تند شجاع خلیل‌زاده به کامبیز دیربازجان سینا با شهرزاد شریعت زاده مهندس ایرانی ازدواج کردجان سینا با شهرزاد شریعت زاده مهندس ایرانی ازدواج کرداظهارات کیمیا علیزاده درباره مهاجرتش: شوهرم فریبم داد!اظهارات کیمیا علیزاده درباره مهاجرتش: شوهرم فریبم داد!کسب و کار جدید دیوید بکهام بدنبال ابتلا به کروناکسب و کار جدید دیوید بکهام بدنبال ابتلا به کرونافیلم زندگی زلاتان ابراهیمووچ در راه استفیلم زندگی زلاتان ابراهیمووچ در راه استمستند زندگی دیوید بکهام ساخته می‌شودمستند زندگی دیوید بکهام ساخته می‌شودرابطه دوباره کلوئی کارداشیان و تریستان تامپسون!رابطه دوباره کلوئی کارداشیان و تریستان تامپسون!