ads
Saturday, 12 June 2021|شنبه، 22 خرداد، 1400|يا رب العالمين|افراد آنلاین: 68 نفر

مروری بر گذشته

فال روزانه پنجشنبه 20 خرداد 1400
فال روزانه پنجشنبه 20 خرداد 1400
الناز شاکردوست چگونه جایگزین گلشیفته فراهانی شد؟
الناز شاکردوست چگونه جایگزین گلشیفته فراهانی شد؟
آرایش چشم در روزهایی کرونایی
آرایش چشم در روزهایی کرونایی
بسیاری از افراد مبتلا به کووید ۱۹ علائم عصبی یا روانی دارند
بسیاری از افراد مبتلا به کووید ۱۹ علائم عصبی یا روانی دارند
فال روزانه چهارشنبه 12 خرداد 1400
فال روزانه چهارشنبه 12 خرداد 1400
حضور کیمیا علیزاده و سه ایرانی دیگر در المپیک توکیو با پرچم تیم پناهندگان
حضور کیمیا علیزاده و سه ایرانی دیگر در المپیک توکیو با پرچم تیم پناهندگان
زنی آفریقایی که با به دنیا آوردن ۱۰ نوزاد سالم رکورد گینس را شکست
زنی آفریقایی که با به دنیا آوردن ۱۰ نوزاد سالم رکورد گینس را شکست
رقبای اصغر فرهادی در کن ۲۰۲۱ معرفی شدند
رقبای اصغر فرهادی در کن ۲۰۲۱ معرفی شدند
فال روزانه سه شنبه 18 خرداد 1400
فال روزانه سه شنبه 18 خرداد 1400
امارات ارز دیجیتالی دبی کوین را یک پروژه کلاهبرداری دانست
امارات ارز دیجیتالی دبی کوین را یک پروژه کلاهبرداری دانست
حامد همایون واکسن ایرانی دریافت کرد + عکس
حامد همایون واکسن ایرانی دریافت کرد + عکس
باقیمانده سود سهام عدالت چه زمانی به حساب سهامداران واریز می شود؟
باقیمانده سود سهام عدالت چه زمانی به حساب سهامداران واریز می شود؟
چه کسی مجری فصل دوم برنامه هم‌رفیق خواهد شد؟
چه کسی مجری فصل دوم برنامه هم‌رفیق خواهد شد؟
مرضیه برومند معتقد است نسل امروز آرمان ندارد!
مرضیه برومند معتقد است نسل امروز آرمان ندارد!
پخش فوتبال برای نجات سینما!
پخش فوتبال برای نجات سینما!
محمدرضا حیاتی در فضای مجازی ممنوع‌الکار شد؟
محمدرضا حیاتی در فضای مجازی ممنوع‌الکار شد؟
فال روزانه جمعه 21 خرداد 1400
فال روزانه جمعه 21 خرداد 1400
مهاجرت رضا رشیدپور صحت دارد؟
مهاجرت رضا رشیدپور صحت دارد؟
پانته‌آ بهرام به جنجال خواهرش در همرفیق واکنش نشان داد
پانته‌آ بهرام به جنجال خواهرش در همرفیق واکنش نشان داد
سیاوش خیرابی داوطلب واکسن ایرانی کرونا شد
سیاوش خیرابی داوطلب واکسن ایرانی کرونا شد

ورزش رزمی تای چی به طرز شگفت‌انگیزی چربی‌های شکم را کم می‌کند

تاریخ انتشار: چهارشنبه، 12 خرداد، 1400 سلامت ، ورزش درمانی
+ A -

تازه‌ترین تحقیقات در مورد ورزش تای چی (tai chi) نشان داده که برخلاف تصورات پیشین، این هنر رزمی شگفت‌انگیز به کاهش وزن افراد کمک زیادی می‌کند.

دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس (UCLA) به تازگی تحقیقات جالب‌توجهی را در مورد ورزش تای چی (tai chi) انجام داده‌اند؛ این‌طور که به نظر می‌رسد، این هنر رزمی می‌تواند تاثیر مهمی در کاهش چربی‌های شکم و اطراف قسمت میانی بدن داشته باشد.

«هنر رزمی درونی چینی» که عموما با نام تای چی چوان شناخته می‌شود، می‌تواند به اندازه ورزش‌های هوازی و یا حتی کار با وزنه و دمبل زدن برای ساخت عضله، موثر باشد؛ این ادعای دانشمندان آمریکایی و محققانی از چندین دانشگاه بین‌المللی دیگر بوده که از تاثیرات این ورزش، به خصوص در از بین بردن چربی‌های شکمی خبر داده‌اند.

در پژوهش اخیر چندین داوطلب میان‌سال و مسن که دچار اضافه وزن بودند و در ناحیه شکم چربی زیادی داشتند مورد بررسی قرار گرفتند و از آنجایی که چنین وضعیتی می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های فراوانی شود، تاثیرات ورزش تای چی روی سلامت این افراد در نظر گرفته شد.

در مورد هنر رزمی مورد نظر می‌توان گفت که برخلاف ورزش‌های هوازی مانند دویدن یا دوچرخه سواری و یا ورزش‌های دیگری که به وزنه‌ها و وسایل مختلفی نیاز دارند، تای چی نوعی ورزش بوده که شامل قرار گرفتن بدن در حالت‌های دفاعی و تهاجمی مختلف می‌شود. تای چی به عنوان فعالیتی به دور از ضربه‌های مختلف و وارد شدن فشار بیش از حد به مفاصل شناخته می‌شود و مخصوصا افراد مسنی که نمی‌توانند فشار زیادی را در نواحی مختلف تحمل کنند، به سراغ این هنر رزمی می‌روند.

ورزش تای چی و کاهش وزن

از طرف دیگر کسانی که دچار دردهای مختلف مفصلی هستند هم برای حفظ سلامت خود در حالت بهینه، تای چی را انتخاب می‌کنند. در واقع وقتی سن فرد از عدد خاصی فراتر می‌رود و وضعیتی مانند اضافه وزن هم با این افزایش سن همراه می‌شود، بیماری‌های قلبی و دیابت نوع دو جزو شایع‌ترین مشکلاتی هستند که سلامت را مستقیما تهدید می‌کنند. در همین رابطه، محققان دانشگاه UCLA و همچنین دانشگاه‌هایی در چین و هنگ کنگ به دنبال پاسخ دادن به این سوال رفتند که آیا ورزش تای چی می‌تواند عامل اصلی بروز بیماری‌های قلبی و دیابت، یعنی چربی شکمی را از بین ببرد یا خیر؟

در جریان تحقیقات انجام شده، داوطلبانی که تای چی کار می‌کردند در کنار کسانی که از طریق ورزش‌های معمولی‌تر فعالیت بدنی خود را بالا نگه می‌داشتند، قرار داده شدند. به علاوه دانشمندان گروه دیگری از داوطلبان که ورزش نمی‌کردند را هم به عنوان گروه کنترلی زیر نظر گرفتند. هرکدام از این داوطلبان برای ۱۲ هفته تحت نظر بودند و مدت زمان ورزش‌هایی که باید انجام می‌دادند هم یکسان بود.

همان‌طور که گفتیم، در پایان دوره ۳ ماهه دیده شد که ورزش تای چی همان فوایدی را به همراه دارد که با انجام ورزش‌های معمولی‌تر می‌توان از آن‌ها بهره برد. این فواید بیش از همه به چربی‌های شکمی و قسمت میانی بدن مربوط می‌شدند. محققان UCLA و دانشگاه‌های چینی می‌گویند چنین یافته‌ای را می‌توان به عنوان خبری خوب برای کسانی در نظر گرفت که در میان ورزش‌های کم‌خطر، به سراغ تای چی می‌روند. به این ترتیب اگر بتوان از این ورزش برای از بین بردن چربی ناحیه شکم استفاده کرد، خطر بروز بسیاری از مشکلات دیگر مانند افزایش فشار خون، بالا رفتن کلسترول‌های بد خون و بیشتر شدن قند خون از بین خواهد رفت.

لینک کوتاه مطلب:

 ارسال به دوست

نام شما:

ایمیل دوست شما:

 از سراسر وب

ارسال نظر

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید ...

گیشه روزنامه

سینما، هنرمندان و ورزشکاران

طرفداران جانی دپ فیلم جدید امبر هرد را پایین کشیدند!طرفداران جانی دپ فیلم جدید امبر هرد را پایین کشیدند!مهاجرت رضا رشیدپور صحت دارد؟مهاجرت رضا رشیدپور صحت دارد؟پرویز کاردان کارگردان سریال خانه به دوش درگذشتپرویز کاردان کارگردان سریال خانه به دوش درگذشتژست‌های جالب هلیا امامی کنار هیچ پرویز تناولی + تصاویرژست‌های جالب هلیا امامی کنار هیچ پرویز تناولی + تصاویرگلشیفته فراهانی در نقش مادر سوریگلشیفته فراهانی در نقش مادر سوریدنیا مدنی پس از تزریق واکسن: مردم ایران پیش‌مرگتون بشم + عکسدنیا مدنی پس از تزریق واکسن: مردم ایران پیش‌مرگتون بشم + عکسحامد همایون واکسن ایرانی دریافت کرد + عکسحامد همایون واکسن ایرانی دریافت کرد + عکسساخت فصل چهارم سریال نون خ برای نوروز ١۴٠١ساخت فصل چهارم سریال نون خ برای نوروز ١۴٠١پخش سریال دودکش ۲ به‌ زودی از شبکه یکپخش سریال دودکش ۲ به‌ زودی از شبکه یکسیاوش خیرابی داوطلب واکسن ایرانی کرونا شدسیاوش خیرابی داوطلب واکسن ایرانی کرونا شدادعای عجیب کیرا نایتلی: تمامی زنانی که می‌شناسم آزار جنسی دیده‌اند!ادعای عجیب کیرا نایتلی: تمامی زنانی که می‌شناسم آزار جنسی دیده‌اند!گلاب آدینه به سینما بازگشتگلاب آدینه به سینما بازگشتتبدیل شدن ماجرای رسوایی اخلاقی تهیه‌کننده متجاوز هالیوود به فیلم!تبدیل شدن ماجرای رسوایی اخلاقی تهیه‌کننده متجاوز هالیوود به فیلم!رونق سریال زخم کاری به رمان زخم کاری!رونق سریال زخم کاری به رمان زخم کاری!مصطفی کیایی کارگردان سریال هم‌گناه سریال بی‌گناه را می‌سازدمصطفی کیایی کارگردان سریال هم‌گناه سریال بی‌گناه را می‌سازدالناز شاکردوست چگونه جایگزین گلشیفته فراهانی شد؟الناز شاکردوست چگونه جایگزین گلشیفته فراهانی شد؟مرضیه برومند معتقد است نسل امروز آرمان ندارد!مرضیه برومند معتقد است نسل امروز آرمان ندارد!پروژه‌ها و برنامه‌های جدید جنیفر لوپزپروژه‌ها و برنامه‌های جدید جنیفر لوپزپیام نفیسه روشن به رئیس جمهور آینده ایران + عکسپیام نفیسه روشن به رئیس جمهور آینده ایران + عکسمحمدرضا حیاتی در فضای مجازی ممنوع‌الکار شد؟محمدرضا حیاتی در فضای مجازی ممنوع‌الکار شد؟ترس بازیگر فیلم جوکر از جایزه اسکار!ترس بازیگر فیلم جوکر از جایزه اسکار!واکنش پلیس به سرقت از منزل آزیتا ترکاشوندواکنش پلیس به سرقت از منزل آزیتا ترکاشوندبیماری اکبر عبدی مانع از ادامه حضور او در سریال روزهای آبی شدبیماری اکبر عبدی مانع از ادامه حضور او در سریال روزهای آبی شدمصطفی کیایی به دلیل ابتلا به کرونا در بیمارستان بستری شدمصطفی کیایی به دلیل ابتلا به کرونا در بیمارستان بستری شدچرا نیکی کریمی درخواست چینی‌ها را رد کرد؟چرا نیکی کریمی درخواست چینی‌ها را رد کرد؟
لیل لودد به خاطر دوست دخترش خودکشی کرد!لیل لودد به خاطر دوست دخترش خودکشی کرد!چنگیز بی ریا خواننده آذربایجانی درگذشتچنگیز بی ریا خواننده آذربایجانی درگذشتحمید صفت چه زمانی از زندان آزاد می‌شود؟حمید صفت چه زمانی از زندان آزاد می‌شود؟گلایه شهرام ناظری: نمی‌شود ادامه دادگلایه شهرام ناظری: نمی‌شود ادامه دادکنسرت گروه BTS در ایران!کنسرت گروه BTS در ایران!واکنش عادل فردوسی‌پور به پیشنهاد وزیر شدن در ازای حمایت از نامزد انتخاباتواکنش عادل فردوسی‌پور به پیشنهاد وزیر شدن در ازای حمایت از نامزد انتخاباتجان سینا مجبور به عذرخواهی از چینی‌ها شدجان سینا مجبور به عذرخواهی از چینی‌ها شدطاهر صلاح اوف نقاش مشهور آذربایجانی درگذشتطاهر صلاح اوف نقاش مشهور آذربایجانی درگذشتکنسرت آنلاین شهرام ناظری و نگرانی‌هایی که وجود داردکنسرت آنلاین شهرام ناظری و نگرانی‌هایی که وجود دارداسماعیل خویی شاعر و نویسنده ایرانی درگذشتاسماعیل خویی شاعر و نویسنده ایرانی درگذشتاعتیاد برنده یوروویژن کار دستش داد | خواننده ایرانی‌تبار اول می‌شود؟اعتیاد برنده یوروویژن کار دستش داد | خواننده ایرانی‌تبار اول می‌شود؟درخشش باربارا پراوی خواننده ایرانی‌تبار در یوروویژندرخشش باربارا پراوی خواننده ایرانی‌تبار در یوروویژننامه اعتراضی حسین علیزاده علیه ایرج و گلپا واقعیت دارد؟نامه اعتراضی حسین علیزاده علیه ایرج و گلپا واقعیت دارد؟دختر رپر افغان برنده جایزه آزادی فرانسه شددختر رپر افغان برنده جایزه آزادی فرانسه شدماجرای تلخ تجاوز در ۱۹ سالگی به لیدی گاگا!ماجرای تلخ تجاوز در ۱۹ سالگی به لیدی گاگا!فیلم زندگی الهه موسیقی پاپ ساخته می‌شودفیلم زندگی الهه موسیقی پاپ ساخته می‌شوددر ۴۶ سالگی از همایون شجریان چه توقعی می‌رود؟در ۴۶ سالگی از همایون شجریان چه توقعی می‌رود؟حمید صفت آزاد می‌شود | رهایی خواننده رپ از حکم قصاصحمید صفت آزاد می‌شود | رهایی خواننده رپ از حکم قصاصسالار عقیلی "ماه پشت ابر" را منتشر کردسالار عقیلی "ماه پشت ابر" را منتشر کردآریانا گرانده ازدواج کردآریانا گرانده ازدواج کردممنوع الکار شدن زانیار خسروی به خاطر دابسمش دختران!ممنوع الکار شدن زانیار خسروی به خاطر دابسمش دختران!برگزاری اولین کنسرت نجومی در ایرانبرگزاری اولین کنسرت نجومی در ایرانسام اصغری، نامزد ایرانی بریتنی اسپیرز بازیگر شدسام اصغری، نامزد ایرانی بریتنی اسپیرز بازیگر شدتوضیح حمید حامی درباره بیماری که ۵ سال او را از موسیقی دور کردتوضیح حمید حامی درباره بیماری که ۵ سال او را از موسیقی دور کردمحسن لرستانی از زندان آزاد شد؟!محسن لرستانی از زندان آزاد شد؟!
۲۵ هزار امضاء برای شفاف‌سازی علت مرگ علی انصاریان۲۵ هزار امضاء برای شفاف‌سازی علت مرگ علی انصاریانماجرای جواد کاظمیان و مونیکا بلوچی؛ عشقی که هرگز کمرنگ نشدماجرای جواد کاظمیان و مونیکا بلوچی؛ عشقی که هرگز کمرنگ نشدادعای آسیه اسدزاده در رابطه با نامزدی با علی انصاریان + تکذیبیهادعای آسیه اسدزاده در رابطه با نامزدی با علی انصاریان + تکذیبیهآیا نامزدی آرون رودجرز و شیلین وودلی حقیقت دارد؟آیا نامزدی آرون رودجرز و شیلین وودلی حقیقت دارد؟رونالدو و مسی بازیگر می‌شوندرونالدو و مسی بازیگر می‌شوندمبارزه علی انصاریان با کرونای جهش یافته/ وضعیت نگران‌کننده استمبارزه علی انصاریان با کرونای جهش یافته/ وضعیت نگران‌کننده استادعای سحر زکریا درباره خرید داروهای میناوند از دبی توسط علی کریمی و واکنش آقای جادوگرادعای سحر زکریا درباره خرید داروهای میناوند از دبی توسط علی کریمی و واکنش آقای جادوگررافائل لیائو بازیکن میلان خواننده شد + عکسرافائل لیائو بازیکن میلان خواننده شد + عکسبا ۵ نامزد نهایی ریاست فدراسیون فوتبال آشنا شویمبا ۵ نامزد نهایی ریاست فدراسیون فوتبال آشنا شویمرونالدو بستنی فروش می‌شودرونالدو بستنی فروش می‌شودازدواج مجدد مهرداد میناوند ستاره سابق فوتبال ایرانازدواج مجدد مهرداد میناوند ستاره سابق فوتبال ایرانحمله تند شجاع خلیل‌زاده به کامبیز دیربازحمله تند شجاع خلیل‌زاده به کامبیز دیربازجان سینا با شهرزاد شریعت زاده مهندس ایرانی ازدواج کردجان سینا با شهرزاد شریعت زاده مهندس ایرانی ازدواج کرداظهارات کیمیا علیزاده درباره مهاجرتش: شوهرم فریبم داد!اظهارات کیمیا علیزاده درباره مهاجرتش: شوهرم فریبم داد!کسب و کار جدید دیوید بکهام بدنبال ابتلا به کروناکسب و کار جدید دیوید بکهام بدنبال ابتلا به کرونافیلم زندگی زلاتان ابراهیمووچ در راه استفیلم زندگی زلاتان ابراهیمووچ در راه استمستند زندگی دیوید بکهام ساخته می‌شودمستند زندگی دیوید بکهام ساخته می‌شودرابطه دوباره کلوئی کارداشیان و تریستان تامپسون!رابطه دوباره کلوئی کارداشیان و تریستان تامپسون!مهاجرت علی کریمی به کانادامهاجرت علی کریمی به کاناداشکایت دیگو مارادونا از کارگردان فیلم دست خداشکایت دیگو مارادونا از کارگردان فیلم دست خدابوسه وریا غفوری و دخترش در قرنطینه + عکسبوسه وریا غفوری و دخترش در قرنطینه + عکسعلیرضا نیکبخت واحدی داماد شد + عکسعلیرضا نیکبخت واحدی داماد شد + عکسغزل حکیمی فرد ملی پوش شطرنج تابعیت سوییس را پذیرفت + تکذیبیهغزل حکیمی فرد ملی پوش شطرنج تابعیت سوییس را پذیرفت + تکذیبیهعلیرضا جاپلقی پارکورکار اینستاگرامی دستگیر شدعلیرضا جاپلقی پارکورکار اینستاگرامی دستگیر شدشوخی علی کریمی با عشق جواد کاظمیان و مونیکا بلوچی + عکسشوخی علی کریمی با عشق جواد کاظمیان و مونیکا بلوچی + عکس