ads
Saturday, 21 May 2022|شنبه، 31 ارديبهشت، 1401|يا رب العالمين|افراد آنلاین: 85 نفر

مروری بر گذشته

مصوبه جدید مجلس؛ اصلاح قانون مهریه
مصوبه جدید مجلس؛ اصلاح قانون مهریه
تیتر روزنامه های سه شنبه 27 اردیبهشت 1401
تیتر روزنامه های سه شنبه 27 اردیبهشت 1401
تیتر روزنامه های ورزشی چهارشنبه 21 اردیبهشت 1401
تیتر روزنامه های ورزشی چهارشنبه 21 اردیبهشت 1401
مرد هزار چهره تهران به اتهام کلاهبرداری دستگیر شد
مرد هزار چهره تهران به اتهام کلاهبرداری دستگیر شد
فال روزانه سه شنبه 27 اردیبهشت 1401
فال روزانه سه شنبه 27 اردیبهشت 1401
یکتا جمالی دختر وزنه بردار به ایران برنگشت؛ آیا پناهنده شد؟
یکتا جمالی دختر وزنه بردار به ایران برنگشت؛ آیا پناهنده شد؟
حمید صفت بازیگر شد | رپر جنجالی در یک ماجرای سیاسی
حمید صفت بازیگر شد | رپر جنجالی در یک ماجرای سیاسی
پریسا جهانفکریان دومین قهرمان وزنه بردار زن ایرانی مهاجرت کرد
پریسا جهانفکریان دومین قهرمان وزنه بردار زن ایرانی مهاجرت کرد
نکات طلایی شناخت همسر در ۶ ماه اول ازدواج
نکات طلایی شناخت همسر در ۶ ماه اول ازدواج
فال روزانه جمعه 30 اردیبهشت 1401
فال روزانه جمعه 30 اردیبهشت 1401
اشتباهات رایج که هنگام خرید کفش مرتکب می شویم
اشتباهات رایج که هنگام خرید کفش مرتکب می شویم
تیتر روزنامه های ورزشی شنبه 24 اردیبهشت 1401
تیتر روزنامه های ورزشی شنبه 24 اردیبهشت 1401
وزیر صمت؛ واردات خودرو آزاد شد
وزیر صمت؛ واردات خودرو آزاد شد
آیت‌ الله سید عبدالله فاطمی‌ نیا درگذشت
آیت‌ الله سید عبدالله فاطمی‌ نیا درگذشت
دستگیری عروسی که در غذای عروسی اش ماریجوآنا ریخته بود!
دستگیری عروسی که در غذای عروسی اش ماریجوآنا ریخته بود!
تیتر روزنامه های یکشنبه 25 اردیبهشت 1401
تیتر روزنامه های یکشنبه 25 اردیبهشت 1401
بهنوش بختیاری و تراجنسیتی های سینمای ایران
بهنوش بختیاری و تراجنسیتی های سینمای ایران
تیتر روزنامه های ورزشی یکشنبه 25 اردیبهشت 1401
تیتر روزنامه های ورزشی یکشنبه 25 اردیبهشت 1401
هنگام خرید سرویس خواب به چه نکاتی توجه کنیم؟
هنگام خرید سرویس خواب به چه نکاتی توجه کنیم؟
ثبت نام جاماندگان یارانه آغاز شد + نحوه ثبت نام
ثبت نام جاماندگان یارانه آغاز شد + نحوه ثبت نام

آمادگی قبل از بارداری : چطور بدن خود را آماده کودک کنید؟

تاریخ انتشار: يکشنبه، 31 مرداد، 1400 زناشویی ، بارداری و زایمان
+ A -

آمادگی قبل از بارداری نیاز به چه اقداماتی دارد؟ هنگام بارداری، بدن شما وظیفه مهمی را برای ۹ ماه بر عهده دارد. بنابراین، اگر قصد دارید به زودی بچه‌دار شوید، از همین حالا چند مرحله ساده را انجام دهید تا برای رشد و تولد یک نوزاد سالم آماده شوید. با روزیاتو همراه باشید تا بتوانید اولین گام‌های زندگی جدید خود را محکم‌تر و مطمئن‌تر بردارید.

به وزن سالم برسید

اگر اضافه وزن دارید یا کم وزن هستید، ممکن است باردار شدن برای شما سخت‌تر باشد. وزن شما بر میزان آزاد کردن تخمک یا تخمک‌گذاری تخمدان‌ها در هر ماه تأثیر می‌گذارد. کیلوگرم‌های اضافی احتمال ابتلای شما به برخی مشکلات سلامتی در دوران بارداری را نیز افزایش می‌دهد؛ مشکلاتی مانند دیابت بارداری یا پره اکلامپسی که نوعی فشار خون بالاست.

اگر قبل از شروع تلاش برای بچه دار شدن، وزن خود را کاهش یا افزایش دهید، می‌توانید راحت‌تر باردار شوید. غذاهای سالم بخورید و به طور منظم ورزش کنید. اگر خیلی اضافه وزن دارید، نگران این نباشید که باید سعی کنید تا نیمی از اندازه کنونی خود را لاغر کنید. کم کردن حتی چند کیلوگرم به شما کمک می‌کند.

ویتامین مصرف کنید

مهم است که قبل از بارداری مصرف ویتامین‌های دوران بارداری را شروع کنید. چرا؟ زیرا احتمالاً تا زمانی که قاعدگی خود را از دست ندهید متوجه نمی‌شوید که باردار هستید. این‌ها هفته‌های بعد از شروع رشد کودک شما است. اگر دیر هنگام به مصرف ویتامین اقدام کنید، ممکن است محافظت مهمی را از دست ‌دهید.
روزانه حداقل ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک مصرف کنید. این به جلوگیری از نقایص مادرزادی در مغز و ستون فقرات نوزاد کمک می‌کند. ویتامین‌های دوران بارداری نیز دارای آهن هستند که برای هر دوی شما مفیدند و به رشد ماهیچه‌های کودک شما و همین طور به خود شما در جلوگیری از کم خونی کمک می‌کند، زیرا بدن شما گلبول‌های قرمز بسیار کمی دارد. کلسیم برای استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، اعصاب و قلب مادر و کودک اهمیت زیادی دارد.

با این حال، قبل از شروع مصرف مکمل‌ها، حتما از پزشک خود بپرسید که کدام مکمل یا ویتامین‌ها و چه مقدار برای شما مناسب است.

به مواد شیمیایی فکر کنید

برخی از مواد شیمیایی، مانند آفت‌کش‌ها، حلال‌ها و کودها، می‌ توانند بارداری را برای شما دشوارتر کنند یا می توانند پس از بارداری به کودک شما آسیب برسانند. کمی فکر کنید که کدام یک از آنها ممکن است در خانه و محل کار شما باشند. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید کدام یک برای شما بی خطر است و از کدام موارد باید اجتناب کنید. اگر شغل شما شامل نزدیک شدن به چیزی خطرناک مانند تابش، جیوه یا سرب است، از کارفرمای خود بپرسید چگونه می‌ توانید از خود محافظت کنید یا ببینید آیا می‌توانید وظایف خود را تغییر دهید.

به پزشک خود مراجعه کنید

مامای شما یا پزشک متخصص زنان اطمینان حاصل می کند که وضعیت خوبی دارید و در مورد هرگونه شرایط سلامتی و داروهای مصرفی با شما صحبت می کند. همچنین در مورد رژیم غذایی، ورزش و سایر عادات خود با او گفت و گو خواهید کرد. آنها ویتامین های دوران بارداری را تجویز می کنند و مطمئن می شوند که در مورد واکسن های خود به روز هستید.

اگر بیماری مانند فشار خون بالا ، افسردگی ، دیابت یا اختلال تشنج دارید ، به پزشک خود مراجعه کنید و به او اطلاع دهید که قصد بارداری دارید. آنها ممکن است به شما بگویند قبل از تلاش برای بچه دار شدن ، ابتدا سلامت خود را تحت کنترل بگیرید. اگر از دارو استفاده می کنید ، ممکن است به شما پیشنهاد دهند از دارویی استفاده کنید که برای مادران آینده بی خطر است. اما بدون مشورت پزشک ، مصرف داروهای خود را متوقف نکنید.

عادت های بد را ترک کنید

دخانیات ، الکل ، ماری جوانا و سایر مواد مخدر می توانند باعث نقص هنگام تولد و سایر مشکلات جدی سلامتی شوند. بنابراین، قبل از اقدام به بارداری ، مصرف آنها را متوقف کنید. ممکن است قبل از اینکه حامله شوید ، به کودک خود آسیب برسانید. در صورت نیاز به کمک برای ترک سیگار یا مشروب ، با پزشک خود مشورت کنید. برنامه هایی وجود دارد که می تواند کار را کمی ساده کند.

لینک کوتاه مطلب:

 ارسال به دوست

نام شما:

ایمیل دوست شما:

 از سراسر وب

ارسال نظر

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید ...

گیشه روزنامه

 

سینما، هنرمندان و ورزشکاران

واکنش وحیده محمدی فر همسر داریوش مهرجویی به انتقادهاواکنش وحیده محمدی فر همسر داریوش مهرجویی به انتقادهاروایت مارال فرجاد از تجربه بیماری سرطانروایت مارال فرجاد از تجربه بیماری سرطانحمله کیهان به رضا رشیدپورحمله کیهان به رضا رشیدپوراعتراض رضا کیانیان به گرانی و جراحی اقتصادی دولتاعتراض رضا کیانیان به گرانی و جراحی اقتصادی دولتسروش صحت: من کی هستم؟!سروش صحت: من کی هستم؟!افشاگری مصطفی کیایی درباره دستمزدهای نجومیافشاگری مصطفی کیایی درباره دستمزدهای نجومیممکن است امبر هرد از آکوامن ۲ حذف شودممکن است امبر هرد از آکوامن ۲ حذف شودواکنش اصغر فرهادی به اتهام سرقت ادبی در کنواکنش اصغر فرهادی به اتهام سرقت ادبی در کنواکنش رضا رویگری به اعتراض‌ها علیه همسرشواکنش رضا رویگری به اعتراض‌ها علیه همسرشبه راه افتادن کارزاری برای حذف بودجه صدا و سیما و تقسیم آن میان مردمبه راه افتادن کارزاری برای حذف بودجه صدا و سیما و تقسیم آن میان مردمنامه پرویز پرستویی به رهبر انقلابنامه پرویز پرستویی به رهبر انقلابمارین دختر هلندی که در تهران بازیگر سینما و تئاتر استمارین دختر هلندی که در تهران بازیگر سینما و تئاتر استفرزند بریتنی اسپیرز و سام اصغری سقط شدفرزند بریتنی اسپیرز و سام اصغری سقط شدبهنوش بختیاری و تراجنسیتی های سینمای ایرانبهنوش بختیاری و تراجنسیتی های سینمای ایرانعلیرضا خمسه: قدیما با ۶۰ هزار تومان عروس می‌آوردند!علیرضا خمسه: قدیما با ۶۰ هزار تومان عروس می‌آوردند!واکنش دختر جانی دپ به دادگاه پدرش و امبر هردواکنش دختر جانی دپ به دادگاه پدرش و امبر هردپاسخ سروش صحت به حذف خودش و ساختمان پزشکانپاسخ سروش صحت به حذف خودش و ساختمان پزشکانچرا گلشیفته فراهانی در کن ۲۰۲۲ غایب است؟چرا گلشیفته فراهانی در کن ۲۰۲۲ غایب است؟ادعای جنجالی شبنم فرشادجو علیه ۵ مرد سینماگر مطرح ایرانیادعای جنجالی شبنم فرشادجو علیه ۵ مرد سینماگر مطرح ایرانیحمله روزنامه فرهیختگان به گوگوش: او زنی اغواگر استحمله روزنامه فرهیختگان به گوگوش: او زنی اغواگر استماجرای دختر پرویز پرستویی در آمریکا چه بود؟ماجرای دختر پرویز پرستویی در آمریکا چه بود؟شایعه درگذشت اشکان اشتیاقشایعه درگذشت اشکان اشتیاقهومن حاجی عبداللهی از مردم ایران عذرخواهی کردهومن حاجی عبداللهی از مردم ایران عذرخواهی کردادامه کدورت صدا و سیما با سروش صحت | ساختمان پزشکان هم حذف شدادامه کدورت صدا و سیما با سروش صحت | ساختمان پزشکان هم حذف شدفیلم های پرفروش این روزهافیلم های پرفروش این روزها
حمید صفت بازیگر شد | رپر جنجالی در یک ماجرای سیاسیحمید صفت بازیگر شد | رپر جنجالی در یک ماجرای سیاسیتتلو رسماً خواستار بازگشت به ایران شدتتلو رسماً خواستار بازگشت به ایران شدعصبانیت محمود قربانی همسر اول گوگوش از ادعاهای خواننده مشهور در مصاحبه جنجالیعصبانیت محمود قربانی همسر اول گوگوش از ادعاهای خواننده مشهور در مصاحبه جنجالیعاشقانه های سحر قریشی و تتلو خیلی زود تمام شد!عاشقانه های سحر قریشی و تتلو خیلی زود تمام شد!واکنش کنایه‌آمیز مهرداد آسمانی به مصاحبه گوگوشواکنش کنایه‌آمیز مهرداد آسمانی به مصاحبه گوگوشاعتراض سیروان خسروی به قانون عجیب یک بانک برای افتتاح حساباعتراض سیروان خسروی به قانون عجیب یک بانک برای افتتاح حسابناگفته‌هایی از زندگی گوگوش بعد از ۲۱ سالناگفته‌هایی از زندگی گوگوش بعد از ۲۱ سالحضور سحر قریشی در کنسرت تتلو و قیمت نجومی بلیت هاحضور سحر قریشی در کنسرت تتلو و قیمت نجومی بلیت هاکنسرت رایگان محمد اصفهانی خواننده پاپ در پارک آب و آتشکنسرت رایگان محمد اصفهانی خواننده پاپ در پارک آب و آتشجدایی مدونا از نامزد ۲۸ ساله خود در ۶۳ سالگیجدایی مدونا از نامزد ۲۸ ساله خود در ۶۳ سالگیعذرخواهی ابی بخاطر صحبت‌هایش درباره خلیج فارسعذرخواهی ابی بخاطر صحبت‌هایش درباره خلیج فارسسلن دیون بازیگر شدسلن دیون بازیگر شداعلام زمان انتشار آلبوم "گاه فراموشی" همایون شجریاناعلام زمان انتشار آلبوم "گاه فراموشی" همایون شجریانسلفی خانمان برانداز و خیانت؛ علت طلاق ماهسون از همسرشسلفی خانمان برانداز و خیانت؛ علت طلاق ماهسون از همسرشابراز تمایل خواننده امید برای بازگشت به ایرانابراز تمایل خواننده امید برای بازگشت به ایرانپخش صدای مهدی یراحی در کلیپ ابراهیم رئیسیپخش صدای مهدی یراحی در کلیپ ابراهیم رئیسیبریتنی اسپیرز باردار شد | سام اصغری در انتظار اولین فرزندشبریتنی اسپیرز باردار شد | سام اصغری در انتظار اولین فرزندشخوانندگان افتتاحیه جام جهانی ۲۰۲۲ معرفی شدندخوانندگان افتتاحیه جام جهانی ۲۰۲۲ معرفی شدندگوگوش به پارکینسون مبتلا استگوگوش به پارکینسون مبتلا استصحبت های مازیار فلاحی درباره فرارش از اوکراینصحبت های مازیار فلاحی درباره فرارش از اوکراینجنیفر لوپز باز هم عروس می شود | داماد تکراری همان سلبریتی ۱۸ سال پیشجنیفر لوپز باز هم عروس می شود | داماد تکراری همان سلبریتی ۱۸ سال پیشتصمیمی که زندگی سلنا گومز را تغییر دادتصمیمی که زندگی سلنا گومز را تغییر دادشورش آریانا گرانده علیه معتبرترین جایزه موسیقی جهانشورش آریانا گرانده علیه معتبرترین جایزه موسیقی جهانبازگشت شهاب تیام خواننده مشهور لس آنجلسی به ایرانبازگشت شهاب تیام خواننده مشهور لس آنجلسی به ایرانماکان بند در تهران، بقیه در کیش؛ فروردین عجیب ۱۴۰۱ماکان بند در تهران، بقیه در کیش؛ فروردین عجیب ۱۴۰۱
معروفترین جملات بروس لی چگونه می‌تواند زندگیتان را تغییر دهد؟معروفترین جملات بروس لی چگونه می‌تواند زندگیتان را تغییر دهد؟کریستیانو رونالدو از مرگ پسر تازه متولد شده اش خبر دادکریستیانو رونالدو از مرگ پسر تازه متولد شده اش خبر دادبروکلین بکهام پسر دیوید بکهام داماد شد + تصاویربروکلین بکهام پسر دیوید بکهام داماد شد + تصاویرهتل لوکس کریستیانو رونالدو در مراکش افتتاح شدهتل لوکس کریستیانو رونالدو در مراکش افتتاح شدسارا خادم الشریعه، بانوی اول شطرنج ایران در کانادا مادر شدسارا خادم الشریعه، بانوی اول شطرنج ایران در کانادا مادر شددختر بروس لی نقل قول معروف پدرش را تایید کرددختر بروس لی نقل قول معروف پدرش را تایید کردادعای جدید در خصوص پرونده تجاوز رونالدو: پلیس لاس وگاس حکم جلب صادر کرده بودادعای جدید در خصوص پرونده تجاوز رونالدو: پلیس لاس وگاس حکم جلب صادر کرده بودبازداشت دریا بویوکونجو ، قهرمان شنای ترکیه، به دلیل آرزوی مرگ برای اردوغانبازداشت دریا بویوکونجو ، قهرمان شنای ترکیه، به دلیل آرزوی مرگ برای اردوغانمبارزه سجاد غریبی و مارتین فورد کی برگزار می شود و چه قوانینی دارد؟مبارزه سجاد غریبی و مارتین فورد کی برگزار می شود و چه قوانینی دارد؟دختر علی دایی در لندن کریسمس را جشن گرفت!دختر علی دایی در لندن کریسمس را جشن گرفت!بروس لی؛ فقط ۳۲ سال برای ستاره شدن کافی بودبروس لی؛ فقط ۳۲ سال برای ستاره شدن کافی بودشکایت شطرنج باز معروف از سریال "گامبی وزیر"شکایت شطرنج باز معروف از سریال "گامبی وزیر"استعداد ستاره تیم ملی در نوازندگی سنتوراستعداد ستاره تیم ملی در نوازندگی سنتوربرگزاری مزایده توسط پله برای مبارزه با کرونا در برزیلبرگزاری مزایده توسط پله برای مبارزه با کرونا در برزیلعلت کاهش وزن شدید حسین رضازاده از زبان خودشعلت کاهش وزن شدید حسین رضازاده از زبان خودشقبض عجیب برق برای علی کریمی؛ ۴/۵ میلیون تومان برای یک ماه! [به‌روزرسانی]قبض عجیب برق برای علی کریمی؛ ۴/۵ میلیون تومان برای یک ماه! [به‌روزرسانی]داستان سرخیو راموس؛ گلزن ترین و خشن ترین مدافع فوتبال جهانداستان سرخیو راموس؛ گلزن ترین و خشن ترین مدافع فوتبال جهان۲۵ هزار امضاء برای شفاف‌سازی علت مرگ علی انصاریان۲۵ هزار امضاء برای شفاف‌سازی علت مرگ علی انصاریانماجرای جواد کاظمیان و مونیکا بلوچی؛ عشقی که هرگز کمرنگ نشدماجرای جواد کاظمیان و مونیکا بلوچی؛ عشقی که هرگز کمرنگ نشدادعای آسیه اسدزاده در رابطه با نامزدی با علی انصاریان + تکذیبیهادعای آسیه اسدزاده در رابطه با نامزدی با علی انصاریان + تکذیبیهآیا نامزدی آرون رودجرز و شیلین وودلی حقیقت دارد؟آیا نامزدی آرون رودجرز و شیلین وودلی حقیقت دارد؟رونالدو و مسی بازیگر می‌شوندرونالدو و مسی بازیگر می‌شوندمبارزه علی انصاریان با کرونای جهش یافته/ وضعیت نگران‌کننده استمبارزه علی انصاریان با کرونای جهش یافته/ وضعیت نگران‌کننده استادعای سحر زکریا درباره خرید داروهای میناوند از دبی توسط علی کریمی و واکنش آقای جادوگرادعای سحر زکریا درباره خرید داروهای میناوند از دبی توسط علی کریمی و واکنش آقای جادوگررافائل لیائو بازیکن میلان خواننده شد + عکسرافائل لیائو بازیکن میلان خواننده شد + عکس