ads
Tuesday, 17 May 2022|سه شنبه، 27 ارديبهشت، 1401|يا ارحم الراحمين|افراد آنلاین: 99 نفر

مروری بر گذشته

رویا نونهالی در آلبوم جدید همایون شجریان
رویا نونهالی در آلبوم جدید همایون شجریان
ادامه کدورت صدا و سیما با سروش صحت | ساختمان پزشکان هم حذف شد
ادامه کدورت صدا و سیما با سروش صحت | ساختمان پزشکان هم حذف شد
فال روزانه دوشنبه 19 اردیبهشت 1401
فال روزانه دوشنبه 19 اردیبهشت 1401
طرح کالابرگ الکترونیکی چیست و چگونه اجرا خواهد شد؟
طرح کالابرگ الکترونیکی چیست و چگونه اجرا خواهد شد؟
تتلو رسماً خواستار بازگشت به ایران شد
تتلو رسماً خواستار بازگشت به ایران شد
فال روزانه یکشنبه 25 اردیبهشت 1401
فال روزانه یکشنبه 25 اردیبهشت 1401
تیتر روزنامه های ورزشی دوشنبه 26 اردیبهشت 1401
تیتر روزنامه های ورزشی دوشنبه 26 اردیبهشت 1401
فال روزانه یکشنبه 18 اردیبهشت 1401
فال روزانه یکشنبه 18 اردیبهشت 1401
تیتر روزنامه های ورزشی دوشنبه 19 اردیبهشت 1401
تیتر روزنامه های ورزشی دوشنبه 19 اردیبهشت 1401
ادعای جنجالی شبنم فرشادجو علیه ۵ مرد سینماگر مطرح ایرانی
ادعای جنجالی شبنم فرشادجو علیه ۵ مرد سینماگر مطرح ایرانی
افشاگری کارگر سابق رستوران لندن نصرت گوکچه درباره کلاهبرداری های آشپز معروف
افشاگری کارگر سابق رستوران لندن نصرت گوکچه درباره کلاهبرداری های آشپز معروف
وزیر صمت؛ واردات خودرو آزاد شد
وزیر صمت؛ واردات خودرو آزاد شد
اشتباهات رایج که هنگام خرید کفش مرتکب می شویم
اشتباهات رایج که هنگام خرید کفش مرتکب می شویم
لیگ برتر بیست و یکم | هفته بیست و هفتم
لیگ برتر بیست و یکم | هفته بیست و هفتم
پاسخ سروش صحت به حذف خودش و ساختمان پزشکان
پاسخ سروش صحت به حذف خودش و ساختمان پزشکان
رضا رویگری به خانه جدیدش منتقل شد
رضا رویگری به خانه جدیدش منتقل شد
هومن حاجی عبداللهی از مردم ایران عذرخواهی کرد
هومن حاجی عبداللهی از مردم ایران عذرخواهی کرد
یکتا جمالی دختر وزنه بردار به ایران برنگشت؛ آیا پناهنده شد؟
یکتا جمالی دختر وزنه بردار به ایران برنگشت؛ آیا پناهنده شد؟
تیتر روزنامه های شنبه 24 اردیبهشت 1401
تیتر روزنامه های شنبه 24 اردیبهشت 1401
گروه موسیقی اوکراینی برنده مسابقه آواز یوروویژن ۲۰۲۲
گروه موسیقی اوکراینی برنده مسابقه آواز یوروویژن ۲۰۲۲

چه چیزی باعث کاهش تولید کلاژن در پوست می شود؟

تاریخ انتشار: جمعه، 26 فروردين، 1401 آرایش و زیبایی ، پوست و مو
+ A -

آیا چین و چروک و خطوط ریزی روی صورتتان پیدا شده؟ حلقه زیر چشم چطور؟ می‌دانستید پوستتان از ۲۷ سالگی شروع به نازک شدن می‌کند؟ بسیاری از افراد برای جلوگیری از نازک شدن این لایه خارجی به داروهایی روی می‌آورند تا رطوبت و خاصیت ارتجاعی را به پوست خود برگردانند. کلاژن ماده اصلی اکثر محصولات مراقبت از پوست است که برای از بین بردن آثار پیری به کار می‌رود، اما آیا می‌دانید از کجا می‌آید و از آن هم مهمتر اصلا چیست؟

کلاژن چیست؟

کلاژن یکی از حیاتی‌ترین پروتئین‌های بدن ماست؛ مسئول حفظ جوانی، انعطاف‌پذیری پوست و همچنین حفظ استخوان‌ها، مفاصل و عضلات قوی. بدن ما به‌طور طبیعی کلاژن تولید می‌کند، اما مقدار آن پس از ۲۷ سالگی رفته رفته دستخوش کاهش می‌شود. این کاهش با بالا رفتن سن سرعت بیشتری پیدا می‌کند، تا جایی که چین و چروک‌ و خطوط ریزی روی پوست ظاهر می‌شوند.

چرا بدن به کلاژن نیاز دارد؟

کلاژن پوست را انعطاف پذیر می‌کند و به آن استحکام می‌بخشد. هنگامی که تولید کلاژن مختل می‌شود، می تواند به افتادگی پوست، بروز چین و چروک، نازک شدن لب‌ها و ظاهری خسته منجر شود. کلاژن همچنین رگ‌های خونی را تقویت می‌کند و از شکستگی موها جلوگیری می‌کند.

چرا زنان به کلاژن نیاز دارند؟

زنان اغلب به دلیل تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی یا دیگر عوامل، کاهش قابل توجهی در تولید کلاژن را نسبت به مردان تجربه می‌کنند. این به چه معنی است؟ به این معنی که دچار افتادگی یا از دست رفتن خاصیت ارتجاعی پوست می‌شوند، ظاهر پیرتری پیدا می‌کنند و خطوط ریز و چین و چروک های بیشتری بر پوستشان ظاهر می‌شود.

چطور کمبود کلاژن را تشخیص دهیم؟

از علایم نشان‌دهنده کمبود کلاژن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

ریزش مو

کمبود کلاژن یکی از دلایل ریزش مو است. اگر متوجه شدید موهایتان می‌ریزد و می‌توانید پوست سرتان را از میان تارهای نازک مو ببینید، ممکن است کمبود کلاژن داشته باشید. اما با توجه به اینکه عوامل بسیاری در ریزش مو دخیل هستند، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

افتادگی و خشکی پوست

کلاژن مسئول حفظ انعطاف پوست است. هنگامی که سطح کلاژن کاهش پیدا می‌کند، پوست شروع به افتادگی و خشک شدن می‌کند. اگر متوجه چین و چروک های عمیق روی صورت و همچنین افتادگی گونه‌ و غبغب شدید، شاید بدنتان به کلاژن بیشتری نیاز داشته باشد.

ظهور چین و چروک‌ های عمیق

اولین علائم کمبود کلاژن خطوط ریز اطراف چشم و دهان است. با گذشت زمان این خطوط عمیق‌تر شده و تبدیل به چین و چروک می‌شوند. در این حالت وقتی لبخند می‌زنید یا می‌خندید، متوجه می‌شوید که پوستتان مثل قبل به حالت اولیه خود بازنمی‌گردد.

احساس خستگی و درد عضلانی

کمبود کلاژن می‌تواند باعث شود خیلی زود احساس خستگی کنید. در این حالت احساس خستگی خیلی زودتر از حالت معمول به سراغتان می‌آید. خستگی سریع اغلب با درد و گرفتگی عضلات همراه است. دلیل این موضوع این است که کلاژن به عضلات کمک می‌کند تا با حمایت ساختاری از ماهیچه‌ها و تاندون‌ها به‌طور موثرتری کار کنند.

ناخن‌های شکننده

کلاژن در ناخن‌ها و موها نیز یافت می‌شود و باعث انعطاف‌پذیری، درخشش و قوی‌تر شدن آنها می‌شود. اگر ناخن یا موهای شکننده‌ای دارید، می‌تواند نشانه‌ای از کمبود کلاژن باشد.

چه عواملی باعث کاهش سنتز کلاژن می‌شوند؟

از عوامل موثر در کاهش سنتز کلاژن در بدن می‌توان به سوءتغذیه، مصرف الکل، مواد مخدر و سیگار، کمبود خواب، کمبود هورمون رشد، وضعیت زیست محیطی نامناسب، استرس دائمی و سبک زندگی غیرفعال اشاره کرد.

چه غذاهایی حاوی کلاژن هستند؟

برخی از غذاها خود حاوی کلاژن هستند و برخی دیگر حاوی مواد مغذی هستند که به بدن کمک می‌کند کلاژن بیشتری تولید کند. برخی از این غذاها عبارتند از سفیده تخم مرغ، میوه‌های خانواده مرکبات، توت‌ها، سبزیجات قرمز و زرد مانند هویج، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی، سیر و چای سفید.

چطور از کاهش کلاژن جلوگیری کنیم؟

جلوگیری از کاهش کلاژن در بدن می‌تواند به روش‌های مختلفی اتفاق بیفتد. به عنوان مثال پرهیز از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سیگار نکشیدن و حفظ وزن مطلوب همگی به کاهش سرعت تجزیه کلاژن کمک می‌کنند. همچنین استفاده از مرطوب‌ کننده ها و ضدآفتاب های حاوی آنتی اکسیدان می‌تواند در این راستا موثر باشد.

لینک کوتاه مطلب:

 ارسال به دوست

نام شما:

ایمیل دوست شما:

 از سراسر وب

ارسال نظر

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید ...

گیشه روزنامه

 

سینما، هنرمندان و ورزشکاران

فرزند بریتنی اسپیرز و سام اصغری سقط شدفرزند بریتنی اسپیرز و سام اصغری سقط شدبهنوش بختیاری و تراجنسیتی های سینمای ایرانبهنوش بختیاری و تراجنسیتی های سینمای ایرانعلیرضا خمسه: قدیما با ۶۰ هزار تومان عروس می‌آوردند!علیرضا خمسه: قدیما با ۶۰ هزار تومان عروس می‌آوردند!واکنش دختر جانی دپ به دادگاه پدرش و امبر هردواکنش دختر جانی دپ به دادگاه پدرش و امبر هردپاسخ سروش صحت به حذف خودش و ساختمان پزشکانپاسخ سروش صحت به حذف خودش و ساختمان پزشکانچرا گلشیفته فراهانی در کن ۲۰۲۲ غایب است؟چرا گلشیفته فراهانی در کن ۲۰۲۲ غایب است؟ادعای جنجالی شبنم فرشادجو علیه ۵ مرد سینماگر مطرح ایرانیادعای جنجالی شبنم فرشادجو علیه ۵ مرد سینماگر مطرح ایرانیحمله روزنامه فرهیختگان به گوگوش: او زنی اغواگر استحمله روزنامه فرهیختگان به گوگوش: او زنی اغواگر استماجرای دختر پرویز پرستویی در آمریکا چه بود؟ماجرای دختر پرویز پرستویی در آمریکا چه بود؟شایعه درگذشت اشکان اشتیاقشایعه درگذشت اشکان اشتیاقهومن حاجی عبداللهی از مردم ایران عذرخواهی کردهومن حاجی عبداللهی از مردم ایران عذرخواهی کردادامه کدورت صدا و سیما با سروش صحت | ساختمان پزشکان هم حذف شدادامه کدورت صدا و سیما با سروش صحت | ساختمان پزشکان هم حذف شدفیلم های پرفروش این روزهافیلم های پرفروش این روزهارضا رویگری به خانه جدیدش منتقل شدرضا رویگری به خانه جدیدش منتقل شدواکنش تند پولاد کیمیایی و پدرش به مصاحبه جنجالی گوگوشواکنش تند پولاد کیمیایی و پدرش به مصاحبه جنجالی گوگوشرویا نونهالی در آلبوم جدید همایون شجریانرویا نونهالی در آلبوم جدید همایون شجریانبازگشت سمیرا سیاح به ایران + تصاویربازگشت سمیرا سیاح به ایران + تصاویرمینا خیامی همسر اول فرامرز قریبیان درگذشتمینا خیامی همسر اول فرامرز قریبیان درگذشتگمشده پیمان معادی در شهر + عکسگمشده پیمان معادی در شهر + عکسشوخی بیجای هومن حاجی عبداللهی به گران شدن ماکارونی!شوخی بیجای هومن حاجی عبداللهی به گران شدن ماکارونی!چرا هالیوود بعد از سال ها پس زدن بروس لی بالاخره به او اعتماد کرد؟چرا هالیوود بعد از سال ها پس زدن بروس لی بالاخره به او اعتماد کرد؟پیشنهاد بی شرمانه یک تهیه کننده به بهنوش بختیاری!پیشنهاد بی شرمانه یک تهیه کننده به بهنوش بختیاری!یک تغییر بزرگ در جشنواره فیلم کن ۲۰۲۲یک تغییر بزرگ در جشنواره فیلم کن ۲۰۲۲سریال کتونی زرنگی، سریالی که تلویزیون هیچ رقمه پخش نمی کند!سریال کتونی زرنگی، سریالی که تلویزیون هیچ رقمه پخش نمی کند!قول عاشقانه رامبد جوان به همسرش نگار جواهریانقول عاشقانه رامبد جوان به همسرش نگار جواهریان
حمید صفت بازیگر شد | رپر جنجالی در یک ماجرای سیاسیحمید صفت بازیگر شد | رپر جنجالی در یک ماجرای سیاسیتتلو رسماً خواستار بازگشت به ایران شدتتلو رسماً خواستار بازگشت به ایران شدعصبانیت محمود قربانی همسر اول گوگوش از ادعاهای خواننده مشهور در مصاحبه جنجالیعصبانیت محمود قربانی همسر اول گوگوش از ادعاهای خواننده مشهور در مصاحبه جنجالیعاشقانه های سحر قریشی و تتلو خیلی زود تمام شد!عاشقانه های سحر قریشی و تتلو خیلی زود تمام شد!واکنش کنایه‌آمیز مهرداد آسمانی به مصاحبه گوگوشواکنش کنایه‌آمیز مهرداد آسمانی به مصاحبه گوگوشاعتراض سیروان خسروی به قانون عجیب یک بانک برای افتتاح حساباعتراض سیروان خسروی به قانون عجیب یک بانک برای افتتاح حسابناگفته‌هایی از زندگی گوگوش بعد از ۲۱ سالناگفته‌هایی از زندگی گوگوش بعد از ۲۱ سالحضور سحر قریشی در کنسرت تتلو و قیمت نجومی بلیت هاحضور سحر قریشی در کنسرت تتلو و قیمت نجومی بلیت هاکنسرت رایگان محمد اصفهانی خواننده پاپ در پارک آب و آتشکنسرت رایگان محمد اصفهانی خواننده پاپ در پارک آب و آتشجدایی مدونا از نامزد ۲۸ ساله خود در ۶۳ سالگیجدایی مدونا از نامزد ۲۸ ساله خود در ۶۳ سالگیعذرخواهی ابی بخاطر صحبت‌هایش درباره خلیج فارسعذرخواهی ابی بخاطر صحبت‌هایش درباره خلیج فارسسلن دیون بازیگر شدسلن دیون بازیگر شداعلام زمان انتشار آلبوم "گاه فراموشی" همایون شجریاناعلام زمان انتشار آلبوم "گاه فراموشی" همایون شجریانسلفی خانمان برانداز و خیانت؛ علت طلاق ماهسون از همسرشسلفی خانمان برانداز و خیانت؛ علت طلاق ماهسون از همسرشابراز تمایل خواننده امید برای بازگشت به ایرانابراز تمایل خواننده امید برای بازگشت به ایرانپخش صدای مهدی یراحی در کلیپ ابراهیم رئیسیپخش صدای مهدی یراحی در کلیپ ابراهیم رئیسیبریتنی اسپیرز باردار شد | سام اصغری در انتظار اولین فرزندشبریتنی اسپیرز باردار شد | سام اصغری در انتظار اولین فرزندشخوانندگان افتتاحیه جام جهانی ۲۰۲۲ معرفی شدندخوانندگان افتتاحیه جام جهانی ۲۰۲۲ معرفی شدندگوگوش به پارکینسون مبتلا استگوگوش به پارکینسون مبتلا استصحبت های مازیار فلاحی درباره فرارش از اوکراینصحبت های مازیار فلاحی درباره فرارش از اوکراینجنیفر لوپز باز هم عروس می شود | داماد تکراری همان سلبریتی ۱۸ سال پیشجنیفر لوپز باز هم عروس می شود | داماد تکراری همان سلبریتی ۱۸ سال پیشتصمیمی که زندگی سلنا گومز را تغییر دادتصمیمی که زندگی سلنا گومز را تغییر دادشورش آریانا گرانده علیه معتبرترین جایزه موسیقی جهانشورش آریانا گرانده علیه معتبرترین جایزه موسیقی جهانبازگشت شهاب تیام خواننده مشهور لس آنجلسی به ایرانبازگشت شهاب تیام خواننده مشهور لس آنجلسی به ایرانماکان بند در تهران، بقیه در کیش؛ فروردین عجیب ۱۴۰۱ماکان بند در تهران، بقیه در کیش؛ فروردین عجیب ۱۴۰۱
معروفترین جملات بروس لی چگونه می‌تواند زندگیتان را تغییر دهد؟معروفترین جملات بروس لی چگونه می‌تواند زندگیتان را تغییر دهد؟کریستیانو رونالدو از مرگ پسر تازه متولد شده اش خبر دادکریستیانو رونالدو از مرگ پسر تازه متولد شده اش خبر دادبروکلین بکهام پسر دیوید بکهام داماد شد + تصاویربروکلین بکهام پسر دیوید بکهام داماد شد + تصاویرهتل لوکس کریستیانو رونالدو در مراکش افتتاح شدهتل لوکس کریستیانو رونالدو در مراکش افتتاح شدسارا خادم الشریعه، بانوی اول شطرنج ایران در کانادا مادر شدسارا خادم الشریعه، بانوی اول شطرنج ایران در کانادا مادر شددختر بروس لی نقل قول معروف پدرش را تایید کرددختر بروس لی نقل قول معروف پدرش را تایید کردادعای جدید در خصوص پرونده تجاوز رونالدو: پلیس لاس وگاس حکم جلب صادر کرده بودادعای جدید در خصوص پرونده تجاوز رونالدو: پلیس لاس وگاس حکم جلب صادر کرده بودبازداشت دریا بویوکونجو ، قهرمان شنای ترکیه، به دلیل آرزوی مرگ برای اردوغانبازداشت دریا بویوکونجو ، قهرمان شنای ترکیه، به دلیل آرزوی مرگ برای اردوغانمبارزه سجاد غریبی و مارتین فورد کی برگزار می شود و چه قوانینی دارد؟مبارزه سجاد غریبی و مارتین فورد کی برگزار می شود و چه قوانینی دارد؟دختر علی دایی در لندن کریسمس را جشن گرفت!دختر علی دایی در لندن کریسمس را جشن گرفت!بروس لی؛ فقط ۳۲ سال برای ستاره شدن کافی بودبروس لی؛ فقط ۳۲ سال برای ستاره شدن کافی بودشکایت شطرنج باز معروف از سریال "گامبی وزیر"شکایت شطرنج باز معروف از سریال "گامبی وزیر"استعداد ستاره تیم ملی در نوازندگی سنتوراستعداد ستاره تیم ملی در نوازندگی سنتوربرگزاری مزایده توسط پله برای مبارزه با کرونا در برزیلبرگزاری مزایده توسط پله برای مبارزه با کرونا در برزیلعلت کاهش وزن شدید حسین رضازاده از زبان خودشعلت کاهش وزن شدید حسین رضازاده از زبان خودشقبض عجیب برق برای علی کریمی؛ ۴/۵ میلیون تومان برای یک ماه! [به‌روزرسانی]قبض عجیب برق برای علی کریمی؛ ۴/۵ میلیون تومان برای یک ماه! [به‌روزرسانی]داستان سرخیو راموس؛ گلزن ترین و خشن ترین مدافع فوتبال جهانداستان سرخیو راموس؛ گلزن ترین و خشن ترین مدافع فوتبال جهان۲۵ هزار امضاء برای شفاف‌سازی علت مرگ علی انصاریان۲۵ هزار امضاء برای شفاف‌سازی علت مرگ علی انصاریانماجرای جواد کاظمیان و مونیکا بلوچی؛ عشقی که هرگز کمرنگ نشدماجرای جواد کاظمیان و مونیکا بلوچی؛ عشقی که هرگز کمرنگ نشدادعای آسیه اسدزاده در رابطه با نامزدی با علی انصاریان + تکذیبیهادعای آسیه اسدزاده در رابطه با نامزدی با علی انصاریان + تکذیبیهآیا نامزدی آرون رودجرز و شیلین وودلی حقیقت دارد؟آیا نامزدی آرون رودجرز و شیلین وودلی حقیقت دارد؟رونالدو و مسی بازیگر می‌شوندرونالدو و مسی بازیگر می‌شوندمبارزه علی انصاریان با کرونای جهش یافته/ وضعیت نگران‌کننده استمبارزه علی انصاریان با کرونای جهش یافته/ وضعیت نگران‌کننده استادعای سحر زکریا درباره خرید داروهای میناوند از دبی توسط علی کریمی و واکنش آقای جادوگرادعای سحر زکریا درباره خرید داروهای میناوند از دبی توسط علی کریمی و واکنش آقای جادوگررافائل لیائو بازیکن میلان خواننده شد + عکسرافائل لیائو بازیکن میلان خواننده شد + عکس