
ads
تازه ها
مروری بر گذشته![]() جزئیات جدید از حادثه خونین ایلام | جان باختن ششمین قربانی![]() چرا باید هر روز گوجه فرنگی بخوریم؟![]() پیاده روی سریع ۱۶ سال به عمرتان اضافه می کند![]() تیتر روزنامه های ورزشی یکشنبه 1 خرداد 1401![]() فال روزانه پنجشنبه 5 خرداد 1401![]() واکنش ترانه علیدوستی به ماجرای دستگیری تهیه کننده سریال شهرزاد![]() ماجرای ممنوع التصویری وریا غفوری چیست؟![]() تیتر روزنامه های پنجشنبه 29 اردیبهشت 1401![]() ممکن است امبر هرد از آکوامن ۲ حذف شود![]() فال روزانه شنبه 31 اردیبهشت 1401![]() همه چیز درباره زهرا امیر ابراهیمی و فیلم جدیدش در جشنواره کن![]() تیتر روزنامه های دوشنبه 2 خرداد 1401![]() تیتر روزنامه های شنبه 31 اردیبهشت 1401![]() ۷ روش ساده و کاربردی برای کم کردن حجم عکس![]() چرا بازی تدارکاتی تیم ملی فوتبال ایران و کانادا لغو شد؟![]() مصوبه جدید مجلس؛ اصلاح قانون مهریه![]() تیتر روزنامه های یکشنبه 1 خرداد 1401![]() لیگ برتر بیست و یکم | هفته بیست و هشتم![]() مدیرعامل ایران خودرو: خودروهای ایرانی گران نیستند!![]() رسوایی دیگر برای ایران خودرو | خودروی دنا را هل دادند تا روشن شود! | ![]() راهکارهایی برای کاهش وزن بدون نیاز به رژیم غذایی و ورزش کردن تاریخ انتشار: پنج شنبه، 5 خرداد، 1401
رژیم گرفتن برای بیشتر ما کار خوشایندی نیست. اما همیشه راهی برای دور زدن آن هست. روش های زیادی برای کمک به کاهش وزن بدون نیاز به تغییر رژیم غذایی خود وجود دارد. بله این امر واقعاً ممکن است چون روش های علمی زیادی هست که به کاهش وزن کمک می کنند. در ادامه می خواهیم ببینیم چطور می توانیم بدون رژیم و ورزش، وزن خود را کاهش دهیم.
...
![]() چرا باید هر روز گوجه فرنگی بخوریم؟ تاریخ انتشار: سه شنبه، 3 خرداد، 1401
گوجه فرنگی حاوی ماده ای به نام لیکوپین است که خواص زیادی برای بدن ما دارد. در حقیقت، همه ی میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ اندکی لیکوپین در خود دارند، همان ماده ای که این رنگ قرمز را به آن ها می بخشد. اما گوجه فرنگی بیشتر از سبزیجات دیگر لیکوپین دارد، به طوری که یک گوجه فرنگی متوسط حاوی ۲ تا ۳ گرم لیکوپین است. جالب آنکه مقدار...
![]() رژیم غذایی ۱۶:۸ چیست و چطور به کاهش وزن کمک می کند؟ تاریخ انتشار: يکشنبه، 11 ارديبهشت، 1401
روزه داری متناوب یکی از روش های محبوب برای کاهش وزن در میان افراد است. یکی از این برنامه های رژیمی ۱۶:۸ نام دارد که از سوی افراد مشهور و متخصصان تغذیه تایید شده است.
زمانی که صحبت از رژیم های غذایی محبوب میشود، بیش از همه رژیم ۵:۲ مورد توجه قرار میگیرد، اما یک برنامه غذایی دیگر هم هست که به همان اندازه محبوبیت دارد و محدودیتهای کمتری ایجاد میکند:...
![]() بهترین و سالم ترین حالت و رنگ موز برای خوردن کدام است؟ تاریخ انتشار: چهارشنبه، 24 فروردين، 1401
در این مطلب، می خواهیم شما را با فواید موز برای سلامت قبل از رسیدن، در زمان رسیدن و بیش از حد رسیدن آشنا کنیم. با روزیاتو همراه باشید.
برخی از افراد خوردن موز به رنگ زرد با ته رنگ سبز را ترجیح می دهند، در حالی که برخی دیگر شیرینی شکرمانند موزی را که دارای لکه های قهوه ای روی پوست است ترجیح می دهند.
...
![]() توصیه هایی برای تنظیم رژیم غذایی در ماه رمضان تاریخ انتشار: دوشنبه، 15 فروردين، 1401
ماه رمضان که فرا می رسد، شاهد تغییر گسترده در رژیم غذایی روزه داران می شویم. هم افرادی که اضافه وزن دارند و هم افرادی که لاغر هستند، در گروه های سنی مختلف و در اکو سیستم های آب و هوایی گوناگون، می بایست فراخور این ماه، رژیم غذایی خود را کنترل کرده تا با حذف ۲ وعده غذایی روتین در طول روز به مدت ۳۰ روز، با مشکلی مواجه...
![]() چرا خوردن تنقلات مفید است؟ تاریخ انتشار: دوشنبه، 1 فروردين، 1401
خوردن تنقلات را اغلب کار مضری می دانند. اما این بدنامی حقش نیست. در واقع این کار مزایای زیادی دارد، از کاهش وزن گرفته تا برخورداری از خواب مناسب. بنابراین وقت هایی را برای خوردن تنقلات در نظر بگیرید و ظرف هایتان را آماده کنید. در ادامه از فواید مصرف تنقلات خواهیم گفت.
۱- ویتامین های بیشتری می گیرید
خوردن تنقلات به شما کمک می کند...
![]() چرا ما انسان ها معمولاً یک چیز تکراری را برای صبحانه می خوریم؟ تاریخ انتشار: پنج شنبه، 19 اسفند، 1400
ما انسان ها معمولا ناهار و شام تکراری را به سختی تحمل میکنیم اما صبحانهای وعدهای است که اکثر ما، یک غذای تکراری را انتخاب میکنیم. دانشمندان حالا دلیل این مورد را توضیح میدهند.
برای خیل عظیمی از مردم، صبحانه (که به باور بسیاری مهمترین وعده روز است) از یک غذای تکراری تشکیل شده است. صبحانه معمولا جذابیت زیادی ندارد و بسیاری از ما به دلیل مشغلههای زندگی، اهمیت زیادی به...
![]() از مصرف بادام زمینی پرهیز کنید! تاریخ انتشار: چهارشنبه، 10 آذر، 1400
اسوتلانا پانچنکو، متخصص تغذیه در روسیه، بادام زمینی را به دلیل عوامل متعددی مضرترین آجیل نامید.
این متخصص تغذیه در مقاله ای می نویسد: "مضرترین آجیل را می توان بادام زمینی نامید. به طور کلی اشتباه است که بادام زمینی را از خانواده آجیل بدانیم، بادام زمینی از خانواده حبوبات است و در زمین رشد می کند. بادام زمینی موجب ایجاد آلرژی های قوی در بدن برخی افراد می شود. از...
![]() رژیم مدیترانه ای احتمال ابتلا به کرونا را کم می کند تاریخ انتشار: پنج شنبه، 4 شهريور، 1400
تحقیق گسترده ی جدیدی می گوید داشتن یک رژیم غذایی با کیفیت که مملوء از سبزیجات و ماهی های روغنی باشد ممکن است ریسک ابتلا به کرونا را کاهش دهد و باعث شود در صورت ابتلا، به نوع خفیف تری از آن گرفتار شوید.
محققان دانشگاه هاروارد، کالج کینگ لندن و شرکت تحقیقاتی ZOE به بررسی داده های مربوط به ۵۹۲،۵۷۱ نفر در انگلیس و آمریکا پرداختند که در پژوهشی با...
![]() برای عضله سازی بهتر پروتئین خود را صبحها مصرف کنید تاریخ انتشار: سه شنبه، 5 مرداد، 1400
مصرف پروتئین در صبح موضوع تحقیق جدیدی بوده که همانند پژوهشهای زیادی که این روزها منتشر میشوند، از اهمیت زمان مصرف مواد غذایی در طول روز خبر میدهد.
اینطور که به نظر میرسد، به منظور عضله سازی بهتر باید مصرف پروتئین روزانه را به صبحها موکل کرد. تازهترین تحقیق منتشر شده در مورد زمان مصرف مواد غذایی مختلف به ما میگوید که چنین تغییری در زمان استفاده این ماده غذایی میتواند...
![]() افزایش خطر نابینایی با مصرف زیاد کافئین تاریخ انتشار: چهارشنبه، 19 خرداد، 1400
تازهترین تحقیقات در مورد مصرف زیاد کافئین نشان میدهد که چنین کاری برخی از افراد را در معرض خطر نابینایی قرار میدهد. در ادامه با کلک دانش همراه باشید.
مصرف زیاد کافئین مجددا موضوع پژوهش دانشمندان قرار گرفت؛ مدرسه پزشکی آیکان در مانت ساینای در نیویورک آمریکا به تازگی در تحقیقی نشان داده که افراد مبتلا به فشار چشم بالا، در صورت نوشیدن مقدار زیادی قهوه به صورت روزانه و یا...
![]() آیا موز برای کاهش وزن مفید است؟ تاریخ انتشار: سه شنبه، 18 خرداد، 1400
مصرف بیشتر میوه و سبزیجات یکی از بهترین راه ها برای ارتقاء سلامتی است. در حقیقت، چه قصد کم کردن وزن تان را داشته باشید و چه قصد افزایش سلامتی تان، میوه ی موز می تواند فواید زیادی برایتان داشته باشد.
کاهش وزن حتماً باید با مشورت پزشک انجام شود تا برنامه ی بی ضرر و مؤثری متناسب نیازهای بدنی شما برایتان تنظیم کند. مثلاً علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی...
![]() شش دلیل برای مصرف سیبزمینی تاریخ انتشار: جمعه، 7 خرداد، 1400
سیبزمینی ازجمله موادغذایی مغذیای است که تا سالها بخشی جدانشدنی از سبد غذایی مردم عامه بود. سیبزمینی ازنظر زیستمحیطی نیز مقرونبهصرفه است.
در طول تاریخ، همواره به سیبزمینی متواضع ظلم شده است. خوراکی ارزانی که تا سالها بخشی جدانشدنی از رژیم غذایی بسیاری از کشورها بود، در سالهای اخیر به غذای مضری تبدیل شده که باید از آن دوری کرد. مصرف بیشازاندازه هر نوع گروه غذایی، بهخصوص کربوهیدارتها...
![]() نوشیدن شیر پاستوریزه طول عمر را کم میکند تاریخ انتشار: سه شنبه، 7 ارديبهشت، 1400
در میان تحقیقات ضد و نقیضی که در رابطه با نوشیدن شیر و سلامتی انجام شده، دانشمندان آلمانی اخیرا پژوهش جالبتوجهی را انجام دادهاند که بررسی نتایج آن خالی از لطف نیست.
نوشیدن شیر موضوعی بوده که در سالهای اخیر پژوهشهای زیادی در رابطه با آن انجام شده و متاسفانه، اطلاعات ضد و نقیضی از تاثیر مصرف این ماده لبنی روی سلامتی وجود دارد. در همین رابطه، دانشمندان کشور آلمان موضوع...
![]() با این خوراکی های کم کالری اما سیر کننده خودتان را لاغر کنید تاریخ انتشار: دوشنبه، 6 ارديبهشت، 1400
برای کم کردن وزن تان باید مقدار کالری که دریافت می کنید کمتر از مقدار کالری باشد که می سوزانید. یک راه برای کاهش کالری دریافتی این است که تمرکز خود را بر مواد غذایی کم کالری بگذارید.
کسری کالری حاصل از در پیش گرفتن رژیمی با مواد غذایی عمدتاً کم کالری ممکن است باعث کاهش وزن شود.
با این حال، همه ی مواد غذایی کم کالری یکسان نیستند. به طور کلی،...
![]() آنچه در مورد کلسترول موجود در غذاها اشتباه میکنید تاریخ انتشار: يکشنبه، 5 ارديبهشت، 1400
بسیاری از مردم از میزان کلسترول بدنشان نگران هستند و دلیل خوبی هم برای این نگرانیشان دارند. بیش از یک سوم آمریکاییها از کلسترول بالا رنج میبرند که این آنها را در معرض مشکلاتی مانند سکته و بیماریهای قلبی که یکی از بزرگترین دلایل مرگ در آمریکاست قرار میدهد. چیزی که شما میخورید نقش مهمی در سلامت قلب و عروق شما دارد و پر واضح است که خوردن خوراکیهایی با...
![]() در زمان ابتلا به ویروس کرونا مصرف چه غذاهایی میتواند مفید باشد تاریخ انتشار: چهارشنبه، 1 ارديبهشت، 1400
در این مقاله به بررسی راهنماییهای متخصصان علوم تغذیه در مورد غذاها و نوشیدنیهایی میپردازیم که در صورت ابتلا به ویروس کووید ۱۹، مصرف آنها برای بازیابی سلامتی مفید است.
داشتن یک رژیم غذایی سالم در طول کرونا بسیار مهم است. آنچه میخوریم و مینوشیم میتواند بر توانایی بدن ما در جلوگیری یا مبارزه و بهبود یافتن از عفونتها تأثیر بگذارد. هیچ مادهی غذایی یا مکمل غذایی نمیتواند...
![]() مصرف زیاد گوشت دقیقاً با بدن چه می کند؟ تاریخ انتشار: چهارشنبه، 25 فروردين، 1400
گوشت قرمز گرچه بخش مهمی از رژیم غذایی ما را تشکیل می دهد اما افراط در مصرف آن ممکن است برای سلامت تان مضر باشد. این بدان معنی نیست که باید خوردن گوشت را به طور کامل کنار بگذارید، اما خوب است که بدانید مصرف بیش از اندازه ی گوشت با بدن تان چه می کند.
در ادامه می خواهیم ببینیم زیاده روی در مصرف گوشت چه خطراتی دارد.
...
![]() مصرف زیاد شکر فرآیند ترمیم عضلات شما را مختل میکند تاریخ انتشار: دوشنبه، 23 فروردين، 1400
تازهترین تحقیقات نشان داده که مصرف زیاد شکر میتواند مشکلات مختلفی را در فرآیند ترمیم و قویتر شدن عضلات به وجود آورده و در سطح سلولی، تاثیرات منفی داشته باشد.
مصرف زیاد شکر برای ترمیم عضلات شما خوب نیست؛ بررسیهای تازه نشان داده که این ماده شیرین علاوه بر مضرات گوناگون و مشکلاتی که برای سلامت ما به وجود میآورد، میتواند در فرآیند بازسازی و بهبود بافتهای عضلانی هم نقشی منفی...
![]() مصرف چه خوراکیهایی در صبح ما را سرحال میکند؟ + دستورالعمل تهیه تاریخ انتشار: پنج شنبه، 19 فروردين، 1400
همگی ما دوست داریم تا هنگام صبح پر انرژی از خواب برخیزیم و به کارهایمان در روز بپردازیم. اگر هنگام صبح و بعد از بیداری از خواب احساس خستگی و خواب آلودگی میکنید این میتواند بخاطر مصرف موادی باشد که در صبحانه خود استفاده میکنید. وجود قند و صبحانه نامتعادل میتواند از مقصران اصلی بیحالی و کرختی صبحگاهی باشد.
یکی از متخصصان تغذیه میگوید: «کربوهیدراتها که از میوه، سبزیجات و شیرینیها...
| گالری تصاویرسینما، هنرمندان و ورزشکاران![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |